楊小一麼麼噠

二十歲女人的青春、天真、單純、活潑。像一朵含苞待放的桃花，羞澀；

三十歲女人的智慧、氣質、浪漫、溫柔。像一朵璀璨高貴的玫瑰，迷人；

四十歲女人的穩重、端莊，安靜，賢淑。像一朵雍容華貴的牡丹，大氣。

其實，女人不論年齡多少，只要自身保養的好，那麼，會在各個年齡段，散發不同的魅力。

二十歲的小女孩，猶如一張白紙 ，單純，天真，希望遇見浪漫的人，經歷浪漫的事兒。認為愛情就是在一起了就是一輩子，對男女之事充滿了好奇。

三十歲的女人，散發出成熟誘人的氣息。因為她們大多褪去了青澀和天真，就好比一個熟透了的紅蘋果，讓人忍不住往上湊。

她們經歷過青春，知道自己想要什麼，能要什麼。有自信，有激情。缺少了單純，卻多了一份成熟。

四十歲的女人，多了一絲歲月賜予的精明，更會裝扮自己，身材也更精緻，更性感了。

同時對男人的理解也更深入，知道男人想什麼、要什麼，並且都能表現的恰到好處。

那麼，如果你想要做這樣的女人，日常生活中，就要活得“精緻”一些。

女人如何保養，會更“精緻”呢？

一、習慣

1、笑一笑

俗話說，笑一笑，十年少。

經常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！

每天保持微笑的女人，不僅可以訓練臉部的蘋果肌，還能讓面部精緻不下垂。

2、少濃妝

化妝品，是很多女性的最愛，適量使用，確實有很好的延緩衰老作用。

但有切忌不要過度、過重使用化妝品。

研究發現，化妝品中，有某些化學成分，會擾亂體內激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。

另外，選擇化妝品時，不要貪圖便宜，選擇一些廉價的、“三無”的產品，最好選擇正規廠家生產的。

3、少抽菸

吸菸的女人，魅力大，但傷害也更大！

長期吸菸，會造成女性的內分泌失調，破壞身體的營養成分，阻止人體對維生素C的吸收。

人體如果長期缺乏維生素C，就會引發一系列疾病。

另外，菸草在燃燒時，會產生煙焦油，其含有致癌物質，能誘發各種癌症。

所以，女人長期吸菸，無異於是慢性自殺！

二、飲食

1、多喝養生茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶，日常飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

2、補充維生素C

來源：橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等。

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

3、多吃紫色食物

來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。

紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。

三、運動

1、游泳

游泳，是防止衰老，和提高身體免疫力的最佳運動之一。

這是因為，游泳的時候，水對身體起到一種按摩的作用, 有助於血液循環，提高身體新陳代謝的能力，進而起到延緩衰老的作用。

2、大步走

大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。

方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止後，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。

3、仰臥起坐

女性朋友，每日堅持仰臥起坐，能夠有效地加速身體血液循環，並且延緩衰老。

這是因為，一旦血液循環受阻，皮膚便會缺少足夠的氧氣來進行修復；如此便會出現黑眼圈，面部浮腫等現象。

因此，日常堅持仰臥起坐，對身體大有益處。

健康小花朵

一般情況下，如果男人和女人同一個年齡的話，男人會顯得更蒼老一些。再一個就是現在很多女人都知道化妝打扮，尤其是很多女人用手機，用美顏相機拍出自己年輕的照片。有的時候，從朋友圈裡邊看到的女人的照片都分不清這個人到底是多大了。所以說，女人多少歲屬於老了？我們不能單單從年齡上來說，最重要的是女人的心態一定要好。

文史大世界

生活條件提高了，現代女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮，四十歲的女人像三十，五十歲的女人像四十，六十的老太太仍然神采奕奕，這數歲怎麼看出來？心態好，能年輕十歲，各年齡段的女人都有不同的風情，多少歲的女人都很美，有個外國老太太七十了，還穿的大紅大綠，光采照人！根本看不出她的實際年齡，你問多少歲的女人是老女人，多少歲的女人都很魅，再老的女人都是芳香的花，開遍整個世界

潘英子

人生百年，五十中年，耄耋稱老。而今，時代不同了，物質、精神生活豐富，醫療水平提高，健康長壽女人尤其多。五六十歲“半老徐娘，風韻猶存”，健身、唱歌、跳舞、旅遊、聚會，時時快樂，事事順心，享受生活，青春不老......

和平鴿151212276

我今年50歲，我覺得評判一個女人老了與否的標準不完全是年齡所決定的。重要的是心態，有些人雖然年紀輕輕，但是她們有著一顆和老年人一樣的心態，這種人雖然年紀不大但是心已經老了。這也是為什麼會有少年老成這一說。不論多大年齡的女人，保持一顆年輕的積極樂觀的心態很重要。做一個人老心不老的健康美麗的女人。

這是我今天拍的照片用了美圖的濾鏡了。

70年的白羊女

稱老女人之人，本身就有病。在七十、八十歲的老夫婦妻面前，妻子永遠都是寶貝！老還小的道理，有多少人不懂！你叫人家老女人，返還一句，老男人、心裡是什麼滋味！

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婚後女人退休以後只要心裡健康身體健康就不老，退休以後有很多的事情要做要完成任務，照顧好雙方父母親愛好兒女下一代，只要身體健康就不老，幹家務活就是最好的鍛鍊身體，我今年六十六歲了，我已經完成任務了，我現在的身體是越來越好我很高興，身體那都不疼我開心的笑了，照照鏡子我老了我感覺心裡還很年輕，我的夢想很美，我術後寫了很多年的生命健康日記，我想把我寫的日記整理出來，實現夢想我就開心的笑了，

小草籽小草籽

其實每個年齡階段都有它自身的內涵。不要太在意年齡這限制。62年的我雖然不在年輕，但是我非常享受這時段。子女已長大成人，有自己的小家庭。當下的我有屬於自己的時間。從小喜歡唱歌跳舞旅遊的我，用這時光來滿足自己年輕時的愛好。60年代的人還算是比較幸運，沒有被時代拋棄，趕上了好時代。第一，二，三張照片是今年11月去巴厘島拍的，第四，五，六是今年12月去麗江束河照的。照片就是為了給以後跑不動的自己留下的回憶。

跳舞的雪123

女人多少歲老不老應該分兩個方面來說吧！

一、生理方面

女人一般40歲以後開始衰老。女性最佳的生育年齡是25-29歲，從30歲的時候生育功能就開始下降，到了40歲就開始進入到了衰老期，女人的衰老一般是指卵巢的衰老，卵巢衰老以後會導致體內激素水平失衡，雌激素水平下降、皮膚乾燥鬆弛、性慾減退、性生活能力下降，同時還會有情緒方面的異常，亦常出現夜間盜汗、情緒緊張、煩悶等表現。

二、心態方面

這個基本看個人，有的人30歲都覺得自己老了，有的人50歲也覺得自己還年輕！心態年輕的女人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西，在她們身上你允許能看到眼角眉梢的皺紋；但更讓你目不轉睛的是她那種神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。美麗和時尚是一種狀態，不管多少歲，都會保持優雅的身形，這既是自尊 ，也是尊重她人！

變美的日子

這個問題我最能回答，因為我是髮型師，每天給女士做頭髮，現在的女人都特別顯年輕，和過去沒法比，以前社會女人地位低，那時候經濟也不行，吃不起穿不起，現在的女人60看著像40歲，40歲女人看著像30歲，30歲女人像20歲，個個都那麼年輕漂亮。

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