红云文化社
在家封闭一个月，吃美食，玩手机，看大片，想干什么干什么，因为疫情暂时不去想各种压力的事情，上班后又回到原来的生活，各种人际关系等压力又重新开始，难免不适应，很累
品位12468
因为人没有目标,而且生活不规律,平时就周末偶尔玩玩，这次人经常通宵刷剧,打游戏，早晨也
当然起不来!起来当然累,因为累也没劲锻炼，上班后，一时半伙是缓不过来，真的要做事了，确定集中不了精力去上班，所以就感觉比在家还累！
金陵文哥
这就是所谓的假日综合症，这跟人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在疫情期间由于长时间在家没有一定的生活规律，导致生活作息时间混乱等问题付出了巨大的精力，虽然宅家其实并没有起到休息的作用。
建议你做好心理调整，提醒自己工作模式已经开始，必须尽快进入工作状态；要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量。可以通过适当的体育锻炼来调整生物钟，如果感到心烦意乱，要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落，尽快地消除长期宅家带来的后遗症。
在饮食尤其是心态上及时调整。在每天上班前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。文焘永龙
在家休息一个月，想必你的生物钟有些变化，睡眠的时间和长度都有所改变，熬夜成为了家常便饭，一上班后，迅速调整作息时间，一时间很难适应，所以就会感到一定的疲惫。
其次，封闭期间很难进行一些例如跑步这种运动，长时间的不运动累积下来，人会产生惰性，越来越不想动，这都是很正常的现象。
最好的解决办法就是早睡早起，把生物钟调整回来，适当的增加一些运动量，唤醒身体的机能。
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很正常，封闭一个月身心都处于放假状态，这期间作息等也许都不是很规律，上班后需要恢复到正常作息，同时白天需要处理工作上的事，脑力劳动必然会让人感觉到疲惫。建议赶紧调整作息，晚上保证充足睡眠，这样白天才能有更好状态投入到工作中。
胖乎乎逗你玩
虽然在家很急人烦躁，但是当你从新面对工作和社会你会发现还是在家好。
一生HCY无悔
在家封闭的时间里，大多数人一直处于放松状态，每天都是吃喝玩乐。而上班之后，因为没有调整好心态，还未恢复工作状态，觉得工作给自己带来很大压力，面对工作时有些力不从心，所以觉得累。
周九影视
疫情期间 在家无规律的生活 突然约束你 肯定会觉得累
Treasureboy
有个词儿叫假日综合症了解一下。你的车半年没开都得检修磨合一下，更何况是在家松弛了两个月。
史鉴人生
因为你的生物钟已经习惯了在家里的生活节奏，突然节奏加快，就会有些不适应，甚至觉得很累，当你习惯了上班的生活节奏，生物钟调整过来了就好了
