陈子航
你好！很有缘能回答你的问题。因为我读书的时候曾经也是很内向。准确点是害羞，但内心其实是挺渴望朋友的那时候不敢跟男同学交流，害怕老师点名。但我不喜欢那样的自己，所以高中的时候我改变了自己，好朋友也多了很多。
首先，放开自己，前期不会找话题的时候可以做一个倾听者，期间有适当地提问，这样就有互动，会给人好印象。
其次，学会分享，比如现在都有微信，朋友圈点赞评论总会吧，互动起来。自己也可以多发发朋友圈，可以配幽默一点的话，增加别人对你不一样的印象。
另外，要开得起玩笑，容易当真的人是不招人喜欢的，自黑也是不错的交际。
最后，提高自身能力，如果是学生，努力学习或者帮助同学都可以有人欣赏你的。如果是上班族，那就提高自己工作能力也多帮助同事，一样会被人喜欢的，
内向的人有内向的人的优势，如果你想改变，希望对你有帮助。
小丸子丫丫
既然不善于言辞，那么也可以尝试着去做一个优秀的倾听者，其实说话是一门艺术，在自己没事儿的时候可以多去看一些有内涵的书，然后多去参加一些演讲，这样时间久了就可以慢慢的提升自己的讲话的本领。
职场小白客栈
我来教你如何说话，如何跟别人交流！
先打个比方。小学的时候，我们没有手机，周末的时候除了看电视或者和发小同学们做一些游戏，也没有什么了。
当你开学的时候，你会如何跟别人聊天呢？你会首先叫一下对方的名字，或者用手碰一下对方，告诉她，最近我在家里看了什么什么电视剧，你看了没?她要说看了，你们自然而然的就会讨论剧情，要说没看，你就问她，那你都看了什么？
或者跟她玩游戏，说：对了，我们这有个这个游戏，你玩过没有?她要是说有，那你们就一起玩，要说没有，要是没有天哪，你就最厉害了，你会她们不知道的，然后你就教给她。
总之就是制造话题。
现在长大了，不会那么幼稚了，便会讨论一些新闻事件，电影剧情，并引申到我们身边的事情。
或者是奇闻异事，一个班级里会讲奇异故事和笑话的人更招人喜欢。我记得我初中三年，通过同一篇鬼故事和几个烂笑话成功结交了很多朋友，就是今天跟她聊天的时候给她讲讲，遇到别人的女生聊天的时候给她讲讲。
一个话题，两人都了解，都乐于谈论，这就是谈话的开始了。
所以跟别人谈话的时候，自己了解的更多更容易侃侃而谈哦～
不过要注意，当别人说话的时候一定要看着对方的眼睛或者鼻子，这样对方会觉得你很耐心地听他说话。
还是要自己开心啊，不能为了要讨别人欢心而经常让自己很难过啊，但成为一个友好的人更容易招人喜欢哦。
对了，有专门教人说话的书籍，可以适当看一下。
还有什么问题可以私信我哦～乐于为你解答。
不二说情感
性格有些内向，不怎么说话，怎么学着与别人交流。
一、克服心理障碍挑战自我
本身自己性格上不善于表达，那就要找到自己的突破口。
学习一些演讲的口才班，这样的课程有利于对突破自己锻炼自己。
系统化的课程使你和人与人沟通方面，会有一个全面的提升。
平时多看一下沟通力的书，自学也是一种很好的方式。
提升观察力和洞察力，研究人的谈吐举止，心理的微妙变化，用你热情感染对方。
二、倾听心声学会尊重和赞美
工作中，同事之间要学会倾听，倾听也是一种尊重，更是展示了一个人的修养。
每个人都渴望得到别人的尊重和认同，倾听对方的心声，学会赞美，让对方有一种成就感和归属感。
主持人鞠萍姐姐曾经接受采访提到，无论身边的朋友还是同事，要把对方的缺点放小，优点放大。
发现别人身上的优点，你才能发自内心的去感受对方的优点，学习别人之长处。鞠萍姐姐的话到现在记忆在心，受益非浅。
三、多学习丰富沟通话题
工作和生活中，会遇到各种形形色色的人，丰富自己的知识，充盈沟通话题。
遇到大学生聊人生志向和将来的职业规划；
遇到音乐人沟通音乐的流行趋势话题；
遇到创业人士沟通经营运作和长足发展话题。
遇到不同的人切换不同的主题，这样不会出现没有话说和冷场的现象。
性格有些内向建议先学习克服心理障碍，能开口说，就是一种进步。
开口怎么说让人喜欢，学会倾听，懂得赞美。
不同的人都有说不完的话题，从沟通中碰撞出共频的火花产生心灵上的共鸣。
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兰蕙质心
我觉得多笑笑可以缓解，因为就算心里不开心，脸上笑着却会使表情比较生动一些，不然老是不说话又不笑会给人一种呆板的距离感。脑袋里不要想太多，多试着与人交流，你既然想和很多人谈得来，就必须克服自己的社交恐惧，要学会主动，不要说别人不和你讲话你也不理别人，这样永远也交不到朋友，必要的时候可以厚脸皮一点，与人说话时不要顾虑太多，想说什么说什么，不要怕说错。多看一些课外读物，并且尽量背下来，这样脑袋里就会积累很多词句，与人交流也会顺利的多，不至于陷入没有话题或是不知道该如何用言语表达的状况等。还有心要放宽，不要对凡事都斤斤计较，不要太在意别人对你的评价，不然不舒服的只会是自己，要在心里树立起一个信念，除了自己心里的某些重要的，其他的一切都不重要。最后，你可以准备一个玩偶，把它当成你的朋友，每天对着它练习对话，试着幽默地叙述每天发生的事，可以运用你新学会的你感觉非常搞笑的词或句，心情不好时对它倾诉。每天照镜子时练习使自己的表情友好和善，就算生气也不要表现在脸上，不然会让人觉得不舒服。其实做不到那么活泼也没关系，你可以努力把自己变成一个沉稳的人，让别人一看见你就有倾诉的感觉，你可以帮忙开解别人，一样会又很多朋友。当然这个的前提使你懂得够多。所以还是要多看有意义的课外书并记下来，多思考，少幻想。因为生活最重要。
攀阅
大概得从真正意义上对外面的世界和人感兴趣，真心想扩大自己世界的边界，才能从根本上做到吧。
内向的人一般都活在自己的小世界里，在情感和生活上都自给自足，其实对他们来说这种不怎么跟人交流的状态其实是一种低耗能的生存模式。
所以要想改变内向这种情况，仅仅从行为上强制改变，比如主动跟人搭话，是很难持续的，也很难有成就感的。
因此，我们要从认知上入手，既然内向的人在情感和生活上是自给自足的，我们就得把它调节到不满足的状态。比如，你想学一门外语，自然有人交流和监督更有成效。你想学烹饪，自然需要其他人给你反馈才进步得更快。
我们可以通过不断拓宽自己边界的方式，造成自己对他人的需要，自然就会出现需要与别人交流，拥抱组织的情况。
梅子小雪
我们一家人都有点内向性格体质，小学到初中我一直挺内向的，但到了高中又变得外向了些，上了大学后又变得有点内向了，我觉得自己真正应该是偏内向的人吧。后来工作性质上是服务行业，每天被逼着要与陌生人交流，也通过在岗位上不断的锻炼，通过这些年，亲戚们都说我和原来大大不同了，更会与人交流了。其实性格内向与外向都只是在一念之间，只要拿出勇气，豁出去说，其实你会发现另一个不一样的自己。
月光之上
你好，很高兴能够回答您提出的这个问题。
您的提问非常好，以下是个人的一些建议：
很多孩子性格偏内向，这是普遍的情况，不要有太大压力，因为现在大多数家庭都是独生子，跟老一辈兄弟姐妹多不同，他们接触的人少，玩伴少，现代化的生活方式也不同，接触的事物改变了，更多人习惯了互联网在虚拟的世界与人交流。个人建议还是需要积极阳光的面对人与事。
1.首先，要不断学习，提升自己知识储备，找到自己感兴趣的话题，这样，与人聊天时候可以转到自己擅长的领悟，有话可谈。
2.时间允许的话可以出去走走，去外边的城市，看不同的风景，吃不同的美食，换换环境，换换心情，自然可以放松豁达。
3.试着找到自己的兴趣，在工作方面也是一样，如果不善于交流，可以做一些网络上的工作，在高度发达的现代化时代，信息化智能化改变了传统的生活方式，可以借助这个平台，去发展自己的事业。
4.试着去改变，也要坚持自己的喜好。希望你快乐，坦然面对生活。
综上所述，
我的回答完毕，希望能够对你有所帮助。
祝您好运，谢谢。
美丽的风景，需要我们去发现，更需要不断的努力。
发现这里很美
传统观念中一直有一个错觉，就是内向不好，内向不擅于交流等等，好像内向就成了一种原罪，大多数内向的人都被这个标签化的认知所束缚，尝试着进行各式改变，最终把自己折腾的疲惫不堪。
在心理学上，对于性格描述用的是内倾或外倾来形容，只是说在某个情景下偏内或偏外。这个倾向性是随着情景变化而变化的。相信任何一个内向的人，都不会一直都是内向的状态。不需要用标签化的认识来限定自己。
内向的人更多思考较多，对于细节的把握比外向人更多，与人交流也多不会停留在表层，可能建立沟通的关系相比外倾的人没那么容易，一旦建立起关系，沟通质量是远大于外向的。内向与外向各有各的好处，没有必要硬着头皮去强迫自己做改变。
在面对不得不和陌生人交流的时候，可以尝试多关注下细节，是否有具体可持续的话题，对方是否有交谈的愿望，以什么内容做为开场等等，提前自己在心里做个演练，可以帮助自己克服初次交谈的紧张感。
在交流时心态也要调整好，相信自己。只要自己应对得当，没有不当言论出现，那么交流出问题不可能都是自己的问题。客观的对事情做评估，内向的人大多习惯于内归因，所有事情习惯从自身找问题，尝试着客观评价，也是改善自己的一个方法
咨询师王浩
我就是这种内问的人，不怎么喜欢说话。生怕话说错了把别人给得罪了。特别是与上级领导接触不巴结不附炎，所以领导也不怎么与我多说话。
