Yuan1413
我的老父亲经常失眠非常的痛苦！自己很着急！长期失眠弄的白天没有精神！怎么办呢我告诉他你要心情开朗，调整好自己的生物钟，白天尽量不睡，多参加户外活动，多交朋友心情就好互相交流感情，互抯关心他人，增加善心慈悲心利益众生，多做善事，有福报幸福快乐生活美满，境随心转心里高兴，气血运行通畅身体健康免疫力增强！气血充足睡眠质量很快就提高了！通过一段时间！不犹豫了生活也正常了！现在晚上睡觉没有问题了过上了正常人的生活！千万别吃安眠药呀！（回答完毕）谢谢🙏！一一贾志成一一
贾志成4
老年人长期失眠，这已经是老年人普遍的现象。因为人一到了年纪，能睡个囫囵觉都算是一个奢侈的事情了，所以说对于老年人也就是日常生活中吃喝拉撒睡的事情太多，作为父母的操心，儿女们的事和别的事情都太繁琐。所以说无论是精神上的还是健康上的，都是老人长期严重失眠的主要因素。
我觉得，老年人应该有一个良好的习惯，那就是白天尽量不睡午觉。等到晚上有困意的时候马上就睡觉，要不然这个困劲儿一过又是一个难眠的夜晚。所以说有睡觉呢，想法就立刻睡觉。再有老人睡觉的时候，切记不要打扰他，如果是睡在中途再睡的话，就很难入眠了。再有就是一定要把老人的卧室温度达到一种舒适，环境要达到一种清静，这样的话也是老人比较入睡的好环境，好条件。
伊春美食美客
多吃黑五类，百合，红枣
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吃药！
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老年人失眠，是多种因素可造成，体质、心理、年纪和环境等。解决需综合治理！
客观环境如燥音只有采取对应措施改善或适应，主观情绪只有坦然面对心理自我调整和家人抚慰。必要时看心理医生或医疗干预，长期失眠的不可能立马解决，只能缓解。
老年人机能和思维能力都衰退，不能过多干预家庭儿女事，否则卷入情感纠缠难自拔，会造成“因为睡不着所以睡不着”的生活状态。
饮食、药物、情绪和活动都与睡眠密切相联，质量与他人有关，但仍决定于自己的身心状态和生活方式。
学民思考
吃安眠药！
湘阴杨林寨何爱威
用牙签按压中指3分钟每天两次可以试一下
Li135388
听音乐
行有道1948
这个是很容易解决的问题，早上5点起床，去户外锻练，成天的早上起不来，晚上睡不着，长期的这种情况，生物钟改变，得了神精官能症，可不是晩上睡不着吗。
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保证适当的活动活动和运动，白天积极参与各种有益活动，坚持适当的锻炼，选择舒适的睡眠用品，注意床垫不宜过硬或过软，枕头高低适度，被褥轻软透气等。
