腦梗在中醫當中被稱為是中風，由於腦組織的某個部位血液供應不足，導致缺血和缺氧的嚴重危害。
腦梗最大的特點是發病率高、死亡率高、致殘率高、併發症較多，會對病人的健康和生命造成極大的威脅，也會給家庭和社會帶來極大的痛苦。
近年來，腦梗呈現出明顯的年輕化趨勢，早已不是什麼老年病。
楊女士今年32歲，前幾天，是楊女士和老公離婚的日子，楊女士很愛自己的老公，但是越是卑微的愛，越是得不到珍惜。
楊女士的老公已經出軌2次，楊女士都選擇了原諒，可是這次老公提出了離婚，並且已經和小三有了孩子，而自己與老公結婚6年，卻一直都沒有孩子！
於是剛走出民政局，楊女士就和閨蜜們去喝酒，楊女士的心理很委屈，痛苦，可是借酒消愁愁更愁，楊女士越喝越多，吐了又喝，喝了又吐，兩個閨蜜就硬拉著楊女士回家了。
安頓好楊女士後，兩個閨蜜也各自回家了，然而一連三天也沒有楊女士的消息，微信不回，打電話也不接！最後，閨蜜只好來到楊女士的家，破門而入。
到了浴室閨蜜發現，楊女士已經躺在浴缸裡去世多時了！
閨蜜嚇傻了，不知道怎麼辦，還是撥打了120救護車。
等醫生到來時，見楊女士已經沒有搶救的必要了，一開始醫生以為楊女士是自殺身亡，後來經過了解，才知道了原因，嘆息道：3個原因害了她啊！
原來，楊女士是因腦梗發作去世，而她患腦梗的原因，就是因為情緒激動、酗酒、洗澡導致的！
原來，楊女士離婚後情緒很激動，而人在激動的時候容易導致血壓升高，引發心腦血管疾病，再加上她喝了不少酒，酒精會刺激血管，引起血管痙攣，同時增加動脈硬化的發生，加速血管的堵塞。
而酒後洗澡，溫度的不當，同樣也會影響血管的健康，在三重的壓力下，可能會發生腦梗，引發猝死等危險！
不想腦梗，少吃3類食物
1、濃肉湯
上了年紀的人，很多人都喜歡喝點湯。
但是，濃湯，尤其是濃肉湯，不利於血管健康，儘量不要喝。
一般濃肉湯中，含有較多的鹽分，會升高血壓，增加血管壓力。
並且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，很容易引起動脈粥樣硬化，損害血管健康。
預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。
2、過鹹食物
很多老人，口越來越重，做菜放鹽也越來越多。
但是，吃過鹹食物，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。
研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。
因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。
3、動物內臟
像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。
人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。
所以，動物內臟，也要儘量少吃
保護血管健康，預防腦梗，謹記：一控、二多、三少！
一控：血壓
高血壓是腦卒中的危險因素之一，更容易誘發腦梗。
對高血壓者來說，控制好血壓，要遵醫囑服用藥物，定期監測血壓。
最好是每天同一時間進行血壓測量，保證一天一次，實時動態監測高血壓。
二多：
1、多酸味
對於心腦血管患者，多一點醋，少一點鹽，更有利於身體的健康。
醋中含有有機酸、氨基酸、礦物質等多種營養元素，並且醋可保護維生素不受破壞，促進鐵物質的吸收。
最主要的是，醋有軟化血管，增加血管的通透性，提高血管的彈性，有利於心血管的健康
適當的食用可有降血壓，降血脂，調節膽固醇，甘油三酯等物質。
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
2、多α-亞麻酸
食物來源：秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等。
其中，秋蘇籽油，含有較高α-亞麻酸，高達66%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，是目前世界上所知食物中，α-亞麻酸含量最高的。
其亞麻酸含量，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍！
α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
另外，α-亞麻酸還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
補充α-亞麻酸，有助於血管與血脂健康， 中國營養學會，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
三少：
1、少吸菸
研究顯示，吸菸，是導致高血壓病人，發生腦梗的“第二大”誘因。
香菸的有毒物質，進入體內，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現障礙，久而久之，便可引起腦梗。
所以，預防腦梗，還要少抽菸；戒菸，才是最好的選擇。
2、少熬夜
經常熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞。
所以，要注意少熬夜，多休息，保證充足的睡眠，有益心腦血管健康。
3、少甜食
人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力，殊不知，這類高糖食品，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。
而血糖過高，不僅會傷害血管健康，還容易增加罹患腦梗死的風險。
相關臨床數據指出，高血糖患者，明顯會比正常人罹患腦梗塞的幾率要大。
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