雷情流水
不会有太多的成就，一个朋友，退伍兵，然后在消防队干了十年，最后去国企干了门卫，也读书，花了五年时间读了个电视大学的专科然后本科！
现在还是干门卫，人本分老实，乐观善良，小事你可以交给他做，会让你很满意！但是在大事上面，组织能力方面还是非常欠缺！
自律不一定会让你成功，但是自律运动会让你身体好！在其他方面一点用途都没有！
成功需要平台和机遇，需要各种偶然和运气，但是他们在其他方面的努力比自律更严格，很多人为了一个项目，几日几夜不睡觉，努力是必不可少的！但是和跑步自律真一点毛关系都没有！
乐逍遥shanghai
我身边就有一个例子。
她天天早上六点左右起床，六点半出门去跑步，大概跑到七点半就回家洗澡换衣服，吃早餐，然后就匆匆忙忙的过来上班，常常是头发半湿，比上班时间迟到十多分钟才到办公室。
她负责的工作一直很少，而且工作的速度也慢，到九点多的时候，她就开始哈欠连天了，一个接一个的打哈欠，她忙着找纸巾擦拭眼泪鼻涕，然后她说不行了，我要到外面走走，实在太困了。
快下班的时候，她就飞快地冲出办公室，说等下回家随便吃点东西我就要睡觉了，太困了。
同事们也有意见，说和她共事，她负责的工作都做得不好。领导面对她也眉头深皱。
有天我就好奇地问她，我说你天天早起跑步，晚上是不是睡得很早，她说我晚上都是十一点左右睡觉，我说那既然睡不了早，不如改成夜跑，她说不行，晚上我要去上瑜珈课。我说好在你工作不多，要不然你哪来精力做事啊，她讪讪地笑了笑。
从她身上，我只看到时间安排不合理所带来的后遗症，她的生活和工作质量不单止没有达到更高的高度，比正常人的都下降，只是她自己以为一直在自律的运动和生活。
我也喜欢运动，也想通过运动来保持自己的身材和活力，但是我工作比较繁琐，需要专心致志才能完成，所以我把运动的时间安排在晚饭后，这样的习惯已经有十几年了。我没有因为运动而耽误到工作，每天早上我精神饱满的起床上班，晚上一个小时的锻炼让我淋漓尽致，常年的运动让我身材保养如初，我想这才是最好的效果。
修一颗宁静心
我妈妈就是你说的这种人。
她每天五点半左右就会起床，而后晨跑、买菜、打扫卫生、梳洗打扮、出门上班。
如果实在没有时间晨跑，也一定会当天夜跑。一年前只能跑3公里，现在5公里已经不在话下。最近还办了健身房的年卡，几乎每天都会和我打卡。
结果就是，她已经52岁，还是保持了我们年轻人都望尘莫及的充沛精力。
她可以一天到晚连轴转，从早晨5点半到晚上10点，虽然累但并不会崩溃，休息一晚第二天又是新的开始。
她的情绪稳定，性格开朗外向，非常乐于接受新事物。一年会去不同的三个城市，旅途的奔波丝毫不影响她游玩的兴致。
我和她就像朋友一样相处，可以和她聊感情、聊工作，她都能有独特的见解。
我觉得她得到了三倍于人的丰富人生体验，非常佩服她，也在向她学习，希望以后也能够成为这样一个魅力四射的人。
5点半起床跑步本身不是讨论点。5点半跑步不会让你变得成功。
但能坚持做一件有益积极的事数年如一日的人，他们都拥有巨大的能量，都非常自律。他们的生活丰富而有乐趣，是再自然不过的事了~
阿饼饼b
我就是坚持每天5点半早起跑步的那个人，生活变得特别有规律，无论是工作和精神状态特别好，本人的精、气、神特别的十足，早起锻炼身体是我日常生活中不可缺少的一部分，无论是在自己家还是出门在外我都养成了一种习惯，这种习惯让我受益匪浅……
那时候我很胖，体重有130多斤，经常耳鸣眩晕恶心难受，非常痛苦，严重的亚健康。肥胖给自己带来了很多的不自信，经常买不到满意的衣服，也很少参加集体活动，自己看自己都发愁特别是现在这个看脸看身材的时代，很想减肥但经常是“吃饱了再说的心态”，没有真正的下决心开始甚至是半途而废，就在当我的身体出现耳鸣眩晕的时候我感觉到了太多的无奈，这种日子过了有好几年，那种感觉只有发生在自己身上才有体会，我也吃过药看过中医进行调理但效果不大，反而越来越严重，严重到睡觉的时候都莫名其妙的难受，我上网搜索查阅各种相关的资料得知我这叫美尼尔氏综合症，没有合适的治疗方案，任何手段都是徒劳的，只有锻炼慢慢来缓解……
所以我下定决心从减肥开始，要管住嘴迈开腿，我是怎样减肥的在这里就不分享了有点跑题，我就分享一下迈开腿从晨跑开始吧。因为我做生意白天没有时间出门，我只有利用好早上的时间，早上早起可以做很多事情，在锻炼减肥之前我都是早晚做好家务包括一天吃什么饭买什么菜每天关门后就把第二天用到的东西买好，整理家洗衣服等都是早晚来做，我从来不用白天的时间来做这些我怕耽误到我做生意，我干什么就是干什么我会让我做的事情效率尽可能的提高。刚开始早起我是定闹铃每天5点钟，有时候也不想起特别是冬天但想想我的目标我就起来了，5.30外面很黑都是些睡不着的老头老太太，我家离公园很近，我每天早上锻炼2个小时，不是刮风下雨我都出去，一年四季都是这样，很多人都是看着我一天天瘦下去的，我就这样坚持着，到现在体重110斤，以前的耳鸣眩晕症状不知什么时候消失的，这种早起的习惯我坚持了很多年一直到现在，每天也没有闹铃了都是自然睡到5点准时醒，当然了晚上也睡的早十点之前就睡了，一挨枕头就能睡着，早睡早起给我带来了非常自律的生活习惯，让我的身体越来越好，很欣慰。
现在我减肥的方式有所调整，开始了减脂塑形效果也不错，但这种早睡早起的习惯太让我受益了，5点半晨练永远不会断……
感谢大家的阅读，如果你也想这样那就从现在开始养成好习惯吧，我可以和你结伴而行，愿意和你成为朋友一起交流互相监督，谢谢🙏@悟空问答
减肥达人翡翠
首先你做这么一件事情是为了什么？
我差不多有一年的时间都是早上5:00起床的。
时间允许的情况下，我一般是5:00~6:00会去跑步。跑步回到家里早饭
用煮蛋器蒸上鸡蛋。
然后自己会去洗澡化妆。
差不多是在6:30左右出门，去上班。
晚上5:00下班,马上去赶公交车。
6:00的兼职，9:00下班，然后坐公交车回家
大概是10:00到家里。
到家以后还要写5篇稿子。
11:30之前，上床睡觉。
说实话真的是有点累，
有时候也会感到很疲倦
但是对于一个创业失败还负债累累的人来说
努力的挣每一分钱，是很重要的
也是维护自己尊严最后的方式
路上我还要完成英语学习
当当读书计划
因为我要给自己规划要做一个自媒体的
还有给自己规划要去5年之内考一个硕士。
这就是我每天过得非常忙碌。
但是我有希望
我相信这不是我的终点，我一定会触底反弹。
从生活路过
从三十六岁开始就开始了晨练，冬天的早上外面还黑朦朦的，一个人出去，没有一点害怕。不太喜欢跑步，主要的运动是疾步走、跳操、练武。
后来早起出去嫌空气不好，就不出去了，锻炼改成早晚上班疾走。但习惯了早起，四点多五点多醒来，每天在家写文章。
坚持锻炼的好处极多，一天特精神，友人形容打了鸡血似的。走起路来铿锵有力，爬山也不累，而且极少生病。比如现在，同龄的女人穿着羊毛衫之类的衣服，我一件T恤就可以了，体质明显比她们好。
坚持了一件事，再坚持别的就轻而易举了。现在，我在坚持锻炼、写作、看书、悟空问答、写日记、写千字日更文，准备着活到老，坚持到老。
素颜写美文
我是从去年8月份开始跑步的，那时胖的眼也找不到了，163斤。决心减肥。由于工作原因只能隔天跑、每次一个10公里、每天5点闹钟起床打打杂5点40出门。跑一个小时多，给孩买点早餐7点到家、洗澡、洗衣服，7点40送孩上学我上班。包括冬天下大雪都没有间断过，中间有两三次没跑是单位执勤要求7点前上班。体重现在空腹147、平常150。哪天没跑一天都没有精神、这个东西会上瘾。在也是我坚持最长的一次。
手机用户5815772035
我是每天4:50起床的那一个 ，4:50-6:00洗漱喝水跑步8公里，6:00-7:15做早饭，喊孩子起床吃早饭，然后洗澡，准备上班，7:30-16:30上班时间我们上班时间比较固定每天八小时，中午饭后会快走30分钟左右，喜欢听喜马拉雅音频，下班后会去买菜煮饭，做家务孩子洗漱，然后余的时间自己会做瑜伽，每周有固定的时间去做面膜，手机基本上在21:00之前关机，22:00以前睡觉，给自己定的规矩，每周读一本书，也有时候会两周读一本，每天很累，但也很充实，喜欢这种感觉，我不认为这边自律，习惯就好，现在如果不让我去跑步，我一天状态就有点焦虑了，个人认为，生而为人不要太放纵自己，从不喝碳酸饮料，喜欢独处，喜欢喝咖啡，偶尔会喝白酒，不吃零食，一日三餐都是坚持自己动手自己做，享受这种生活。
小蚊子622
每天能五点多起床运动，别的不说，起码这个人的内动力，还有自律能力是比一般人强的，想想外面天还没亮，特别是天寒地冻的时候，谁都不可能爽快的就离开温暖的被窝！
本人就长期五点多起床跑步，早起运动，目的很简单，只是想要有个健康的身体。现在大多数的上班族都长期坐，一天走的步数都在三四位数徘徊，大肚腩，油腻男！想到这往后几十年要贴上这些标签！心里就直打哆嗦！这也成了我运动的内动力！
晚上吃饱饭都比较晚，而且晚上经常有事会打断计划，所以早起晨跑就是最佳的选择了！刚开始肯定是很难，人啊，就是要逼一逼！当内动力足够强大，战胜了惰性，一切就顺理成章了！于是，晨跑就成了生活习惯了！人家看起来难的，在我的眼中也就没那么难了！
相应的，长期的运动，带来了我健康的身体，健美的身材，以及那份坚持带来的自信！做到别人做不到的！坚持别人坚持不了的，自然收获别人收获不了的！别的什么暂时还没有呢！也不是一定要达到什么目的才去运动，而只是单纯的为了健康去运动，往后的收获，那都是顺其自然的了！
张东滔
先说结论：他们确实达到了一定的高度，但平常人通过方法训练也可以到达这种高度。
我高中时有一个舍友汤汤，他每天五点半起床，洗漱完后就去操场跑步。大学4年，除非下雨田径场场地太滑，他才不得不呆在宿舍看书。那段时间，他确实在以下3个方面达到了一定的高度。
01身体健康高度
我们所读的专业是计算机科学与技术。很多人因为经常对着电脑，他们的脖子会不自觉地向前倾，呈现“乌龟颈”的姿态，看起来整个人相对精神面貌不太好。
而汤汤经常跑步，并且他还会在运动过程中有意识地去调节锻炼自己的颈椎、肩部问题。因此，他的体态要比很多同龄人要更好一些，形象也更佳。
此外，汤汤的体质也相对较好。每年体检时，他的肺活量都会比我们不怎么锻炼的人要高得多，他也很少发烧感冒。
他自己也坦言说，他的身体确实会比小时候强了不少，自我的身体感觉也愈来愈好。
02精神状态高度
我每天早上去课室时，都会看到汤汤已经坐在课室了。他翻着课本，用笔划出重点，预习这节课的内容。但我还有点迷糊，还没有完全清醒过来。
或许是因为跑步加速血液循环，从而促进新陈代谢，从而使得他格外有精神吧。
在课上，他会频频举手回答老师所提的问题，思考效率也很高，还经常得到老师的夸奖。
早起跑步，确实让汤汤有了更充足的时间，以更佳的精神状态面对所发生的一切，在不知不觉中也获得了更多的机会。
03意志力高度
打心底里，我很佩服那种能够坚持跑步的人，因为他们的意志力真的很强。
凌晨5点半，天还没完全亮。汤汤能舍弃舒适的被窝，来到田径场，独自一人开始跑步。他不需要别人的激励，也不需要别人的督促，他的意志力足够支撑他看到渐渐变亮的天空和渐渐露脸的太阳。
反观现在生活中的很多人，即使办了健身卡，半年时间也去不了几次，又或是去了几次就坚持不下去放弃了。
有意志力的人，是凌晨5点半起床跑步的人所重要的一个高度。
那么，我们该如何赶上凌晨5点半起床跑步的人的高度呢？
（1） 根据自己实际情况选择适合自己的运动项目、运动时间并坚持下来。
（2） 在早晨起床时可以做些适当的运动，加快身体的新陈代谢。
（3） 在生活中有意识地培养自己的意志力，坚持把事情做完、做好。
