03.21.2020 《我們終將遇見愛和孤獨》 UFO 旭哥佳慶方舟
很多人以自己為中心去看外面的世界，他們把注意力完全放到外面世界了，總是想要抓取東西，從外面獲得認可、認同、讚賞，然後共鳴。那其實你越走你會發現，其實這個世界真的就是你自己的。
海靈格說：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。
一、遇見愛和孤獨。 孤獨與愛是一體兩面的，在這個世界上，我們每個人都是孤獨的個體，只有你自己能夠體會自己的全部感受，沒有誰可以陪你從頭走到尾。人生的盡頭是一場無可避免的悲劇——我們終將老去、死去，花了一輩子爭取和構建的東西，最終一樣都帶不走
二、直面過往與痛苦
如何走出情傷？每次在情傷中時，那種撕心裂肺的痛，讓人喘不過氣來，好像快要死了一樣。有沒有比時間更好的良藥呢？有三種。1.放下他，雲淡風輕
我們對一個人的情執，其實就是認定了：此生非他不可，別人無法替代。這是一個非常致命的錯誤想法。誰沒誰不能活啊？
2.學會這段感情教會你的事
親密伴侶其實都是來教我們功課的，尤其是那種致命吸引力的關係。比如說，他對你控制慾很強，你就要學會尊重自己，為自己劃清界限。一旦學會這些功課，你就會發現：你從他身上慢慢找回了自己的力量，變得越來越獨立了。
3.要有走出來的強烈意願
沒有人可以讓你痛那麼久，除非你自己願意。雖然那個人離開了，但是讓你傷心欲絕的，其實並不是他，而是那些心裡積存已久的被遺棄或是不被愛的傷痛。
認清這一點，並願意為此負責，就是走出情傷的最佳捷徑。
三、迴歸自己的內心
內心的匱乏感我們每個人都需要身份認同，但向外抓取並不是唯一的途徑，向內尋找，迴歸自己的內心，通過充盈內在讓自己滿足，或許是更好的方法。如何擺脫不良情緒的控制
1.找到自己被哪種感覺綁架：
2.找到這種反覆出現的感覺之後，認清它是自己的模式、情結，而不是真實的，並且下定決心不再被它愚弄、綁架。
3.每次它出現的時候，一定要立刻覺察它，然後帶著理解跟它“說”，我看到你了，我接受你的存在，但是我不會讓你來干擾我看待事物和人的方式，更不會聽你發號施令去影響我的行為。
好好愛自己。 都知道，“我”應該好好愛自己，但不是所有人都擁有愛自己的能力
1.傾聽身體的聲音愛自己，最容易的操作，就是關愛自己的身體。
2.呵護內在的情緒
3.學會覺察自己不良的思維模式
四、幸福需要爭取
潛意識與靈性成長 通過潛意識瞭解自己！榮格所說的：“潛意識如果沒有成為意識，它就會引導你的人生而成為你的命運。
觀察自己的內在陰影——帶有負面能量的那部分，它通常會以兩種面貌出現：黃金投射、陰影投射。1.黃金投射。2.陰影投射
親密關係是最好的修行道場
你的愛人就是一面鏡子，映照著你最不想看見自己的那個部分。
三種親密關係中的越界行為
1.期望。通往墳墓的道路是由期望鋪成的。
2.掌控。我們常常會覺得，我們之間太親密了，會忍不住跨越界限去控制他，用控制他的行為來取悅我們自己。這是對親密關係絕對的打擊。最好的相處方式是尊重對方原有的生活方式。
3.退化。在親密關係中，比較被寵愛的那一方，通常會無意識地退化到孩童的行為模式，不自覺地把對方看成是自己的父母。
五、最想帶給孩子的
孩子不是情緒“投射板”最想給孩子的是安全感與自由 我們做父母的常常把兩樣東西放在孩子身上：第一是恐懼；第二是匱乏。
沒有人活該受苦，沒有人不配享受幸福！對自己負起責任來，不再向外抓取，而是迴歸自己的內心，
你值得擁有更美好的人生！
03.21.2020 《我們終將遇見愛和孤獨》 UFO 旭哥佳慶方舟
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