心连心一家
现在学生学习压力大，主要靠心理调节，适当运动，辅以药物。
小麻哥的日常
看你是因为什么情况了，是纯粹睡不着，还是心里有事等原因失眠呢？我个人也有过这种情况，初中的时候宿舍里我是睡的最晚的，入睡没别人那么快，然后也睡不着，就会一直翻来覆去，最后就是很晚才会入睡。我大学因为常年训练，所以每天运动量很大，这时候每天晚上躺床上10分钟之内必睡，这个是精力的原因，这是问题之一。我有熬夜的习惯，或者说因为一直睡不着，我就会玩手机干别的事情，长时间的这样，把自己的作息打乱了，经常晚睡晚起，上班以后因为工作比较忙，每天都有重要的事处理，所以不敢晚睡，怕第二天困，没精神影响工作，开始调整自己，强迫自己早睡早起，白天不睡觉不午休，现在晚上10点至11点基本躺床上一会就睡了，这个是作息等原因，这是问题之二。因为我深受失眠痛苦，那时候天天白天上课睡觉，对这个真的很有感触。希望所有现在有这个困扰的人，好好看看，结合自身的原因总结问题，争取找到病因，解决这个困难。
芝麻魏仙女
偶尔一次睡失眠倒也无妨，我们的身体会启动强大的恢复机制。但是，如果长期失眠呢？
长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种难言的痛，生不如死。
长期失眠，养不了阴，阴是基础，没有阴，自然阳也生发不起来，最终的结果是阴阳两虚，五脏六腑皆虚。所以长期失眠的人多数是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皱纹，衰老得快。
怎么办？有的人，通常会借助安眠药来强制自己入睡。这是一个错误且危险的选择。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这是错上加错，雪上加霜。
所以，在此真心奉劝小中大学生们，刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药。不服安眠药，经过一段时间，你的失眠会自动好或者用中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药，就会彻底扰乱身体的自我修护机能，再想用中医调理就更加难了。欢迎留言评论加关注！
养生小黄hxp
起来学习！
小样姐姐观影
1.在睡觉时可以听一些轻音乐，可以让人的整个是处于放松的状态；强迫自己什么也不要去想，就是静静的听音乐。
2.如果脑子里很乱，可以自己将注意力转移，比如说可以专心的布局一个计划或者构思一片文章或者小说，人处于某种特定的思想状态时，容易沉浸其中，也是属于分散注意力的一种方式。
3.如果实在睡不着的话，可以起来走动走动，睡不着可能和自己处于迷糊的状态也有关系。起来走动一下也可以有助于头脑的清醒，减少自己的焦虑。
4.在睡前两小时或者每天的6-7点钟增加一些锻炼，例如：俯卧撑、跑步、跳绳等，最好是在户外，这样心身也能得到最大的放松。
5.睡前可以读一些小说（不建议用手机看小说），建议纸质版的，看的时候坐姿很重要，切勿半躺，找到正常状态的坐姿即可。
6.不要太将失眠当一回事，如果你太在意，每天心里面就会琢磨就会想“怎么又睡不着了，怎么又睡不着了”。
瞬间6
感谢回答你的问题！
按照道理来说，中学生正处于青春发育区，不会出现失眠的情况，要是实际发生了，我看应该从以下几个方面考虑一下:
环境原因
是不是家的周围环境，有施工什么的，或者邻居们有晚上吵闹的事情，导致了睡眠质量下降
心理原因
处于青春期的孩子，正值青春年少，随着社会的发展，孩子们成熟的越来越早，是不是存在早恋的现象
在学校是否和同学们有争执，憋在心里不说，导致心自尊心受损？
家庭最近是否发生了吵架什么的，给孩子心理留下了阴影？
身体原因
以上都没有的话，很可能就是身体的原因，带孩子去医院看看
以上都是孩子可能失眠的原因，但最主要的还是和孩子们多沟通，了解孩子们心里动态，多陪陪孩子，多一些理解，多一些沟通！
用水咨询顾问小明明
中学生失眠应该是精力太充沛了，然而再白天也没有好好的消耗掉，年轻人嘛要多运动不要胡思乱想，慢慢的就好了！
小多编发
1.在睡觉时可以听一些轻音乐，可以让人的整个是处于放松的状态；强迫自己什么也不要去想，就是静静的听音乐。
2.如果脑子里很乱，可以自己将注意力转移，比如说可以专心的布局一个计划或者构思一片文章或者小说，人处于某种特定的思想状态时，容易沉浸其中，也是属于分散注意力的一种方式。
3.如果实在睡不着的话，可以起来走动走动，睡不着可能和自己处于迷糊的状态也有关系。起来走动一下也可以有助于头脑的清醒，减少自己的焦虑。
4.在税前两小时或者每天的6-7点钟增加一些锻炼，例如：俯卧撑、跑步、跳绳等，最好是在户外，这样心身也能得到最大的放松。
5.睡前可以读一些小说（不建议用手机看小说），建议纸质版的，看的时候坐姿很重要，切勿半躺，找到正常状态的坐姿即可。
6.不要太将失眠当一回事，如果你太在意，每天心里面就会琢磨就会想“怎么又睡不着了，怎么又睡不着了”。
南瓜大牛
初中正是青春期，精力充沛，白天消耗很大，按理来说晚上应该很疲倦，应该很快就能入睡。但是晚上失眠，白天可以多运动运动，晚上可以很好入睡。还有一方面可能是学习压力过大，可以听听音乐使身体放松，更好的入睡。睡觉时不要想其他事情，影响睡眠。
我很文静
失眠者都是神经紊乱了，补充维生素B族➕钙镁片➕酸枣仁这些都是抑制神经系统的
