肌肉拉伤是在生活中，或者是运动当中非常容易出现的一种损伤，如果损伤后处理不当，就会出现这种情况，休息了一夜之后，再活动特别疼。

一般肌肉的拉伸分成三度，一度肌肉有小的损伤，但是整体形态没有明显的撕裂；二度损伤肌肉会有部分的撕裂，但是肌肉没有离断；三度就是比较严重的肌肉撕裂了，肌肉之间有了完全的离断，功能丢失。

在我们的日常生活当中，没有剧烈的运动损伤情况下，多数都是一度、二度的肌肉拉伤。

那么出现了肌肉拉伤会有什么样的症状呢？

第一，疼痛。肌肉拉伤如果不是剧烈的暴力损害，在受伤的当时并不会有特殊的症状，比如在活动的时候，突然间会觉得肌肉有一个紧张的感觉，但是当时并不会特别的明显，之后往往在8小时或者是24小时以后，疼痛开始越来越重。出现这种情况，多数是由于肌肉损伤的不是特别重，之后需要一段时间才能反应出来无菌性的炎症和水肿，诱发疼痛。如果在受伤当时就已经有剧烈的疼痛，通常证明肌肉有大部分的撕裂或者是全部撕裂。

第二，肿胀。肿胀会根据撕裂的不同程度呈现出轻重的变化，损伤的越轻，肿胀也越自然越轻，损伤的越重，肿胀也会明显的加重。

第三，活动受限。在临床上比较常见的是大腿前方和小腿肌肉的拉伤，多见于长时间的运动或者是爬山，或者是某一个动作没有做好准备突然进行的情况下，容易出现肌肉的拉伤，也就是老百姓所说，受到了寸劲儿。腰部肌肉的拉伤也是比较常见的。当大腿或者是小腿的肌肉出现拉伤的时候，上、下楼梯或者是行走的时候就会出现一定程度的活动受限，因为如果活动幅度越大，就会诱发明显的疼痛。而如果腰部肌肉拉伤的时候，弯腰或者是旋转腰部的时候就会诱发疼痛，活动自然也会轻度的受限。

如果是三度的肌肉拉伤，那肌肉完全出现了撕裂，就会丢失肌肉所承担的功能。比如大腿前方肌肉撕裂以后，伸膝功能就会出现明显的受限（不可能因为某一条或几条肌肉的撕裂，完全丢失功能，因为还有其他肌肉的代偿）。

肌肉拉伤以后应该如何处理呢？

第一，急性期。在肌肉拉伤的急性期，疼痛如果不是特别的严重，能丢失的不是特别明显，可以不用去医院治疗。在受伤的三天之内，可以先进行受伤部位的冷敷，冷敷的时候要采取冰水混合物，每次冷敷时间15~20分钟就足够了，每天冷敷4~5次，可以很好地消除肿胀，减轻炎性反应，减轻患者的痛苦。在急性期，也就是72小时之内可以适当的休息，减少疼痛部位的活动。如果疼痛相对来讲比较难以忍受，影响睡眠，可以适当的外用非甾体抗炎膏药。

为什么不建议口服呢？因为对胃部的黏膜镇痛药一般都会有一定的刺激，而且肌肉拉伤再痛，经过冷敷或者是外用药物都会得到一定的缓解，没有必要非要口服才可以。

如果局部肿胀的比较明显，那么建议可以在损伤的部位进行加压包扎，可以采用弹力绷带包扎，如果有条件的话可以进行损伤部位的肌内效贴贴扎治疗，是非常好的一种治疗模式。

第二，缓解期。在缓解期最重要的是不要再进行剧烈的运动，尤其是损伤部位的剧烈运动，给损伤一个恢复的机会。当疼痛慢慢消失减轻以后，就可以进行损伤部位的拉伸了，这样可以促进局部的血液循环，减少局部的粘连，加速恢复的过程。比如小腿的肌肉拉伤了以后，一般在损伤两周左右的时间就可以进行系统的拉伸锻炼。

当大家都明白了肌肉拉伤的相关知识以后，我们来聊一聊，为什么拉伤了以后早晨起来会疼得比较厉害？

相信已经有人明白了这其中的有道理。之所以发生这种情况就是因为肌肉拉伤以后没有好好的休息，损伤的肌肉纤维之间产生了粘连。

当肌肉纤维之间发生粘连以后，人们在晚上的时候活动比较少，所以损伤部位之间的粘连会有一定的加重，当早上起来重新开始活动的时候，粘连的部分会被重新撕裂开，于是会有疼痛，活动一段时间以后，粘连减少，疼痛自然就会明显的减轻。然而很多情况下，有肌肉损伤的患者并不拿损伤当回事儿，白天活动的量比较大，没有在白天的时候给肌肉一个好的，休息时间之后在晚上就会重新进入，在黏连的过程，这样就会进入一个恶性循环。

针对这种情况不要担心，可以在夜间睡眠的时候给予损伤部位进行热敷，促进血液循环，减轻年龄，而且要坚持每天拉伸损伤的部位，而且白天要减少对于损伤部位的使用，给损伤一个修复的机会，慢慢就会缓解了。另外可以买一个中频电疗仪器，每天坐一坐也是可以促进局部血液循环的。