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按下面的表格記錄兩天你就會明白為什麼早起的體重最輕了。
每天的三個體重：\r
1️⃣晚上睡覺前體重\r
2️⃣早起體重\r
3️⃣早起便後體重（空腹大小便均可）\r
🌸當天睡前體重-次日早起便後=代謝\r
🌸晚睡體重～早晚體重就是靜止代謝\r
🌸當天睡前體重-當天早晨便後=全天攝入量（攝入大於0.6KG就是吃多了）\r
🌸前一天空腹便後體重-第二天空腹便後體重=減掉的脂肪
思憶萍開
一般情況下，早上的體重比其他時間段體重會輕個0.5--1公斤，這是怎麼回事呢？
1、早上起來體重減輕，只要不是暴瘦，是正常的生理現象。夜間人體進入睡眠狀態後基礎代謝依然進行，而這些活動都需要消耗能量維護，這也是為什麼有的人睡覺也會變瘦的原因。
2、我們在睡眠時，新陳代謝會減慢，能量的消耗相對來說比較小，經過一晚上的睡眠，水分缺失是非常嚴重的，晚上臨睡前也會減少飲水，因此早起時體內缺水體重肯定相對會輕些。而晚上測量體重，這時候不僅食物還殘存在胃裡，體內還滯留水分，這時候的體重當然會重些。經過一夜的時間，一般健康的人早起都會有晨尿，晚上一般會有夜尿，習慣好的朋友早上還會大便，因此早上體重輕個三四斤也是正常的。
3、對於減肥的人來說，早餐前稱體重才是最準確的。剛起床，身體經過長時間的休息恢復，體內代謝、排水都達到了很好的狀態，又沒有額外進食，因此這時測量的體重最接近真實體重。對於減肥的人來說，早餐前稱體重才是最準確的。剛起床，身體經過長時間的休息恢復，體內代謝、排水都達到了很好的狀態，又沒有額外進食，因此這時測量的體重最接近真實體重。
婉儀妹子
1、水分流失了：
早上稱體重的時候，發現自己的體重減輕，原因是由於水分流失了，人在睡眠的時候身體也會消耗掉大量的水分，水分消耗掉了，體重自然可能就會輕一些。正常情況下，失水1~3斤都是正常的。
所以在第2天早上醒來的時候，一定要及時為身體補充水分，這樣才能夠不會使身體處於缺水的狀態。而且還能夠有利於促進體內的血液循環，還能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘，對於減肥瘦身也有著非常重要的效果。
2、毒素垃圾排出了：
我們都知道早上5:00~7:00是大腸經運轉的時間，人每天早上起來的時候很可能就會去廁所排便，這樣也會排出我們身體內很多的毒素和垃圾，排完便後再稱體重，很可能就會明顯的下降。
那麼這個早上的時候體重會下降也就不攻自破了，所以和昨天晚上的體重相比較這個體重下降是不合理的，如果真的要比較久應該比較每天早上的體重，這樣會更加準確一點，所以大家不要覺得晚上的睡覺時候就是你消耗脂肪的時候，別傻了。
沃的課堂
你好，其實我也有這個疑問，今天剛好看到你的問題，就從以下幾個方面來解釋一下
1 我們的身體在夜間安靜睡覺的時候，其實也是在不斷消耗能量的。人體的新陳代謝在你睡覺的時候並沒有減慢，旺盛的新陳代謝產生的能量要維持身體所有器官和組織正常工作。心臟一刻不停的在跳動，把血液送到全身，胃還在研磨晚餐，肝臟在夜間解毒，小腸在慢慢蠕動把食物殘渣送到直腸，這都是要消耗能量的。清晨當我們的身體醒來，昨晚的1斤晚餐差不多也就剩0.5斤食物殘渣了。
2 夜間身體水分蒸發。我們的身體只要是熱的都會向外散發紅外線，這些熱量會造成體表水分蒸發，和出汗是一樣的道理，只是這個過程要緩慢很多。
3 一覺睡到大天亮的時間其實不多，因為夜間我們要起床尿尿，夜尿排出也會讓身體早晨身體變輕1公斤左右。
4 明天四點到六點之間，消化一整晚的食物殘渣已經走的了肛門口，自然醒的美好早晨我們先是起床上廁所，再回來稱個體重，這時你會驚奇的發現你瘦了[笑哭]。
綜上所述，每一個早晨都會發現體重減輕了，但我們的身體並沒有真正變瘦。要減肥還是要“管住嘴邁開腿”。
80後學士
早上起來體重都會減輕，跟這些原因有關
1、身體的水分流失：
我們人體之中水分的含量大約佔70%以上，每天大概需要2500毫升左右的水來彌補由於身體皮膚的蒸發、呼吸、糞便以及排尿等相關渠道所損失的水分。
在夜間我們人體的代謝、呼吸、皮膚的蒸發、形成的尿液等活動其實都會正常的進行，水分流失之後如沒有及時的補充水分，則直接表現為體重的減少。夜間如果不補水，我們人體自然流失的水分就會很多，這也是早晚體重差異比較大的主要原因。
2、很多的人在早晨起床之後的第一件事或許就是排大小便，當然這也是我們身體體重的一部分，排出大小便之後我們人體的自然體重就會有所減輕。
3、基礎性的代謝：基礎性的代謝指的是我們人體的基本生命活動比如：心跳、呼吸、血液循環、胃腸蠕動以及體溫等所消耗的能量。
影視小駱哥
一、夜間身體水份減少
在呼吸時，人體細胞活動需要氧氣，同時排出二氧化碳等廢氣。但其實呼吸還同時排出大量水分。
《波蘭胸腔醫學和f學》雜誌2012年載文指出，人在睡覺時每小時能呼出17.5毫升的水分，運動時呼出的水分是睡覺時的4倍。
所以我們來計算一下假如每次睡覺時間8個小時，17.5x8=140。所以在睡覺中身體不知不覺就會消耗140毫升水分，一毫升大約是1克，140克是0.14千克，約等於0.14公斤等於3兩。
當然，這只是一個粗略的計算，如果你在睡覺時打呼嚕水分消耗會更多。
二、睡覺減脂誤區
有很多人認為一覺醒來體重輕了是脂肪降低了，其實最主要的原因是身體水分隨著呼吸減少了，引發了體重降低的現象。
脂肪的作用其中一項是為身體提供能量，脂肪降低必須要使身體能量產生虧空。睡覺並不會消耗身體多少能量，更別提產生能量虧空了，所以想使身體能量虧空要不然就少吃點熱量高的食物，要不然就多運動消耗熱量。
我們不難看出身體其實無時無刻都在消耗著水分，所以在日常一定要做好補水。如果早起經常口乾舌燥的人，晚上睡前不妨喝一杯水，由此使身體水分充足，避免缺水為身體帶來不好的影響。
十月稻田小稻哥兒
一、夜間身體水份減少
在呼吸時，人體細胞活動需要氧氣，同時排出二氧化碳等廢氣。但其實呼吸還同時排出大量水分。
《波蘭胸腔醫學和f學》雜誌2012年載文指出，人在睡覺時每小時能呼出17.5毫升的水分，運動時呼出的水分是睡覺時的4倍。
所以我們來計算一下假如每次睡覺時間8個小時，17.5x8=140。所以在睡覺中身體不知不覺就會消耗140毫升水分，一毫升大約是1克，140克是0.14千克，約等於0.14公斤等於3兩。
當然，這只是一個粗略的計算，如果你在睡覺時打呼嚕水分消耗會更多。
平哥愛健身
一晚上的睡眠消耗了熱量和水分，一早上的排洩減輕了腸道庫存，當然早晨體重會輕呀！
紅宇故事會
因為經過一晚上的休整之後，身上的水分基本上已經代謝出去，所以的話是比較輕的。
