忠於自己心
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好，先來說說我的生產經歷
預產期2.21，從2.2號就開始每天晚上下腹有輕微的姨媽痛，宮縮頻繁，尿尿的地方痛。醫生說是因為寶寶入盆了，而且頭有點卡在盆骨，導致走路痛，翻身痛，抬腿痛。然後就開始了長達半個月的天天情緒不好，天天哭，天天鬧著去打催產素。離醫院近，婆婆和老公隔三差五的帶去醫院，醫生一直勸不要，打了也不一定能下來，到時候得刨腹產了。
因為我有闌尾炎，以後得割掉，老公家是醫生世家，所以老公就不太同意刨腹產。想著早點生，於是就天天拉著老公去爬樓梯走路，每天接近兩萬步，就這樣折騰了半個月，實在受不了了，2.16號還是決定去打催產素，6217中午辦理了住院，打算18號打。醫生說催產素只能在早上開始打，怕疼起來晚上生的話沒精力。17號晚上回家洗了澡洗了頭，因為覺得沒有任何要生的徵兆（2.14.15號兩天上廁所有出現果凍一樣的透明分泌物）所以就讓婆婆回家睡了，家裡離醫院走路就兩分鐘。睡到半夜兩點多的時候醫生過來測胎心順便摸宮縮，開始有三四分鐘一次宮縮伴隨腰脹，醫生說沒事，等痛了再說。於是接著睡到四點半的時候突然肚子好痛，開始七八分鐘這樣痛了接近一個小時，醫生檢查宮口才開了不到一指。突然三四分鐘痛了半個小時，然後就一直連著痛，老公一直抱著我，我哭喊著要打無痛，要刨腹產，不想活了，痛的老公都抱不住差點跪地上。
然後特別想拉大便拉尿，去了又拉不出來，然後突然破水和出血，老公趕緊扶回床上，醫生過來一看，不得了了，宮口全開，醫生趕緊把車拉過來把我跑著拉進了產房。 我已經痛的意識模糊，醫生一直叫我給她一點時間準備東西 準備好了後一直教我怎麼呼吸怎麼用力，開始不懂，一直在哭叫亂用力，感覺下面快爆炸了。痛了三四次後在醫生的指導下最後一次用了三次力寶寶就出來了，寶寶一出來就哭了，瞬間感覺整個人都輕飄飄的，舒服！ 醫生告訴我是個男孩，很好看，大大的雙眼皮濃濃的眉毛，抱過來給我親了下就抱出去了。進產房到生不到半個小時，從痛到生剛好兩個半小時。醫生一直問我是不是二胎，比人家二胎還快 然後就是開始給我排盆胎，縫針，有側切了，每一針都有感覺，痛的一直哭，醫生說都當媽媽了還這麼脆弱，感覺真的酸爽。縫完針就推出產房了，生產經歷就是這樣，做女人真的太不容易了。 
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：
產後你的身體要除掉懷孕期間堆積的過多的水分，出汗便是其中的一種方式，通常這種情況在頭一個星期裡最明顯，一般要持續一個月左右。對於產後出汗不能這樣，不能那樣的謠言，新媽媽有中招的沒？
一、不能吹空調 傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較虛弱，不能吹風，要捂得嚴嚴實實的。 然而事實並不是這樣！產後媽媽身體不僅虛弱，而且還容易出汗，產婦出汗是可以吹空調的，只是不能直吹、長時間吹。 如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易造成產褥期中暑，甚至死亡。
二、不能洗頭洗澡 “坐月子可千萬不能沾水！會落下病根的。” 相信許多媽媽都曾聽說過這句話，但是，這是錯誤的說法！在老一輩的觀念裡，坐月子不洗頭洗澡，是因為以前的洗浴衛生條件差，在寒冷天氣時連洗頭都不容易幹，容易讓人受涼且感染細菌。現如今，在坐月子期間要保持衛生乾淨、洗頭洗澡期間的衛生和洗完後的保暖是非常重要的。 我們這小區的一個真實的案例：一個媽媽出汗多，但是聽信說月子期間不能洗頭洗澡，結果得了乳腺炎。
忠於自己心
都什麼年代了，
還在堅持不能洗澡洗頭的坐月子方法。
有幸，被剖了兩次。
這種痛，。真的是終身難忘，
以後，真的不會再生娃了，
只要孩子們一切健康安好，我便也知足了。
當然，這都是後話。
記得我出院的時候，
醫生對我的叮囑就是，勤洗澡洗頭，
不要吹涼風。
產褥期42天內不要有性生活。
幸虧當時婆婆也在場，
聽得很清楚。
所以，回來之後，我洗澡洗頭她便也沒再說什麼了。
現在是夏天，如果一個月不洗澡不洗頭的話，
那真的不敢想象全身會臭成什麼樣子。
這樣細菌不會傳染給孩子嗎
這樣下去對孩子也不好啊。
所以說，一定要堅持洗澡洗頭，
當然，這是在保證傷口好的前提之下。
至於收腹，這是一個自然的過程。
當你生產完一段時間之後，
身體自會慢慢的恢復，
當然，你也可以做一些簡單的運動，
比如，瑜伽，站牆根等等。
老徐說事999
你好，月子期間是可以洗澡洗頭的，前提是你要保證自己不能夠受涼！我一胎是在夏天出生的，坐月子時候很熱，剖腹產，平時出了汗就用熱水擦身，或者可以煮艾草水來擦身。我是剖腹產第10天洗頭，半個月洗澡的，順產一週後就可以洗頭洗澡了，洗完頭髮要用吹風機吹乾。另外收腹帶要用，生完孩子肚皮鬆了，這時候收腹帶是一個很好的工具。我的醫生說平時躺床上的時候沒事可以做做縮肛運動（就是使勁兒收屁屁），這樣能有效幫助臀部得恢復。建議最好是純母乳，可以幫助收縮子宮，恢復的會更快些！
你是太陽59426406
01、錯誤：產後產褥期出汗多不能洗澡，洗頭
現代女性對產後產褥期越來越重視，認為產褥期管理的好能夠讓女性第二次回春。但是雖然很多女性對產褥期重視，但卻仍然保留著許多傳統的月子觀，其實表現最為明顯的應該是飲食，很多女性認為產後體虛，應進行滋補，使得產後的飲食通常是大魚大肉，不僅沒收肚子，反而產褥期又胖一圈。
另外，還有許多寶媽認為產後產褥期不能洗澡、洗頭，這其實也是一種傳統月子觀。很難以想象，產褥期本身就出汗多，產褥期不洗澡、洗手怎麼受得了。
上次我在網上看到一篇文章，說她產後洗澡忽然頭暈，差點在洗手間摔倒，進而得出結論：“產褥期千萬不要洗澡”。這位作者真心不太好評價，洗澡頭暈，就能得出產後不能洗澡的結論。從表面來看，確實感覺產後洗澡跟她頭暈有些聯繫，但是難道就不是能其它的原因導致頭暈嗎，如低血糖等等，這種情況即便站久一些也會出現頭暈。
在這裡可以肯定的跟各位寶媽講，產後衛生很重要，產褥期必須要洗澡、洗頭。我由於產後有側切，在側切傷口癒合後，天天洗淋浴。剖腹產產婦也一樣，待傷口癒合後，就可以洗淋浴。在洗浴時建議每次不要超過10分鐘，同時一定要注意調節好水溫、浴室內的溫度，坐月子時體質弱，著涼感冒就不美了。未進行淋浴前，每天可採用擦浴的方式擦洗身體。
02、配合醫生產後42天內及時收肚子，怎麼做？
孕期由於被胎兒把腹部撐的很大，腹部肌肉鬆弛，並且還有許多的寶媽在孕期是由於未控制好體重，導致腹部堆積了大量脂肪，產後大肚子。大肚子對於愛美的寶媽是無法忍受的，使得產後收肚子成了寶媽非常關注的問題。
我產後收肚子覺得還算可以，唯一不美的就是妊娠紋。分享一下我產後收肚子的經驗：
及時綁束腹帶
束腹帶雖然很多人認為並沒有這麼神奇，但我發現周邊的朋友用了束腹帶還是有效果的。我2個寶寶都是順產，我是在產後6小時就開始使用束腹帶。剖腹產婦在產後為了避免傷口撕裂，在下床活動前就建議剖腹產產婦使用專用的束腹帶，這樣還有助於傷口癒合。不過剖腹產產婦，如果是自購的束腹帶我建議還是一週以上後再用，除非是醫院提供的專用束腹帶，則可遵醫囑使用。
束腹帶不要綁得過緊，同時也不要綁得過高。並且也不要一天24小時綁著，晚上睡覺前、飯前半小時取下來，早上起床、飯後半小時再綁上。
產褥期收腹運動
運動也是收肚子的好方法，即通過運動的方式消耗腹部脂肪，緊實腹部肌肉，以達到收肚子的目的。
仰臥起床：這種方法就不用多說了，通過仰臥起床能夠不斷的燃燒腹部脂肪，緊實腹部肌肉。剖腹產產婦一定要在傷口恢復後再做。
轉呼啦圈：這種方法也能夠燃燒腹部脂肪，緊實腹部肌肉，並且堅持鍛鍊還能煉出馬甲線。
踢腿運動：踢腿運動能夠拉扯腹部，也有助於收肚子，踢腿運動包括收腹碰腿、轉側踢腿、空中踢腿等。
產褥期由於寶媽身體還較為虛弱，寶媽做收腹運動時一定要保持適度性，不要過度勞累，同時也要堅持，僅僅偶爾做一兩次是沒有效果的。
合理控制飲食
產後的飲食一定要保持低脂低糖，如果不注意飲食，攝入過多的營養，而產褥期活動量較小，除了哺乳與維持機體的正常消耗外，多攝入的營養會轉化為脂肪，這些脂肪就會在寶媽身上堆積，腹部就是堆積脂肪的好去處，在這種情況下要收肚子肯定很困難。因此，產褥期千萬不要攝入高熱量食物，也千萬不要暴飲暴食，晚餐一定要少吃，且最好多吃清淡的食物。
總之，產後產褥期出汗多，一定要洗澡、洗頭，這是產後最基本的衛生保證。同時想產後收肚子應及時準確的使用束腹帶，同時還要在力所能及的情況下，堅持做收腹運動，並且還要合理控制飲食。
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育兒有故事
產褥期注意事項：
1、忌碰生冷水，容易關節疼痛。平時洗漱用水就用熟水（將開水涼置合適溫度），擦浴可以用姜水熟水，姜水有驅寒的作用，可以防止感冒。洗頭就只能忍著點吧，產後虛弱，頭部易入風著涼，稍有不慎易得月子病。實在受不了了，就25天后用姜水熟水洗頭，而且要儘快吹乾頭髮天，避免感冒。
2、順產三天後沒有特別不適的一般可以上塑腹帶了。剖腹產的就要等傷口癒合後再上塑腹帶吧。
3、產後42天一定要做盆底康復檢查，如有必要就做康復治療吧，這個不容忽視。我是剖腹產的，最先表現出來的是咳嗽漏尿，尿頻。後來做了康復治療，感覺好很多了。
4、產後瘦身，飲食均衡，高熱量的食物儘量少吃，喝湯需去浮油，少吃多餐。月子中後期可以適當的散步。
5、月子期間少看電子產品，那樣傷眼睛。多休息，多與父母溝通、傾訴，減少抑鬱不良情緒。
希望我的回答能幫助到你，願你和寶寶能順利度過這個特殊的日子。
曉晴育兒
你好，非常高興為你解答問題，很多老年人都說坐月子不能沾水不能洗澡洗頭的，產婦在生產過程中，都是大汗淋漓，生完以後的最初幾天，只要一動特別是是吃飯的時候總是滿頭大汗，要是不洗洗令寶媽無法忍受，尤其是夏天，渾身發黏會影響進食和睡眠的。
其實產後可以洗澡洗頭，注意要洗淋浴，洗的時間不要過長5-10分鐘，水溫要適中，洗後立即擦乾身體吹乾頭髮，防止著涼感冒即可。
產後42天內子宮基本恢復到孕期狀態了，在產後42天的時間內，要堅持母乳餵養，注意休息但不能整天躺在床上，要下床活動，可以做縮肛、收腹提臀運動，不要下蹲、提重物、不要做增加腹壓的動作。 滿42天去醫院做產後複查。
希望我的回答能夠幫助到你！ 
陳慶華大夫
可以用開水晾溫後擦身體，要保持房間溫度。別感冒了，如果一個月不注意衛生也會有很多細菌的。肚子帶收腹帶就可以。
曼曼日記
你好，我當時產後是夏天，天特別熱，諮詢了醫生，是可以用溫水擦拭身體的。我把浴室溫度調高，熱水擦拭身體即可。頭髮可以採取綁起來的方式，減少出汗。我的肚子是買的收腹帶，每天堅持帶收腹帶，配合收腹運動。42天后，整體恢復挺好的。希望可以借鑑
虎寶媽說育兒
你好，我生我寶寶就是在冬天，但是每天都會流虛汗，前半個月我幾乎一個星期洗一次澡，後來直接兩天洗一次澡，只要記得保暖，出來把頭髮及時吹乾是沒有問題的，像以前老年人那樣一個月不洗頭不洗澡是不科學的，對自己和寶寶的身心健康都是不利的
我在廁所唱情歌
產褥期不建議洗頭，產後骨縫沒有閉合好！受涼以後會伴有頭痛的毛病！
月子期間一定要注意身體，尤其是不能洗澡期間出汗了，衣服溼透要及時更換！不要等到覺得身體涼了就晚了！會烙下月子病！
配合醫生瘦肚子，我建議量力而行，看自己的情況！如果本身身體不好，還要堅持那隻會越來越不好身體！量力而行看自己的恢復情況！望採納
