心脏作为循环系统的发动机，全身都依赖着它供应血液；它就像一根燃烧的蜡烛，好好的呵护，能照亮很长很长的时间；但如果不停地“煽风点火”，就会很快燃尽，甚至会“啪”地一声就熄灭了，因此，我们一定要善待我们的心脏，保护心脏就是保护大脑，保护我们的身体健康，然而，现在的年轻人却不当回事，在慢慢的损伤着它，那么，
1、常吃外卖
现在的00后，很多都存在肠胃不好的现象，其实多数原因在于经常性的不注重饮食导致的，有时候一天不吃一顿饭，而有时候一天3顿还不够，再加个夜宵什么的，但这些饭还大多来自于外卖，外卖的食物一般情况下油脂和盐分都超标，长期的吃这些东西，身体肯定是受不了的，而且根本达不到身体所需要的营养，继而就会出现贫血，衰老，心脏疾病等，若你也在内，趁早和外卖说拜拜吧！
2、长期熬夜
熬夜已经成为了年轻人的常态，工作、玩手机、喝酒、唱K~都是熬夜的理由，殊不知，在你尽情愉悦的同时，身体在默默的为你买账，长期的熬夜，会使你身体发生心律失常、心绞痛、心力衰竭等等一系列的疾病，凌晨4点—7点这段时间，人们的神经兴奋值升高，如果这时还没有休息，很容易发生心肌梗死的现象，所以，如果你出现了心脏突然“刺痛”一下的情况，这是心脏在给你传递信息，不能再继续熬夜了！
3、超负荷运动
适当的运动会给身体健康带来极大的好处，但是过度的运动也是不可取的。研究发现，超负荷运动会使心脏血液循环极速加快，打破了以往的循环速度，这个时候，氧气量也会突然大大增加，导致心脏负担过大，就会出现急性缺血或者是出现心脏骤停，还有脑血流中断的情况。因此，运动者一定要根据自己的自身情况，不能过度哦！
男人如何保护心脏健康？
1.按摩内关：内关是手厥阴心包经上的穴位，常按内关穴对心脏有很好的保健作用，对宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉有很好的效果。
2.笑口常开：欢笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅，而且还有助于长寿。
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