爱美之心人皆有之，相信每个人都希望自己拥有完美的身材，也有很多人的身材是非常好的，但是这世界上所有东西都是存在对立的一面的，因此也存在很多很胖的人，相信认为自己胖的人一定尝试过很多的减肥方法，至于效果呢，当然也只有自己最清楚了。
大家应该都知道以前的袁姗姗是比较胖的吧，但是现在的袁姗姗已经逆袭成功，拥有令无数网友羡慕的身材，那漂亮的马甲线让人看就想拥有。
就算是被称为减肥达人的袁姗姗曾经在减肥的道路上也是栽过跟头的。究竟是怎么一回事呢？
前几年被猛烈抨击“滚出娱乐圈”的袁姗姗，凭借着马甲线逆袭成功，让网友纷纷好奇，究竟是怎么做到的。
袁姗姗之前参加过一档大张伟主持的综艺节目《燃烧吧卡路里》，在这节目中，袁姗姗透露了自己非常极端的减肥方法，作为一个明星，是没有时间一直待在健身房里的，只能通过节食健身，每天还都会快走30分钟，这样坚持了8天之后，袁姗姗瘦了十斤，逆袭马甲女神！这种不科学的减肥方式坚持一段时间后，身体慢慢的会出现很多问题，可能会导致胃病或者厌食症。
近期，袁姗姗在微博晒出了一张倒立的照片，同时还总结了自己一个月的减肥心得， 管住嘴，迈开腿，倒立想想这一个月为何这么苦。眼尖的网友表示：又看到袁姗姗的马甲线，太厉害了！
袁姗姗之前那种不健康的减肥方法肯定不能长久使用，那么现如今她还保持着好身材，一眼就能看到的马甲线，是用哪种方式减肥的呢？
其实袁姗姗在录制节目的时候主持人曾问过她，究竟是怎么减肥瘦身的，她坦言，她有一个好友也喜爱健身，给她推荐了一种减肥方法，坚持了一个月之后是真的有效果，很健康的方法，还也不会反弹。
其实答案也很简单，袁姗姗就是坚持了一个月做普拉提运动，每天不用半小时，就能有效的减肥。她还说其实很多女明星都是用这个方法减肥，保持身材的。
不止女明星，对于每个女生来说身材好真的很重要，曾经有人做过一个调查，男生除了颜值以外，最关注的就是女生的身材，其次才是修养和能力。拥有了直角肩、漫画腿和蚂蚁腰，整个人都会加分不少。
如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以普拉提这个运动就十分适合大众，能够快速并有效的达成减肥目的。
那么什么是普拉提运动呢？
简单来说，普拉提运动就是运用一根拉力绳，每天不用半小时，做4组动作，坚持一个月就能达到理想的减肥目的。
只需以下几组动作！（建议点赞、收藏哦，不然就找不到啦）
第一组：站立拉伸
这个动作只要坚持一个月，就能丢掉麒麟臂，还你直角肩。
夏天马上就来了，期待你穿吊带裙的姿态。
每组20个，每天3组。
第二组动作：腰腹运动
这组动作主要是给久坐的上班族和腰腹赘肉多的人群设计的，上班族平时久坐，腰腹部容易堆积脂肪，久而久之“游泳圈”就被这样坐出来了，用这组动作，每个动作做30次，一天做6组，一个月下来你就能看见“水桶腰”的腰围肉眼可见的变小了，下一个小蛮腰就是你。
每组20个，每天3组。
第三组动作：加强训练
这两个动作主要是针对腿部和臀部的，很适合腿粗、胯部扁平的妹子，能够让扁平的臀部变得更有线条。
每组20个，每天3组。
第四组动作：核心训练
最后这个动作主要是针对腿部和腹部、臀部的，适合生完孩子的宝妈、腹部赘肉多和臀部扁平的人群，让你轻松拥有S型身材谁！
每组20个，每天3组。
你瘦下来的不是脂肪，是你开挂的人生和羡慕的目光！
不要再为自己懒惰找各种各样的借口，为自己的美丽好身材负起责任吧，瘦下来你就会知道自己到底有多美！
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