太原科大—心理氧吧
從疫情發生以來，我一直是待在家裡。
在生活上，從一開始的對於疫情的惶恐和對家人的擔心，到中期開始在家混吃等死，然後到現在生活慢慢的拉回到正軌上。
心態上發生了一些變化。剛回家的時候就覺得就是一個假期，在家呆幾天就呆幾天吧。但是後來超過一個月之後，就開始瘋狂地想回學校。現在畢業設計的任務也下來了，雖然我還是很貪玩兒，但是也每天做著自己該做的事情，逐漸放棄了對手機的留戀，也明白了玩手機是真的真的浪費時間。
嬌兒哥
一場突如其來、來勢洶洶的疫情，以迅雷不及掩耳之勢，改變了你我的生活。
有人失去生命，有人正在康復；
醫護成了戰士，老師成為主播；
白領在家辦公，老公出門買菜。
我們每天人在家中坐，耳目通四方，拿起手機指點江山，情緒躁動；放下手機打掃衛生，做飯洗碗。
如果沒有持續多天的疫情，這段時間會像之前的日子，和之後的日子那樣，融入混沌的時間流中。
可這場疫情，把這些天標紅加粗，讓它在時間流裡帶上醒目標記。
有人因為租房住，進不去租來的房子，住不了酒店，朋友不敢接待。
有人年前辭了職，沒找到新工作就沒有收入，可是各種賬單還得交。
有人天天呆在家，和家人抬頭不見低頭見，看不順眼又沒地方逃避。
有人被迫下廚房，會的菜式十分有限，來來回回吃那麼多天吃到吐。
疫情，給我們的生活卸了一次妝。
很多人因為疫情，改變了自己的租房觀、金錢觀、工作觀和生活觀。
疫情考驗了免疫力，置頂健康才是王道
北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強說：“不同患者感染程度與機體免疫狀態密切相關。”
南方醫科大學趙衛教授說：“新冠病毒屬於自限性疾病，主要依靠機體的免疫力殺滅病毒。”
新冠肺炎目前仍然沒有特效藥，治療主要通過醫學手段，幫患者熬到自身免疫系統發揮作用。
雖然所有人都是易感人群，但是有基礎疾病、體質欠佳的人，在疫情下顯得尤為脆弱。
看很多人過往的生活習慣，不加節制地熬夜，菸酒無度地放縱，人間不值得掛在嘴邊，感覺早已經把生死置之度外。
可是這次疫情，最先戴上口罩、搶購物資的，就是他們。
這次疫情讓我們看到生命脆弱，意外無情，沒有人有不可抗力的知情權，置頂健康的習慣，塑造健康的體魄，從來不只是在非常時期才重要的事。
現在很多年輕人都亞健康，把健康優先級調高的人，工作再忙，也會趁空閒時親近自然；看著電視，也會在沙發上做個瑜伽貓式虎式。
鍛鍊身體，好好作息，營養飲食，心態良好，就相當於拿起武器，加粗自己手中的生命線，這才是我命由我不由天。
疫情考驗了生活力，能不用但不能不會
在這之前，我們以為現在社會便捷得很。
不會開車，打網約車也很方便；不會做飯，點外賣還省得洗碗；不做家務，找個鐘點工就輕鬆搞定。
很多生活技能，你可以不用，但不能不會。
多一項生活能力，可以少求一個人，或者少僱一個人。
關鍵是非常時期，就算不要面子，捨得花錢，也找不到人或不敢找人。
疫情期間，我翻看朋友圈時，最眼紅那些展示廚藝的人。
有個媽媽領著女兒，包餃子，煮奶茶，做杯子蛋糕，做雞蛋包飯，預告還要做網紅涼皮。
我會做的菜沒幾個，連吃多天後影響了食慾，後來經過一日三餐的密集訓練，所會菜式大增，刷刷抖音，用電飯煲就能做蛋糕；看看下廚房，家常菜方便又好做。
這些天在家，我們除了做飯，還打掃衛生，做好個人防護。五步法洗手，吐痰用紙包好，每天拿酒精擦拭手機和門把手……
我看著滿屋的清新整潔在想，家裡沒人收拾，沒人維護，一片狼藉，灰塵遍佈，24小時都禁足在家，家人間更容易發生口角，心浮氣躁。
我的讀書會最近讀了《瘟疫與人》，說瘟疫的出現，促使人們改變了衛生習俗觀念。
從以前，人們剛剛認識到生活陋習，會對身體健康產生不良的影響；到慢慢了解到衛生習慣，對於防治瘟疫有著極強的作用；再到現代社會，每個人都建立起了相當成熟的衛生觀念，這些都是防病保健的重要理念。
疫情考驗了現金流，結構化調整金錢觀
西貝董事長賈國龍表示，受疫情影響，按照目前的現金流，即使貸上款發工資，也撐不過三個月。
每個人也像一家企業，房貸、車貸、信用卡、花唄的催繳日期可能會遲到，但絕對不會缺席。
這次疫情給很多沒有攢錢習慣，任性裸辭的年輕人一個極為深刻的教訓。
我大學畢業時就有5位數的存款，工作後定期攢錢，現金流充裕的我，依然覺得自己應該結構化地調整消費。
洗護產品均價直降一兩百，口紅色號多了也就一張嘴，輕奢物件的吸引力還沒口罩酒精大。
這次哪都去不了，對著冰箱上從旅行地買回來的冰箱貼出神，翻翻儲存在電腦和手機裡的旅行、美食照片，成了心中的美好安慰。
物質帶來的快樂有天花板，精神方面和體驗層面的快樂，更能久久回甘。
既要會好好花錢，更要會好好賺錢。
平時上班摸魚，核心競爭力不強的員工，可能會通過這次延遲復工，發現公司已經不需要可有可無的人了。
疫情考驗了獨處力，家人之間學會相處
在武漢方艙醫院密密麻麻的病床中，有位男士在認真看書，氣定神閒，從容淡定。
如果沒有他，這張照片會讓我覺得嘈雜和消極，有了他，這張照片卻給我寧靜和樂觀之感。
不能享受高質量獨處的人，哪怕冒著聚集性傳染的風險，依然忍不住聚眾玩耍，因為打麻將、打牌而感染的例子也不少見。
這次疫情給我們提了一個要求：既要能高質量獨處，也要能高質量的相處。
這次長期禁足，你可能必須和你的父母、配偶、孩子強制性捆綁相處，看不順眼，吵架冷戰後，連離家出走的地方都沒有。
很多人發現，我們越來越善於獨處，但越來越難以適應相處。
有個朋友在家，說他媽在客廳唱歌，讓他心情煩躁，但是家就那麼大，已經不能跳舞了，唱歌還不讓。
有個朋友帶娃，孩子沒開學之前，就把好脾氣都用完了，最近上完網課，自己還得像班主任一樣監督。
有個段子好笑又有理，說是要善待家裡做飯的人，誇讚廚藝，吃成光盤。
其實平時也是，家務活從來不輕鬆，別把家庭成員的付出當成理所應當。
將心比心，體諒他人，好好說話，相互包容，提高自己的抗干擾力，接受不同的思想，講話前要過腦過心。
疫情測試了判斷力，必須提升信息素養
疫情剛爆發時，信息撲面而來，今天出謠言，明天就闢謠，今天的新聞，明天就逆轉。
我們在超載的信息流裡，來者不拒，照單全收。情緒極為分裂，看到逆行者的付出就感動，看到謊報者的隱瞞就暴怒。
似乎在每場天災人禍前，都能看到生活得緊巴巴的人匿名捐贈，生活挺好的人利用供需大發橫財。
我心裡默唸“人都是正態分佈的”，來減少情緒的起伏，如果還起伏，就再默唸一次。
被情緒牽著走，會讓人失去判斷，不假思索地全盤相信信息，然後進一步深陷情緒漩渦。
我寧願把心安靜下來，看看醫生的直播，增加自己的醫學素養。
搶雙黃連的，囤板藍根的，很大可能老了，就成為被騙買保健品的。
看幾部關於病毒的紀錄片，看幾本關於瘟疫的經典書。
《鼠疫》結尾寫道：“翻閱醫書，便可知道，鼠疫桿菌不會滅絕，也許會等到那麼一天，鼠疫再次喚醒鼠群，將它們大批派往一座幸福的城市裡死去，給人帶去災難和教訓。”
《瘟疫與人》論述傳染病如何影響人類的遷移、民族的盛衰、戰爭的勝敗、社會的榮枯、文化的起落、政體的變革。
越看這些，越看到歷史的相似性，讓我更加理性，可能一切都是必然中的偶然，既然事情發生了，就得去做有建設性的事情。
洛麗塔的心事
有點怕
姚義鑫農民愛文化
作為一名心理工作者，我在疫情發生後變得忙碌了，在疫情期間我參加了海南醫學院的關於危機干預大講堂的工作，給很多學生和群眾講了在疫情期間關於兒童青少年危機干預的知識，也參與了海南援鄂醫務人員的網絡團體危機干預聊吧，並對接援鄂醫務人員及家屬熱線工作。我發現在疫情期間，很多本來就有焦慮抑鬱的患者病情加重，更多的人出現睡眠障礙和焦慮症狀。
美晴情
學會了珍惜，特別是家人和摯友，患難見真情，家人是最值得倚賴和託付的。學會了寬容，疫情期間，快遞像蝸牛一樣，特別考驗耐性。以後遇到事情，還是多一些換位思考吧！學會了團結互助，如今的社會，個人英雄主義要不得，抗擊疫情也是全社會共同參與的結果，在公司更需要精誠協作。學會了勤儉持家，攢點錢以應對突發的危機很重要。學會了珍惜工作平臺，體諒老闆的不容易，為平臺創造價值，也是個人價值的充分體現！
