时光如水，岁月如歌。
在人们优雅老去的旅程中，失眠、焦虑等小问题影响着老人的身心健康。当舒缓的古典音乐旋律响起，它直抵每个人内心深处的安宁，让人身心愉悦、放松。
本期，我们将邀请来自北京养老协会的范宇博老师，为恭和家人们介绍，古典音乐为我们老去的身体带来的变化。
探索艺术之美
唤醒心身灵感
— 正文 —
恭和大家庭的叔叔阿姨、爷爷奶奶们，大家好！我是来自北京养老行业协会的范宇博，很高兴通过恭和电台畅聊本期的主题—— 古典音乐。同时，在通过分享经典乐曲的过程中，介绍古典音乐为我们老去的身体带来的变化。
音乐还生命本来
古典让心身安然
音乐，是反映人类现实生活情感的一种艺术形式。它让人赏心悦目，带来听觉的享受；它还能提高人们的审美能力，净化心灵，树立理想。而古典音乐，是众多音乐表现形式中最为高级的一种。如今，随着不断的普及和推广，大到机场、商场、餐厅，小到人们的手机铃声，古典音乐几乎无处不在。
有人会问，听古典音乐，会给我们老去的身体带来什么样的变化？
通过近年西方学界的研究发现，听古典音乐不仅有益于青少年身心健康，而且对老年朋友的帮助更加显著，因为它能激活大脑能量、改善睡眠质量、减轻自身压力、增强免疫力。
接下来，我们来做一个有趣的实验。看看在不同音乐的影响下，我们的大脑活跃性是否产生了不一样的变化？
【家人们，请搜索倾听】维瓦尔第小提琴协奏曲《秋》F大调第二乐章
刚刚听到的这段音乐，是由意大利著名作曲家安东尼奥·维瓦尔第，所创作的小提琴协奏曲《四季》中的第三标题《秋》的第二乐章。世上的万生万物，皆有可现情态，唯有时光在无形运行，宛如流云逝水，一去不复归。但是，时光的无形妙手却在大自然这块有形的巨大画幅上，绘画出四季轮回的壮美英姿，传递着人间的阴晴冷暖。
当您听完这段乐曲，是否产生一丝疲倦，仿佛无法思考任何事情？此段乐曲是描写在庆祝丰收的晚宴后，欢歌载舞举杯畅饮的农夫们渐渐散去，各自回家酣睡的场景。音乐，让时间慢下来，四周静下来。
接下来，我们换一首乐曲听听。
【家人们，请搜索倾听】维瓦尔第小提琴协奏曲《春》E大调第一乐章
四季，是大地人间的动人杰作，亦是艺术家笔下诱人的题材。无论绘画还是音乐，艺术总能给人们带来特别的感悟。这段音乐是《四季》中的第一标题《春》的第一乐章，春回大地、和风吹拂、溪流低语、春雷乍响、风雨过境、鸟语花香......再度奏起和谐的音符，无处不充满着生机。琴弦的每次震动，仿佛挑动着大脑的神经，加快大脑的运转速度，所以，此刻您是不是睡意全无了？
来自英国的诺森比亚大学研究小组，在播放这两首曲目时，对志愿者进行大脑的功能测试后发现：无论是答题速度还是准确性，后者都要强于前者。所以实验的结论是：听令人愉悦、格调向上的乐曲，会改善大脑的活跃性。
舒缓优雅的古典音乐
让每日睡眠更舒适
古典音乐，不仅可以改善大脑的活跃性，还可以帮助我们尤其是老年朋友，提高睡眠的质量。
曾经听到过一个笑话：
有位作曲家感叹道：“我足足花了10年时间，才写成这首催眠曲。”
朋友问：“怎么那么久？”
作曲家回答：“因为每当我开始创作的时候，我就睡着了。”
伴随着年龄增长，我们的身体在逐渐老去。因主控睡眠的松果体素减少分泌，减弱了对睡眠的调节能力，这导致人们入睡的时间延长，深度睡眠的时间减少，失眠的几率也随之大大增加。当然，失眠最主要的原因是：心理因素，比如思虑过多、担心睡不好反而紧张，越紧张越容易失眠。
目前，已有很多研究证实：古典音乐可以提升睡眠质量。它如同一剂神奇的“药方”，让我们的身体与精神得到放松，让我们不去想那些烦心的事情，沉浸在优美的乐曲中，甜美的睡去。
下面，分享三首有助于听者安然入梦的经典古典音乐作品：
【家人们，请搜索倾听】巴赫《G弦上的咏叹调》（Johann Sebastian Bach – Air on the G String）
【家人们，请搜索倾听】贝多芬第十四号钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章（Ludwigvan Beethoven – Sonata No. 14 「Moonlight」 – First movement）
【家人们，请搜索倾听】肖邦《降D大调摇篮曲》（Frederic Chopin – Berceuse in D flat opus 57）
记得在恭和电台首期节目推出时，主讲人陈燕分享了一首英国作曲家雪莱的诗《月光变奏曲》，仿佛预示着有一天，我会和大家分享跟音乐有关的事情。最后，我为恭和大家庭的长辈们送上一首诗：
赠花卿 唐 杜甫
锦城丝管日纷纷，半入江风半入云。
此曲只应天上有，人间能得几回闻。
感谢大家的收听，祝福恭和家人们幸福、快乐、长寿、安康！
下一期，将由中国康复研究中心北京博爱医院原呼吸内科专家孟申老师，为大家介绍老年人的常见慢性病多重用药安全知识，欢迎大家收听，不见不散。
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