2020-03-21 02:43:24 佚名

建鋒話健康

中風也就是卒中，現代醫學所說的腦血管病，是大腦供血系統中動脈血管疾病，包括缺血性疾病和出血性疾病。缺血性中風包括供血不足、腦栓塞、腦血栓形成；出血性中風包括蛛網膜下腔出血和腦實質出血。對於中風病人的預防包括：1，病人的年齡和家族史，家族史陽性的中老年病人，要積極進行預防；2，要注意保護大腦，不要過度疲勞，不要思慮過重，要按時休息，勞逸結合，才能避免中風；3，在專業醫師指導下，進行藥物、化學治療和物理治療；4，調整文體活動，業餘時間可以適當身體鍛鍊，促進血液循環等一系列措施，才能達到預防效果。

故事三秦

戒菸少酒，嚴格控制血壓，注意血脂血糖尿酸。少食高脂肪高膽固醇高鹽的食物。炒菜食用油也要適量，均衡膳食，每餐只吃八分飽，飯後步行至少3000少步。

趙俊捷

提到中風，大家肯定都不陌生，現在我們身邊有越來越多的中風患者。而中風的危害就在於即便患者存活下來，但它也會給患者帶來的嚴重後遺症，偏癱、失語等讓患者終身飽受折磨，甚至有患者因此終身癱瘓在床，無法自理，使得患者的生活質量大大降低。

中風太可怕，如何預防呢？

中風，也即腦中風，腦卒中，是最常見的腦血管疾病。腦中風高發於老年人群，近年來發病越來越年輕化，已然成為阻礙老年人長壽的“頭號殺手”。正因如此，很多中老年人群，對於中風是聞之色變的，總擔心哪一天會找上自己。那麼，可怕的中風是否可以預防呢？該如何預防呢？

首先，中風是完全可以預防的，雖說它的發生與年齡、遺傳等不可控因素相關，但是也與人們的日常生活習慣、疾病因素等息息相關，而這些是可以規避的。

我們都知道，隨著年齡的增長，老年人常常被很多慢性疾病困擾著，比如高血壓、高血脂、糖尿病等，而這些疾病都是導致腦中風發生的關鍵誘因。因此，想要預防腦中風，首先要做的就是監測和控制好自身的血壓、血脂和血糖，如果已經確診“三高症”的患者，一定要遵醫囑嚴格規律用藥，定期複查，監測血管病變的發生。尤其是高血壓患者，腦中風是高血壓最嚴重的併發症之一，目前認為高血壓是導致腦中風發生的首要誘因，要求患者必須堅持長期吃藥，控制血壓的穩定。

其次，除了控制疾病因素外，在日常生活中，老年人也得時刻注意規避可致腦中風發病的風險因素。其中，最基礎的就是健康的生活習慣，具體來說要做到儘早戒菸戒酒，這點是很重要的；飲食方面要注意少油少鹽，控制高鹽、高膽固醇、高脂肪、高糖食物的攝入，少吃動物性食物、油炸食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧等，吃飯要以七八分飽為宜；平時多注意鍛鍊，以自身條件為限，選擇中低強度的有氧運動，每天堅持；規律作息、勞逸結合；保持平和的心態等。

除此之外，想要預防中風，還要注意規避一些可誘發腦中風的突發情況，比如情緒劇烈波動、劇烈運動、過度勞累、熬夜、過度用力或重體力活動、寒冷或驚嚇刺激等，這些都是需要老年人提防的，一定要注意遠離這些風險因素。