清清点点
之所以段视频受到这么多人的欢迎，很大一部分的原因是随着生活、工作各方面的压力逐渐的增大，有时候变得不愿意去倾诉，那么就需要一种东西去寄托或者去释放。段视频的出现不光在于内容能让人释放一定的压力，关键还在于它的短，随着生活节奏的加快，没有人有特别多得耐心去听你慢慢说一件事，而是希望能在很短的时间内了解你所要表达的内容，最直接、最快速收获情绪，知识，所以我们很多人刷抖音的时候都没有了暂停键，我也不例外。当我们反应过来的时候，时间不知不觉的过去了，后悔自己的不应该，随后第二天产生了各种一连串的反应。但是第二天同样的时间还是控制不住自己，继续着昨天一样的后悔。所以后来我就想出了一个办法，在自己刷完抖音的时候就把它卸掉，断了自己一时冲动拿起手机的念头，等到过两三天特别想刷得时候再下载刷一会，接着又把它卸掉。这样一来，渐渐控制了每天刷抖音很晚的习惯，没那么上瘾了，作息也正常了，整个人的生活也逐渐走上了正轨，希望这个方法对你有用。
谭三藏
在回答问题之前，我想说睡前尽量不要玩手机，个人看来会带来三个危害（当然也是亲身经历[捂脸]）：一是影响睡眠质量，耍手机刷视频抖音会很容易消除睡意，给人有一种越来越清醒的错觉，且易引起大脑神经兴奋激素分泌，导致睡意逐渐消失；二是影响褪黑素（一种胺类物质）的分泌，这也是影响睡眠加快衰老的主要原因，长期如此会明显感觉脸部皱纹增多，肤质暗沉，而且手机等电子产品的辐射会对皮肤造成更大的伤害；三是降低自己的意志力，严重影响自己精神和抗消极力，长时间如此不仅没有精力干好本质工作还容易导致自身心累。
再来说说为什么会控制不住玩手机，结合我自己的情况来看，主要有以下几方面的原因：一是自己平时很少进入朋友的圈子，“宅”出的毛病，换句话说就是寂寞了[捂脸]，也有可能是因为自己性格方面原因吧；二是要么还没处对象，要么就是异地恋，而且自己一个人住，四眼环顾皆冷墙，唯有手机话凄凉。
个人看法，喜欢和大家多多分享一下[呲牙]
灯影子1
我天天晚上耍抖音和头条，看到凌晨2点多，睡觉的时候也要开着声音睡，但是每天晚上睡这么晚，早上起来的时候真的很困难，白天上班也没有精神，一天无精打采的，最好还是不要熬夜，伤身体，如果养成习惯晚睡了，那很难改过来的！
空空X
有的人说抖音有毒，看了会上瘾，但我觉得只要自己控制好自己的睡眠时间，抖音的毒还不是很上瘾。说到底还是自己的自制力不好，我每天晚上想想早上要早起那个困难就会放下手机！虽然在抖音也学到很多东西，看到很多稀奇的东西，但我相信身边的人没有会喜欢一个整天抱着手机刷抖音的人，你们觉得呢，偶尔空闲时间看看还可以，不能耽误睡眠，这是原则
高高妹子
我也是天天晚上睡前都要刷抖音的，但是不要刷得太晚，控制自己。躺在床上刷太久眼睛和脖子都会不舒服，对健康不利。
我给自己规定了时间，上班的话十点半必须关机，刷太晚容易错过睡觉的时间点，过了这个点很容易睡不着，影响睡眠质量，导致第二天上班没精神。
juanjuan始流
大多时候刷完觉得浪费时间，很后悔
Ada45010
睡不着难受！[流泪]
郭三叔叔
困
戴眼镜的胖嘟嘟
眼睛痛，头昏脑胀
