2020-03-22 05:39:24 佚名

陽光2987892012787

45歲還能過一個五四青年節！

45歲即將步入中年，我們身上的擔子越來越重，關保重身體，才能扛起一個家，扛起一片天。

對於45歲左右的朋友，心率78次，正常嗎？

簡單說這個心率是正常，但我們還得詳細說幾個問題:

成年人的心率，正常值為60—100次/分，那麼78在60-100之間，那肯定屬於正常。關鍵問題是這個78次是不是休息時的心率？如果我們在休息的時候自己的心率在78次左右，那麼就可以看做是正常的。

但如果是運動後心率是78，那就相對較慢，因為我們運動後心率應該快起來，比如中等強度的運動心率能夠到170-自己的年齡，45歲就是125次/分；劇烈運動心率能到220-自己的年齡，175次/分。如果是深睡眠中心率是78次，那麼還是稍偏快的，我們的心臟在覺多休息中應該慢一點好，一般都會在60次以下，運動員或強壯的人在睡眠中心率可能才40次左右。

所以，對於45歲的中青年人，心率在休息中是78次，可以看做正常，但一定要運動後能更快，睡眠中能更慢才好。

雖然60-100次屬於正常，但在這個區間內，相對越慢越好，多項研究表明心率越接近60，這樣的心臟壽命越長，自然人的壽命也越長。

如果這個45歲的青年人，合併有高血壓、冠心病、心衰，那麼心率是78肯定稍快，理想心率是55-60次/分，那就得想辦法把心率降下來才能血壓更好，冠心病更穩，心衰壽命更長。

除了心率在78次外，還必須科普一個詞心律，也就是心臟跳動除了次數外，還有一個節律。心率只一分鐘的次數，心律是跳動的節奏，正常心臟竇性心律的節奏，也就是竇性心律，心率78次才是正常。但如果不是正常心律，即使心率60次，也不正常。

總之，對於45歲左右的中青年來說，如果沒有任何疾病，是竇性心律，心率78次/分，是正常的心跳。

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】

心血管王醫生

這個問題問的太通俗易懂，45歲心率78次/分的話，到底健康嗎？應該說對於普通健康成年人來說，醫學教科書上對於正常心率的定義是60-100次/分。45歲成年人按照這個定義看，絕對是在正常範圍以內的。這裡不得不說這個對於正常心率的定義，其實也不能是絕對的，比如說如果一個健康人平時的靜息心率常常是80次/分以上，那我還是覺得應該查一下甲狀腺功能和血常規，看看有沒有甲狀腺疾病和貧血，如果能夠排除，那就可以再看看患者是不是長期缺乏體育鍛煉導致肥胖等情況。

其實，臨床上還有另外一種特殊情況，就有很多患者朋友會找到診室來問，我的心率五十多次，是不是不正常？其實對於大部分五十多次心率的人來說，很多情況下是正常的，不能說正常心率定義為60-100次/分，五十多次就是異常。而且很多注意健身體育鍛煉的朋友，心率都普遍偏慢，很多都是五十多次。而對於一個45歲78次/分心率的人來說，應該說心率沒問題，在正常範圍。但是如果能夠注意科學的體育鍛煉，把心率再降低一些那就更好了。

張之瀛大夫

心率，即心臟每分鐘跳動的次數，是衡量心臟跳動快慢的標準。心率高低是反映心臟健康與否的指標之一，也是人體健康的重要指標之一。

45歲心率78正常嗎？

正常情況下，心臟的跳動是有一定頻率的，心臟跳動過快或過慢，都預示心臟跳動異常。正常成人的心率在60-100次/分之間，高於100為心動過速，低於60次則為心動過緩。

1、心跳78次/分正常與否：我們一般所指的心率為靜息心率，即在安靜狀態下的心跳次數。首先，78次/分在正常心率值的範圍內，是健康的表現。但是，需知人的心跳快慢會隨年齡變化而改變。一般來說，新生兒心率最快，老人心率則偏慢，這是因為老人的心臟功能會有所退化。因此，老人心率低於60次也屬於正常的表現，一般在55-90次/分。

其實，60-100次/分也只是參考，而且心率在不同情況下，水平也不同。一般在睡眠或休息時，心率較低，低於60次的人有很多，但是在運動後、情緒劇烈波動時等情況下，心率則會顯著增加，高於100次也屬於正常的表現。我們認為，只要患者的心率異常未伴有心慌、頭暈、暈厥等異常症狀時，即可認為心率是正常的，患者無需擔心。

2、心率過快不利健康：目前，多數研究表明，心率相對越慢的人壽命越長。曾有研究表明，心率低於55次/分者比高於55次/分者伴有的心血管危險因素更多，50歲以上的男性心率>75次/分者的死亡風險約為心率≤55次/分者的兩倍。因此，更多情況下，心率控制在60-75次/分更為理想。尤其是對於老年人而言，心跳60次/分左右最佳，可至50次左右，只要沒有不適即為正常，心跳太快反而不利心臟健康。尤其是對於患有心梗、冠心病等疾病的患者而言，控制心率更有利於延緩病情發展。