請體重對我好一些

我以“過來人”的身份說說我的觀點供參考哈。

首先、我說一下，我自己曾經也是個油頭，頭皮上還會長小痘痘，還會癢，臉上也經常容易出油，愛長痘，頭髮洗完第二天撐不到晚上下班，感覺油垢味已經出來了，很痛苦。

我這個階段呢，其實主要是屬於身體問題，內分泌失調，還有飲食上以辛辣刺激的為主，作息也不規律，晚上都是熬到半夜才睡覺。

備孕的時候開始運動，飲食也在改變，主要以清淡為主，當然偶爾還是會吃點辣的，我還開始吃了膠原蛋白，作息也慢慢調整過來了。慢慢地頭皮上的小痘痘也開始消下去了，出油清況也在好轉。這個說明一個人的身體情況真的會影響外在形象的，哈哈。

第二、說一說洗髮水的問題，這個也是非常重要的。因為現在市場上含硅油洗髮水太多了，很多人都沒有養護頭髮的意識，認為洗髮水對於頭髮影響不大，都是隨隨便便使用的。如果含硅油洗髮水用多了，會對頭皮有傷害，也許會讓你的頭皮毛孔堵塞，從而引發毛囊炎，導致炎症、脫髮等。

一定要判斷清楚自己的頭皮到底屬於中性、乾性還是油性的，然後根據這個去挑選適合的洗髮水，比如控油的、柔順的、防脫的等等。當然，還是要挑選一款天然無硅油的洗髮水，畢竟是作用在頭上，影響深遠呀，哈哈。

第三、雖然是不推薦天天洗頭的，可是如果很油膩了，一定要洗的勤快一點，不要讓油脂堵塞你的毛孔，這樣會很容易讓一些真菌繁殖，導致一些炎症。慢慢調理，頭皮出油的情況有所好轉以後，就可以不需要天天洗了。

祝你早上擺脫這個煩惱!

胖過麥兜vlog

說一下我的一個發小，以前頭髮特別油，別人還以為他抹了油要梳油頭，不過他現在不怎麼擔心頭髮油了，因為他開始擔心禿頭了，他看了很多醫生，想知道為什麼頭髮容易出油的原因，還想知道頭油會不會導致脫髮。他現在簡直就是半個頭髮護理大師！

頭油主要與以下3各方面有關！

1、洗髮水使用不當

現在市面上很多洗髮水特別容易起泡，很多人覺得這樣是清潔能力強的表現，這確實有道理，容易起泡說明洗髮水的脫脂能力很強，很容易損傷頭皮健康，加劇頭皮的油脂分泌。

2、飲食太過油膩

高脂、高糖、油膩、辛辣的食物總是非常的好吃，但是就是這種食物會導致皮脂腺的分泌量增加，此外，甜食、濃茶咖啡也會導致油脂分泌紊亂。

3、壓力過大

壓力大也是導致頭油的一大因素，有過高考經歷的都知道，一天到晚做卷子，通常做一張卷子就會導致頭髮很油，即使每天早上都洗頭，才過半天，頭髮就又變油了，這就是壓力過大，腦力勞動太大導致的。

4、熬夜

熬夜也會導致頭油，我還做過小實驗呢。正常情況下睡覺，第二天就不會頭油，如果是去ktv唱歌通宵，第二天頭髮就會特別特別油！而且！熬夜不僅會導致頭髮油，還會導致掉頭髮！所以還是別熬夜了！

張玉大夫

很多人頭髮總是很容易出油，油膩的頭髮總是特別影響個人形象，給人一種不愛衛生，油油膩膩、邋邋遢遢的感覺，太影響心情了，但頭髮愛出油一定是天生的嗎，也可能是你平時常做這些事情。

1、頻繁洗頭次數

大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。專家指出，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

對策：油性頭皮的人，可以隔一天洗髮次，正常的髮質，建議2-3天洗一次。

2、使用強效去脂的洗髮水

很多頭髮容易油的人，會刻意去選擇控油的洗髮水，但很多控油洗髮水控油的原理，就是採用添加更多的化學型清潔發泡成分，達到去油的目的，造成短暫頭皮無油的狀態，但很快就會反覆，還會增加油脂分泌的速度。

對策：建議使用迷迭香牛蒡根洗髮水香波，都是由奧地利天然植物成分組成的，不含硅油，泡沫少，在清潔過程中非常溫和，不會刺激到頭皮，迷迭香是天然的除蟎殺菌植物，歐洲人常用來改善頭屑、脫髮、頭皮敏感等頭髮問題，促進頭髮再生效果也非常明顯，搭配牛蒡根植物成分，專門針對油性頭皮，起到調節肌膚效果，平衡油脂分泌，讓頭髮變得更清爽。

3、用錯護髮素

很多人在洗髮後，會選擇使用護髮素和發膜來護理頭髮，可這些產品只能塗抹在髮絲上，不能接觸頭皮。因為護髮素及發膜中的硅油成分會令剛洗淨的頭皮變“髒”，甚至在頭皮上形成一層粘性膜，吸附粉塵。

對策：建議選擇天然有機護髮素，不含硅油，可以塗抹到頭皮上。

4、吃油膩、辛辣食物

皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，而這些都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重

對策：儘量避免油膩性食物，少吃辛辣食物，多吃新鮮水果、蔬菜和海藻類食物；保證充足睡眠，適當體育運動。

5、用指甲撓頭皮

很多熱為了能把頭洗乾淨，拼命抓，撓自己的頭皮，其實這樣很容易傷到頭髮而且指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，很容易誘發感染。

對策：洗頭的時候用指腹輕輕按揉頭皮，然後再衝洗，有助於保護頭皮，洗淨油脂。

它是我的懷中貓

天天都洗頭，頭髮還是油的話，可能是你搞錯了這4件事，快點改過來，你就是那個5天不洗頭也不油膩的美少女。

1、洗頭前仔細梳頭

頭皮經常處於比較緊繃的狀態，而且頭皮中的血供比較少，血液流通緩慢會影響到頭皮的代謝功能，而仔細梳頭可以加速血液循環，提高代謝效率，在血液循環加速的情況下洗頭，可以加強頭皮對洗髮水的吸收，提高清潔能力。

2、洗頭水溫要由高到低

在洗頭髮的時候應該注意水溫由高到低變化，第一遍洗的時候水溫最高，最後一遍洗的時候水溫適當調低。因為隨著水溫的變低，毛鱗片會閉合的更好，會讓頭髮更加的柔順，更加的有光澤，不會因為毛躁等問題而導致脫髮。

3、洗髮水要用無硅油植物類的

所以要換掉之前用的洗髮水，可參考異株蕁麻控油洗髮水，這個洗髮水均採用非離子表面清潔劑，不含硅，裡面的成分也都是植物組合而成的，能讓頭髮持續更長的時間。注意一點，洗髮水最好在手上搓出泡泡再抹到頭髮上。

4、頭髮一定要吹乾在睡覺

因為在頭髮溼潤的狀態下，毛鱗片是打開的，此時頭髮比較容易受損。如果在頭髮未乾透的情況下睡覺的話，未乾透的頭髮和枕頭摩擦，可能造成毛鱗片的脫落和損傷。另外，未乾透的頭皮時間久了也容易產生細菌，會對髮根造成一定負面影響。因此從頭髮和頭皮的健康角度考慮，一定要把頭髮吹乾在睡覺，尤其是頭髮的根部！

你們覺得還有哪些方法可以幫助改善頭髮出油、掉髮等建議呢，可以留言大家一起討論~

兩朵花兒24

大致有下列幾點 ： 1.壓力過大 壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業女性要忙事業又要處理家務，這樣長期很容易導致壓力上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。 2.過度使用化學美髮用品 使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。 3.生活、飲食習慣導致 首先營養攝取不均衡容易導致偏食，極易導致毛髮質量下降，如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多等； 處理方法： 頭髮油膩少吃辛辣油膩食物。而且要天天洗，保持乾淨。如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,最好不用控油的,據說越控油越多!可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精類的東西其實就用香皂就可以了，出油有兩種一是天生就是油皮發另外就是作息問題，睡眠問題是最主要的； 主要記住： 1：不要吃過油膩，辛辣的東西； 2：儘量剪短髮，或者紮起來； 3：用護髮素不要弄到髮根，而且要嘗試鹼性食物及護理品； 4：看看是不是內分泌的問題。 5：注意作息規律及食物等；

搗蛋剪輯

我是一名髮型師，平時不少顧客抱怨，我的頭髮昨天剛剛洗過，今天又髒了，油膩膩的好煩人。有這種抱怨的人為數不少，頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。也是現在的人壓力大，作息不規律，經常熬夜等。下面和大家分享幾個方法，希望可以幫到頭髮出油的你。

正確洗頭方法

每天用護髮成分太多的洗髮水洗頭，這樣頭皮油脂沾到頭髮上使頭髮打綹。正確的方法是使用適合於普通頭髮的洗髮水，此類洗髮水包含有洗滌活性物質。這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭髮和刺激頭皮而使之起油更厲害。有清潔作用的洗滌活性物質。

頭髮自然幹

使頭髮在空氣中風乾。即剪完頭髮後不需要吹風。也不需要再造型。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和髮絲。如果在空氣中風乾的時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉搓髮根。這樣做還可以使頭髮更松。

換髮型

使頭髮間保持距離的髮型，阻止髮根緊貼頭皮的髮型設計都是好的。這樣可使髮根微微隆起或噴上霧狀定型液。將髮根吹得直立起來，必須注意吹風機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議事先塗上蓬鬆泡沫強化劑。

以上個人觀點，我是專注於提升個人審美和氣質的髮型師，也有很多人不知道自己到底適合什麼髮型，我會免費教大家判斷，請關注行走的理髮師，喜歡請點贊、補充請留言、諮詢請私信，期待您的關注!不要在最好的年齡，拒絕最美的自己。

行走的匠人

作為一個被油性頭髮困擾了很多年的人，個人認為頭皮愛出油的原因有兩點：第一，體內有溼氣；第二，血脂偏高。那麼我們有什麼辦法可以稍微改善一下這個問題呢？

1、打通經絡

打通經絡，是除溼的重中之重，很多人體內溼氣很重，通過按摩、刮痧、拔罐才能有效解決。

2、杜絕垃圾食品

那些油炸食品、膨化食品儘量還是少吃，過加重這種情況。

3、泡腳

去溼的一個好方法，還可以幫助冬天睡眠。

4、運動

有規律得進行有效的有氧運動，也是是去溼的一種好方法。

5、調整飲食

適當合理得吃一些粗糧，尤其是窩窩頭。

其實頭髮出油，並不能代表身體有問題，大部分還是因人而異的。

摩貝視野

其實頭髮油不是光靠洗頭就可以制止的，有時候正是因為洗得太頻繁了才導致頭髮出油更多。

從中醫角度來看，身體出現問題得綜合起來診斷，外在表現有可能是內在出了問題。一般認為有肝腎虛弱、血瘀、氣血虛弱、溼熱等方面的因素，而導致這些問題出現的，則有可能是精神焦慮、失眠，以及飲食上的不當。

除了頭髮出油外，建議您可以自查一下是否有脫髮情況，而區分掉髮和脫髮的根本指標，就是看每天的掉髮數量是否有超過100根。頭髮油膩並脫髮的話，很有可能是雄性激素脫髮。

雄性激素脫髮的發友，一般頭髮都比常人更容易分泌油脂顯得油膩，因為此類脫髮者體內有比較旺盛的雄性激素，進而激發皮脂腺油脂的快速分泌，可能前一天剛洗了頭髮，第二天下午，頭髮上的油已經多得可以炒菜了！不僅如此，這類脫髮者中往往臉也容易出油、長痤瘡，這些都是雄性激素旺盛的表現。

如果經醫生診斷，這些內因你都沒有的話，那就得從外因上找了。我們都知道因為髮質不同，選擇的洗髮水也有相應地配置，在超市中會看到油性、中性、乾性等不同類型的洗護產品。如果你使用的洗髮水刺激性太強，經常用的都是弱鹼性洗護產品，雖然洗完頭的當下會覺得頭皮清爽，但這只是一時之快，隨後它便會刺激皮脂腺加速分泌油脂，最後結果反而得不償失。另外，飲食上喜歡肥、甘、厚、辣等刺激性食物的也可能導致頭髮出油多，長期精神狀態不佳，失眠熬夜這些習慣都會使體內激素處於失衡狀態，從而引起頭髮油等症狀。

建議反觀一下自己的生活習慣，如果以上提到的錯誤習慣都中槍的話，可以選用一些溫和的洗髮水，洗頭髮的次數也可以適當減少，多食用清淡的食物，放鬆心情，讓內分泌漸趨平衡狀態，內外調節結合，這樣調整一段時間後，看看出油情況是否有改善。

希望這些回答對你有所幫助。

陳老師談頭髮

珍草堂植物染髮師專業認為

油性發質

如果你的髮質本身就是屬於油性發質，即使剛洗過不久，頭髮還是會很快變得油油的。

太陽暴曬

在太陽強烈的地方，尤其是夏天，要格外注意陽光暴曬。強紫外線直接照射在頭皮上，這樣會導致頭皮敏感性加劇，從而造成一系列問題。

飲食問題

經常吃辛辣油膩高熱量的食物，這樣會影響新陳代謝，刺激皮膚油脂的分泌。

日常作息

熬夜，長時間使用電腦等習慣，會使頭皮的代謝功能變差，也會影響身體的內分泌系統，加重頭皮出油。

頻繁洗頭

其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂越來越少，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

壓力過大

壓力過大，煩躁焦慮，會讓我們的神經系統有一定的反應，刺激皮膚神經，從而引起頭皮腺體分泌過多的油脂。

洗髮水中含有硅油

洗髮水中的硅油成分對人體是無害的。但是長期使用一種含硅油的產品，尤其是硅油成分較多的產品，容易使頭髮變得看上去更油。

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珍草堂健康染髮

頭髮油和身體有關.是分泌級別問題.

頭髮油也和工作壓力.生活習慣有關

比如 .抽菸喝酒熬夜

頭髮油會導致掉髮.建議洗去油洗髮水或者皂

如果出現掉髮的情況了.那你一定要注意保養了.

關鍵字: 頭髮 時尚 油垢