恆少Jacky
首先從基本功開始，只有打好基礎，才能有你之後的技術昇華，好比建樓要先打好地基是一樣的。強化你的左手訓練，讓自己的進攻選擇增多，前期新手的話，不建議一直練習運球，拜佛，變相，節奏，應該更加註重投籃終結能力，你只有有藍，防守者才會更加的容易吃到你的假動作晃開對手。當有一手穩如老狗的中投，之後開始進階練習，後撤步，橫滑步，幹拔，後仰打板投籃。在然後開始節奏運球練習，左右手突破練習，拉桿，高低手，護球手。這樣慢慢慢慢，你就會越來越強，循循漸進，一口吃不成胖子，多多實戰，培養意識戰術和傳球能力。最後千萬別忘了拉伸熱身哦。保護好自己，加油(ง •̀_•́)ง
庫蜜ovo
籃球是一個由兩隊參與的球類運動bcw，cc每隊出場5名隊員目的是將球進入對方球籃框中得分，並阻止對方獲得球權和得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規則的限制。下面小編分享一下怎樣提高自己籃球技術。
1.勤學苦練。\r
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2.找個好師傅。\r
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3.運球方面。\r
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4.傳球方面。\r
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5.投籃方面。\r
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
大學城裡的大毛
高中接觸籃球，那時候眼疾手快，荷爾蒙分泌旺盛，態度積極，速度快，進攻只學會了勾手，但是是我們學校三大勾手之一，另外兩大很無解別人防不住，但是技術特點相似的我就能防住，提前在他們結合球的地方干擾並蓋帽！那時候的動作都是跟高年級學的，都不是很正規，都很偏門，但是能進，尤其高考的時候，在縣一中球場上揉捏每塊球場，一考試完就打籃球，我們學校的不和我打了就找其他人打，一中籃球隊打。後來暑假又退步了一點點，但是在初中球場碰到一個打球厲害的動作好看的，又漲球了，後來是看到技術動作好的，打球厲害的就興奮，球技就暴漲，看過了的動作一學就會，我想那時候主要是因為年輕，激情，雄性激素分泌旺盛。到大一第二學期暑假和大二初期球技達到高潮，拍球鏗鏘有力，左右手變相突破，左右轉身背打，抖肩虛晃，勾手，飄移跳投，左右投籃，急停跳投，接球就投，上籃，挑籃都算是巔峰無解，接著左手上籃也突然練出來了，協調了，那時候就發現很多人不太喜歡跟我一個場子打球了。那時候球技暴漲的原因一是因為激情，荷爾蒙；二是刻苦訓練：高三暑假老爸不知從哪裡揀個小籃球我在家對著牆壁終於把推投練成了壓腕投籃，那時候可能運動過度腿有時候很疼，但是就是在學校一圈一圈的蛙跳，長跑，練的不疼了，身體結合球達到一個高峰，根本防不住我，我有很多種方法把球放進籃筐，我163，扛著173，178的人背打，速度又沒人跟的上，上籃挑籃必進，禁區兩分線外接球就挑籃，連進4個，對面開始以為蒙，後來反應不過來。但是在一次和同學單挑過程中被惡意傷害了，轉身跳投單打接連進球，我也想是不是過分了老是單吃他。突然一個轉身我在空中的時候他從下往上把我掀翻了，倒在外地，當時眼冒金花，人都是懵的，但是球進了，自己也感覺的到，旁邊的同學再叫好，和我單挑的同學頭也不回就走了，我的右手無名指疼痛麻木出血，不能碰球，後來才知道骨折了，事後他才跟我道歉，我也沒有做措施，寒假回去還給初中的學弟示範挑籃，要他別蓋（因為手疼，速度慢），他媽的賤鬼又害了，勞資沒好的手指又響了一下又疼了，一年多了暑假我問我們家村醫，醫生說診不好了，已經成這樣了，除非重新敲斷。後來因為受傷、談戀愛同居打球打的少了，退步的很快，因為手指長歪了，伸不直，運球一大力就控制不住，投籃總差那麼一點，很多動作都容易掉球，就越發打的少了。防守也退步了，那時候我是不想防對方，不好意思防，因為我認真對面就被搶斷。還有不久學院選籃球隊員我的幾個同學球友沒通知我，搞得我沒去競選，心裡對他們怨言，個人又有了放棄的理由。一切冥冥之中，總是這樣！高中時候籃球比賽就是受傷，無名指扭傷腫脹，大學時候又是一樣！兩年後手指不疼了，技術動作丟了一部分，但速度還快，越快越準，動作才做的出來。在婁底打半場，我們這邊兩個1米7幾的學院派打法被對面1米8幾學院派蓋的懷疑人生，突然我就醒悟了，打開了，他虛晃我連跳兩下，把我對面一箇中投挺準的蓋了一個結實大帽，急停跳投每次動作做出來了但是命中率低，突破那時候不會左右隨意突破（要不一段時間右邊，要不一段時間左邊）但是右邊突破無解，只要防守人一做防守動作，就在他們扎馬步這一下稍微有點後退的時候我就追著他們打，他們接著後退我就再貼近就有了出手空間，貼著1米8幾的上籃又只差那麼一點，打開的時候還是無名指不聽話，粘球，出球不乾脆。但那段時間加上晚上也練，又有隊友，慢慢又打出來了。後來出去打工，沒日沒夜的，又沒怎麼打了，突然一打，退步好多，手腳都不聽使喚了，還弄過唯一一次雙腿抽筋，兩個人過來幫我踩膝蓋踩回來，完了腿抖個不停，過了一會兒我還要打，但是球友都不打了，說我抽筋太厲害了[捂臉][捂臉]現在34了，nba裡面也是職業生涯黃金末期，和小鋼炮洛瑞一樣的年紀。現在不練體能，長跑，跳繩，再怎麼練球，球技都不漲了，再就是在家練了要出去打球，但是又沒球友又很尷尬，自己因為要搬磚又很少有時間出去打。好了，現在要小孩練，希望他們傳承我的夢想，好好打球，打好球。現在為了讓他們練球，每天和他們一起練，小有成效，比交錢的培訓班強多了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
美盒caton
相識，剛步入初一時候還是個呆頭呆腦的小子，一心鋪在學習上。體育課看到他們一群人在玩籃球好幾個人強一個沒啥意思[捂臉]那時候還不懂，後來通過同學慢慢的帶著，也開始慢慢愛上籃球了！
後來自己買了一個在家裡的院子裡，每天都練習，誇下了，運球了，後來跟小夥伴在村裡的馬路上玩！還把長出來的樹枝放籃筐，想想那時候真是好！打的好了以後，每天到了飯點還不回家，晚飯過後還約著小夥伴去籃球場練習彈跳，想想那時候一起努力，實在是太美好了！
再後來就是慢慢去鍛鍊自己的身體，讓自己變得壯一些。這樣在籃球場上更有力氣，通過籃球最後也愛上了健身！
許先sen8
你的籃球技術是怎麼變好的？
謝謝提問-我給新手小白普及一下
1．首先想要提升籃球技術，例如運球，必須先掌握左右手的球性，慣用手是右手的情況下就多練習左手的運球，下面講講運球的基礎動作
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原地首要是高強度健身，但是經常不健身的就不要嘗試了，防守和籃板顯著提高。其次是運球和投籃，最後是傳球組織和上籃。當然籃球是要長期訓練堅持的，多練習，肯定是能夠提高的。
短期一兩個月內：首要是高強度健身，防守和籃板顯著提高。其次是運球和投籃，最後是傳球組織和上籃。長期的話，健身就回歸和運球投籃一檔。但兩週時間短，如果你之前不健身，你突然高強度，身上會很酸，酸到打不了球，就不要練習了。短期的話，一定是要提高我們說的籃球智商：籃板努力卡位，防守跟住人，跑出空位主動要球，可以大叫人名，然後空位接球后果斷出手，心中要有絕對自信，然後手要有跟隨動作，但是接下來身體動起來要往籃筐那去衝板。千萬不要畏懼身體接觸，有一個很重要但是大多數人不做的，就是運球時，非運球手要會用，不去推別人，但可以阻礙別人的手和身體離你球太近。
運球，這是最基本的
原地單手左右拉球（慣用手是右的話就用左手拉球，多練練）
原地雙手拍球（需要兩個球）
然後就是原地胯下運球
把以上最基本的原地運球運好了就可以學習更高級的來提升自己
相對於投籃也是一樣的，下一步就講講投籃的基本技巧
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想要把投籃練好就從最近的點開始
先從籃下那條半圓線開始，單手做出投籃動作，用手腕的力量把球向上撥出去
（先把單手投籃動作練熟在開始護球手一起的練習）
單手投籃練好了以後，護球手的位置是在籃球的側方，不能阻擋了投籃的路線
手腕的力量把球投出去的同時，護球手最好是不要觸及籃球的，不然就會投歪（護球手：只是在做出投籃動作時輔助投籃手的穩定性）
勤加練習，從近到遠，再到三分球，不久的將來你絕對會成為一名像庫裡一樣的射手
短期內首要是高強度健身，但是經常不健身的就不要嘗試了，防守和籃板顯著提高。其次是運球和投籃，最後是傳球組織和上籃。當然籃球是要長期訓練堅持的，多練習，肯定是能夠提高的。
還要練習的我給大家羅列一下
第一:練三步籃，半場突破上籃如果從三分線發起，只要一到兩次運球就可以攻框，如果你身高臂展有優勢，突破可以不用太追求速度，收球后注意舉球，儘量高手上籃，重點在對抗和成功率。
第二：練拋投跑投，或者叫騎馬射箭的技術，運一到兩次球，近框後三步籃的步伐配合投籃姿勢出手，適合初學者，好上手。
第三：增加射程，一般低水平比賽對三分盯的不嚴的，如果你有三分也能打動教練，三分完全可以在七天中練出一定準星的。
第四：練衝跳後籃下終結，低水平比賽大家命中率都非常低，會產生大量籃板，二次進攻籃下強起往往佔進攻比例很大部分，這個就是看各位身體了，技術很簡單 。
這些知識注意的地方時刻提醒自己，就叫做會打球，有些打球打了很多年有的習慣已經根深蒂固，只要你願意試著去改變些多想一些自己的不足，而不是自恃清高自己有多厲害，一定會有個質的提高的，NBA的球員已經很厲害了，但他們還是在每天練習提高，每個休賽期都特訓，新的賽季就會顯著的改變，所以籃球這運動是可以快速提高的。當然我的籃球技術也是這樣變好的。
謝謝觀看
30號的籃球世界
對於我們普通人來說，沒有條件到正規學校學習。那就想法學好基本功。
第一練習運球，運球可以說是打籃球的第一步，首先先拿一個籃球自己拍，熟練之後邊拍邊走，然後邊拍邊跑。一直到熟練應用，拍球時不要低頭看球，要抬頭眼睛看向四周。運球時先用一隻手運球，熟練後兩個手來回替換著拍。一直到兩個手都熟練
第二步就是學習上籃，學習上籃前先在你能接觸的渠道學習一下基本的籃球規則。然後開始學習上籃，先從正面上籃開始。首先運球進入禁區，然後抱著籃球跑兩步，第三步跳起把籃球打在籃板上進入籃筐。正面熟練之後，就側面等各個位置進行保證。
第三步投籃，投籃一定要選擇一個正確的姿勢，出手起點高而快。有了正確姿勢就先從正面開始出手投籃由近到遠的進行訓練，然後側面近角，遠角，底角在三分線內在各個點不停地投射。一直到出手穩準狠的結果。
以上三種基本功練致熟練，一直到達熟能生巧的地步，籃球看似簡單。想打好就要開動腦子合理分配球，運用球，合理運用自己的身體。最後就是刻苦訓練，一定要不間斷的練習你才能達到一定高度。
田麗不會運球啦
1.你首先要對籃球建立興趣，如果沒有興趣，無論你多麼有天賦都無濟於事。所以建立興趣，才會讓你不停的去琢磨它，思考它。
2.要對籃球進行基本功的強練習，腳步移動、運球技術、投籃技術、接傳球技術、等等。只有基礎打好，後面的上升空間才大。
3.是否有天賦不重要，要對自己有自信心，無論你是多麼沒有天賦，都可以通過後天的努力最終找到自己的位置，你看NBA的托馬斯，博格斯，等球星，在長人的世界裡，依然找到自己的位置。讓大家認可，除了付出比別人更多的努力外，他們還一直堅信著自己可以。再看看國內的街球王吳悠，他一樣沒有天賦，開始有很多質疑。最後靠著自己的努力以及對自己的信心，也找到了自己的位置。
麥麥鐵粉
您好，我是良超聊籃球，很高興回答您的問題。我籃球技術變好分為三個階段。
第一接觸籃球，上六年級的時候接觸籃球，相對來說時間是比較晚的。那時候，只知道抱著籃球全場跑，不懂什麼規則，也不知道什麼是走步。
第二學會打籃球，是上初中的時候，我們初中有校隊，每天看到他們訓練，打訓練賽，技術都特別好，個人非常羨慕，所以奮發的練習籃球。剛開始不會三步上籃，也沒有籃球，我就拿著乒乓球練習，學會之後等到上體育課的時候再實踐，這樣學會了籃球的一些基本動作，三步籃，簡單的變向。
第三籃球技術提高，這要感謝我的同學，那時候他買的籃球，我們每到課間休息的時候都會抱著籃球去球場，去練習在視頻上看到的動作，隨著個人技術的提高，初三的時候還入選校隊，去打區比賽，市比賽。
其實想要技術變好，最主要的是要注重基本功的訓練，基本功紮實，技術提高就沒有什麼問題，當然個人還得勤奮，不能偷懶。
良超聊籃球
1.投籃，籃球運動就是一個投籃遊戲，誰進得球多就能獲得勝利。提高投籃命中率可以從定點投籃和跑動投籃去訓練，例如在定點接球就投，不僅能訓練出你的命中率，還能提高你的出手速度；
2.運球，運球在籃球比賽中尤為重要。可以找來兩個籃球左右手一起訓練運球，可以均衡你左右手的運球能力。有了基礎的運球技巧後可以適當訓練插花，背後運球等常用的運球動作。
做你想看
我認為要提高籃球技術主要要從兩點基礎技巧去做到：
1.投籃，籃球運動就是一個投籃遊戲，誰進得球多就能獲得勝利。提高投籃命中率可以從定點投籃和跑動投籃去訓練，例如在定點接球就投，不僅能訓練出你的命中率，還能提高你的出手速度；
2.運球，運球在籃球比賽中尤為重要。可以找來兩個籃球左右手一起訓練運球，可以均衡你左右手的運球能力。有了基礎的運球技巧後可以適當訓練插花，背後運球等常用的運球動作。
