冬日暖陽80542
你說的沒錯，熬夜是對身體不好。但有多少人希望自己天天上夜班啊？畢竟人的生物鐘習慣白天工作晚上休息的，不是迫於無奈誰願意這麼幹呢！
下面，我結合自己的職場經驗，說說對這個問題的看法。
一、上夜班掙錢的人，都不容易！
我身邊也有一些經常需要上夜班的人，例如小區保安就有夜班值崗的，還有醫院的護士和醫生也有值夜班的等等。
我曾和小區的一位保安小夥子聊過。
我說：夜班不能睡覺這樣值崗，很辛苦吧？
他說：辛苦，晚上還得提起精神來，畢竟遇到壞人大多數都是晚上行動，總得保證小區業主的安全吧？
我說：你有想過換個職業嗎？
他說：想是想過，但我這樣沒文化，外省農村出來的人又能做啥呢.....
這樣的對話，讓我感到一些心酸。
小夥子花樣的年紀，不過也就20出頭，選擇這份工作我想多少也都是無奈，如果當初家庭可以供得起他讀書或者他本人也努力學習過，也許今天的職業會更為光鮮。
上夜班，沒有體驗過的人，真心不知道有多辛苦！
如這個問題的朋友所言，很多病都怕熬夜，只是生活的巨大壓力，讓很多職場人沒有更多選擇！
我有次到一個飯館吃飯，朋友來的晚了，所以我們到10點還沒結束。我就看到旁邊的一位服務員小妹已經不停地在那打哈欠，我心裡想想，我這樣的飯局也是難得一次，可人家真的是天天熬夜工作啊！我們不吃完，人家就沒法打烊，所以那天我就提醒朋友們改天再聊天，回去早點休息了，將心比心，我們無法改變別人的工作，但總可以有一些體諒吧！
二、但凡可以選擇，希望各位朋友不要為了錢放棄了健康
幾個月前，996的話題在職場上討論得很熱烈。
許多網友都抨擊互聯網企業這樣不人性化的制度，記得當時我也寫過幾篇文章反對996的做法。
罵企業、罵老闆是爽了，冷靜下來後想想，其實也有不少人是願意為了賺錢而被“996”的！
我一個朋友就在杭州某知名互聯網企業上班，每天晚上都10點以後回家，週末基本上都是單休。
我就說他，你家裡還有小孩老婆，為啥非要搞得自己那麼辛苦呢？連陪伴家人的時間都沒有了！
他告訴我，每年的家庭開支就要二三十萬，現在生了二娃，老婆不工作在家帶孩子，如果自己再不賺錢拼的話，都無法支撐這個家！
我明白他的立場，但作為朋友，我也還是給了他建議，每年定期檢查身體，但凡可以有辦法，真的不要拿命去賭！必要的休息是需要的，老婆孩子一定也心疼他如此高強度的工作！
人在職場，賺錢當然是重要的，但如果為了錢連健康都沒有了，那一切又有何意義呢？
只要能夠做選擇，希望每個人都可以平衡好工作與生活的關係。
三、從提高時間效率的角度減少頻繁熬夜
坦率說，職場上有些熬夜其實並非一定必要。
例如我之前諮詢過一個求助者，她每天下班都要在公司留下來加班，似乎總有幹不完的活！
後面我慢慢了解了才知道，她主要的問題是工作效率太過於低下，別人2小時完成的任務，她需要4小時。且自己不去溝通尋求解決問題的辦法。
我給她計算過，如果她的效率能提高一倍的話，平時她甚至都用不著熬夜加班了！
當時我教給了她一個時間管理的方法：劃四象限
即分別以工作任務的重要性與緊急為X軸與Y軸，劃出四個象限，有意識地將每天的工作歸入四個不同象限中，先做緊急且重要的任務，接著做重要但不緊急的任務，再是緊急但不重要的任務，而一些不重要且不緊急的工作你甚至可以不做！
有了科學的時間管理方法，你就可以逐漸提高自己的工作效率，學會任務聚焦。
雷鋒都說：要把有限的生命投入到無限的為人民服務中去。
難道這樣的道理你不懂嗎？
如果你身邊有時間管理做得很好的朋友，建議你認真向他們學習下，看看為啥別人不用熬夜不消耗身體一樣做得比你成功呢？
寫在最後
以上，就是我關於這個問題的一些建議，僅供各位參考！
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