_做一棵微笑的明媚花朵
正常情况下，孕期睡姿只要不危害到胎宝宝的健康，孕妈妈如何舒适如何来，对胎宝宝不好的地方，孕妈妈也要保证心里有数，保证不要损害到胎宝宝的发育，怀孕后与怀孕前身体的差异性很大，孕妈在睡觉姿势上也不可以太过放纵了，若有对胎宝宝不好的睡习惯，要尽快纠正。
绝大多数人通常不可能维持一个固定不动的姿态天亮，绝大部分人持续转变着睡觉的姿势，那样更有益于消除疲惫，可是怀孕期间，随则孕周的增长，孕妈妈们的睡觉姿势也越发的重要。
怀孕后期对睡觉姿势是有要求的，一般必须左边卧睡，以改正宫颈右旋，有益于小宝宝发肓，不可以平躺入睡，不然非常容易产生“仰卧血压低综合症”，发生头昏，，恶心想吐，四肢无力等。
怀孕初期，孕妈的身体变化并不大，胎宝宝在孑宫内生长发育仍在孕妈骨盆内，外力作用压迫腹部不会对其造成伤害，因而无须太过注重睡觉姿势，可是怀孕中期和怀孕后期，孕妈妈最好是采用左侧睡的姿势。
孕初期睡觉姿势舒服为主
孕中期睡姿要以维护腹腔健康为主
怀孕后期墨妈强烈推荐左边卧睡，不仅对宝宝，对孕妈也是最好的。
因为人体心血管在身体左侧，因此晚上睡觉最好右边卧睡，能够降低身体对心血管的压迫，但孕妈妈而言却正好相反，随怀孕周数提升，孕妈宫颈持续扩大，乃至占领全部的腹部空间，会使邻近的器官遭受挤压变形，孕妈妈采用左侧睡睡觉，能缓解子宫右转，减轻宫内供血不够，对胎儿发育和孕妈分娩是十分有益的。
孕妈妈左卧睡觉能够缓解因怀孕而扩大的子宫，对孕妈妈受压迫的器官起着很好的支撑缓解作用，能够保持子宫正常的输氧量，确保胎宝宝的需求供求平衡。
在怀孕后期，孕妈子宫呈右转动，左边卧睡姿势可改进右转动的趋势，有益于胎宝宝的成长，对降低和减少围产儿致死率有很重要的作用，尤其是在胎儿发育迟缓时，采用左卧睡觉可让宝宝获得更强更好的营养供给。
正常情况下，孕期睡姿只要不危害到胎宝宝的健康，孕妈妈如何舒适如何来，对胎宝宝不好的地方，孕妈妈也要保证心里有数，保证不要损害到胎宝宝的发育，怀孕后与怀孕前身体的差异性很大，孕妈在睡觉姿势上也不可以太过放纵了，若有对胎宝宝不好的睡习惯，要尽快纠正。仰卧的姿势入睡，宫内空间缩小，非常容易造成氧气不足，胎宝宝就会感觉难受，胎动会很利害，频繁，怀孕期间12周以前，仰卧问题不大，可是从孕12周开始，孕妈妈最好是改掉这类习惯，侧姿入眠对孕妈妈和宫腔内小宝宝都较为好。
文Ⅰ墨妈育儿经
图Ⅰ皆来源网络
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~墨妈育儿经
孕妇睡觉姿势提倡怎么舒服怎么睡，不必强迫自己必须左侧卧！但是孕晚期要密切关注宝宝胎动和胎心情况！
但睡觉老是不自觉就成仰卧，对孩子会有影响吗？
答案是没有影响！
1、人在睡眠状态下，身体会为了寻求舒服的睡眠姿势，自然的出现翻身动作，这是一种正常的生理现象，孕妇也是人，孕妇睡觉时的翻身动作也是生理现象，是大脑和身体需要舒适睡眠而作出的反应，睡眠状态下自然翻身有助于提高睡眠质量。
孕妇作为孕育生命的载体，需要时刻注意休息，只有自己休息好了，宝宝才能健康茁壮的成长，就算在胎儿逐渐长大的孕晚期，题主出现这种情况也不必担心影响胎宝，因为正常人一晚上翻身次数至少在20～30次，孕妇在翻身不便的情况下，也会出现至少10次翻身，所以你担心的仰卧不会是长时间的，也就不会对宝宝造成影响！
2、子宫内有羊水缓冲，还有孕妈腹部的脂肪和肌肉保护，仰卧不会对宝宝造成太大的影响。不过要注意如果是孕晚期，还是建议孕妈自己要多左侧卧，少量右侧卧和仰卧，孕晚期胎宝宝逐渐长大，子宫内狭窄的空间已经使宝宝很难舒展了，再长期仰卧会压迫到宝宝，使宝宝窒息缺氧！
3、宝宝在肚子里大多数时间都在睡觉，在妈妈肚子里宝宝会根据不同情况自己变换位置，尽量使自己舒服，孕妈晚上睡觉调整睡姿的同时，宝宝也会自己根据需求作出调整。所以要相信我们的宝宝，他／她聪明的小脑瓜会为自己寻求舒适的姿势的。
正如我上面提到的，孕妇自己休息好，宝宝才能茁壮健康成长，所以为了宝宝，孕妈们要保证充足的睡眠。
get一下几点助眠方法
1、睡前喝杯热牛奶，温水泡泡脚，听听音乐舒缓一下心情！
2、饭后适当散散步，呼吸一下新鲜空气，不宜让自己过度劳累，同时又要使身体有点疲乏感。
3、吃饱喝足，不要饿肚子睡觉，也不要吃太多。
4、可以借助孕妇枕或者普通靠垫来帮助睡眠。
最后一点，孕妇不可以趴着睡，除了趴着睡之外的其他姿势都是可以的，对于夜晚的睡眠姿势问题不要太纠结，只有自己休息好了才是最重要的，不是吗？
杨谧说
这种情况，建议准妈妈在后背部垫一个靠枕，软的被子，即使仰卧，腹部也不会成正仰卧。
在《优育、胎教、育婴》 这本专业书中，对孕妇睡姿有明确的说明。
01
孕期怎么睡
（1）孕早期，指受孕1－3个月，胎儿和子宫都不大，外力或自身压迫都不重，因此准妈妈可以仰卧、侧卧都可以，但最好不要趴着或搂着东西睡觉。
（2）孕中期，指有孕4－7个月，胎儿和子宫都变大，采取左右侧卧都可以。
（3）孕晚期，即怀孕8－10个月，此时最好采取左侧卧位睡姿，这样可以纠正增大的子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。
02
错误的睡姿
在孕晚期，不应采取仰卧位，因为子宫变大，仰卧位会压迫下腔静脉，使心脏血液回流量入输出量减少，准妈妈容易出现头晕、惊慌、恶心四肢无力等不适症状。
仰卧位还会引起胎儿缺氧，这是最主要的。
03
胎儿都不愿意
我爱人现在是36周，总结出来的睡姿，就是左侧卧，因为只要她仰卧或右侧卧，胎儿准把她踢醒。
只要她左侧卧睡觉，胎儿很安静的也睡觉了。你说神不神奇。用爱人的话说：“孩子是一个生命，他想活下来与妈妈见面，通俗点说，就是他也不傻。”
所以准妈妈一定不要认为这是小事情哦。怀孕无小事，胎儿更健康。
欢迎[关注]我，我是杨杨爸，探索育儿之道，我一直在行动。让我们一起学习育儿知识，交流育儿经验，实现轻松育儿，做智慧孩奴。
杨杨爸亲子驿站
这个要看孕妈是处在什么阶段，如果孕早早期的话，可以睡觉随便睡，自己喜欢怎么睡就怎么来，仰睡不会给胎儿造成伤害的，而且在孕早期，胎儿需要氧气还比较少，子宫在孕早期才40克左右，胎儿20克这样，再加上羊水，其实都不到100g，所以对子宫的压迫也很小，很假不会有对动脉的压迫。
很多的孕妈听人说，孕期要左侧睡，所以很多的孕妈从孕早期就开始左侧睡了，但是孕早期，只要不是趴着睡就好，毕竟胎心不稳，如果趴着睡的话，对腹中的压力太大，对胎儿生存空间就压迫了，虽然没有直接压到宝宝，但是孕早期的羊水是比较少的，羊水可以恒温恒压的作用，可以起到很好的缓冲作用，但是如果羊水太少，那么就无法起到什么作用，那么就也剩下子宫了，少了一层最重要的保护伞。
但是到孕后期就不得因为胎儿而改变，不能那么任性了，这个时候的子宫已经从40g到1000g了，而且在34周时候，宝宝已经到2000g了，再加上羊水的话，那么重量还是特别大的，因为胎儿的变大，那么子宫的供养和血流量也会提高，不仅仅是行为血液提供营养，而且血液含有铁元素，铁元素主要是血红蛋白，而血红蛋白是运输羊水的，如果血液循环出现问题，那么就会出现氧气供应不到位。
如果孕妈仰睡的话，会对孕妈的子宫后方的主动脉造成压迫，会造成对胎儿需要的氧气和供血不足，出现这样的问题，直接会导致胎儿发育缓慢，这个是有过因为仰睡导致自己家宝宝发育缓慢的事例，还是不能一直仰睡，偶尔一两次不注意另外说。
仰睡不会直接造成伤害，但是孕妈是胎儿母体，如果母体出现了问题，那么胎儿也会受到影响，仰睡会导致孕妈的肾脏的血液循环缓慢，而且尿液都会变少，尿液少会影响到孕妈排毒。
孕妈睡觉的注意事项
第一、睡觉就不要玩得那么开心，而且太激动的话，是会让孕妈睡觉后容易醒过来，这是因为神经比较跳跃。
第二、睡觉知道如何对自己放松，可以用温水泡脚，这样类型缓解疲劳，孕妈在一天下来，眼部、腰部、腿部、臀部都会特别疼和累，那么泡脚类型缓解很多，可以叫老公按摩。
第三、睡觉之前，不要喝水，不然因为尿急就会经常爬起来尿尿，整个人会特别烦躁，特别是在南方的冬天，特别的难受，一醒过来，回去睡就很难入睡。
所以说孕早期和孕晚期的睡觉姿势，还是有很大的差别，孕妈还是以胎儿为中心。
艺迹育儿
睡觉老是不自觉就成仰卧了对孩子有影响吗？
您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
孕妈在孕期的时候为了能让胎儿能够健康成长，可谓是煞费苦心。对于一些对胎儿不好的行为和动作都是能克制就克制，知道不能吃辣的再馋也不吃。但是睡觉的姿势怎么克制呢？有很多宝妈后台私信留言问我：糖妈，我在睡觉的时候总是不自觉的就变成了仰卧了，这会对孩子有什么影响吗？
糖妈认为孕妈在孕期睡觉还是会对腹中的胎儿有影响的。
仰卧睡觉有什么危害
研究调查
据外媒报道，澳大利亚的一项关于《孕妇睡眠时仰卧会对胎儿造成的影响》的研究结果显示：当孕妇睡眠时，习惯仰卧的姿势睡觉的孕妇会不利于胎儿的健康，严重些还会造成流产、死产的后果。
除此之外，研究人员还发现，采用仰卧姿势睡眠的孕妇，死产的风险是比那些不采用仰卧姿势睡眠的孕妇的6倍。
仰卧睡觉会导致胎儿死于腹中？
其实是存在这种可能的，只不过发生的概率比较低，如果腹中的宝宝自身是没有问题的，单纯因为孕妈的睡姿导致胎死腹中的几率是非常小的。
仰卧睡觉可能会引起胎儿缺氧？
当孕妈在孕中晚期长期保持着仰卧位的睡姿。可能会因仰卧的睡姿导致子宫压迫主动脉，造成胎盘的血液供应量减少，从而引起胎儿功能缺氧。
仰卧睡觉可能会引起孕妈的胎盘早剥？
目前在医学界可经证实的是：孕期孕妈仰卧睡觉极易导致胎盘早剥。胎盘早剥会引发胎死宫中。严重些还会危及到大人的生命，所以当孕妈在妊娠晚期的时候一定不要仰卧睡。
孕妈的最佳睡姿
√▶在孕妈妊娠早期的时候可以“随心”
当孕妈在妊娠早期的时候，孕肚还没有那么的明显。因此，孕妈在孕早期的睡姿可以随心而来，自己怎么舒服怎么来。
但是尽量避免俯卧位的睡姿。
√▶在孕妈妊娠中期的时候可以“看情况”
孕妈在妊娠中期的时候，大多数情况下，还是可以选择自己认为舒服的姿势来的。但是当18周后能感受到宝宝的胎动时，如果睡姿不讨宝宝的“舒服”，孕妈还需及时调整睡姿。
还是避免采用俯卧位的睡姿。
√▶在孕妈妊娠晚期的时候以左侧卧最佳
在孕妈妊娠晚期的时候，就不能“随心睡”了，最好以左侧卧最佳。
为什么很多专家都建议孕妇在睡眠时采用左侧卧位？这是因为孕妇睡姿与胎儿的健康有关联性。
左侧卧利于胎儿成长
当孕妈采用左侧卧位睡觉时，对于腹中胎儿的供氧和胎心是比较有好处的。左侧卧不仅利于胎儿通过胎盘与母体进行气体还有利于胎儿获取充足的氧气以及营养物质。
左侧卧利于孕妈健康
左侧卧位能帮助孕妈减轻妊娠子宫对其下腔静脉的压迫，增加回心血量。
欢迎关注@糖果妈妈，我是一名高级育婴师，一个四岁宝宝的妈妈，希望我的回答能帮到你，跟我做学习型妈妈，让养育生活更轻松
糖果妈妈
怀孕之后，孕妈妈的身体会越来越笨重。以前谁还不是个睡觉随心所欲的小公举了嘛仰卧这个姿势可以说非常常见了，某妈（也就是我啦）怀孕的时候随着肚子越来越大，左右不舒服，好像只有仰卧才能舒服一点。
仰卧也不是一无是处的哟！它可以让我们得脖子后背得到放松，会更舒服一点，也可以降低胃酸返流的几率。
所以，在孕早期胎儿还小的时候孕妈妈可以尽量选择自己喜欢的睡眠姿势，包括仰卧。
但是～～～但是呀但是～～～
但是仰卧睡觉，会增大的子宫压向脊柱，会使位于脊柱侧的下腔静脉及腹主动脉受压，影响回血量。
简单的说，长时间仰卧或右侧卧都有可能阻碍腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血，所以很多人说仰卧睡姿胎儿容易缺氧。这就是为什么随着胎儿增大开始不建议仰卧睡眠的原因。
去翻看一些育儿推荐，几乎都会强调左侧卧是最科学的睡姿。
对于左侧卧的好处也是各种说明。
比如，左侧卧可以减轻心脏压迫，对胎儿供氧更有好处；
比如，左侧卧可以减轻身体浮肿；
比如，左侧卧可以改善胎位不正……
左侧卧的好处的确很多，那么孕妇是不是一定要左侧卧呢。
当～然～不
有的宝妈经过普及发现左侧卧好处多多，就强制自己必须左侧卧。有的睡醒发现姿势不对还十分担心。
这里必须要说明，对于大多数孕妈来讲，除了不可以趴着睡，其他睡姿以自己的实际情况为准，舒服才是最终目的。
左侧卧像是一个苹果，每天吃有好处，不吃也没关系。可是如果肠胃不好还坚持让自己吃，那就没必要了。
如果真的因为某些问题必须要靠左侧卧去纠正，你的孕检大夫一般都会去提醒你的。
回到仰卧问题，我们知道仰卧不太好，但是为什么还喜欢面朝上呢？
因为这样，腰～舒服！
看过某个综艺里蒋勤勤怀孕期间的睡姿，身边一堆枕头，每个孕早期的准妈妈惊呼～没错，我就是这样的！！！
孕早期随着胎儿增大，腰部真的会越来越难受，这个时候你需要准备孕妇枕了。
注意，孕妇枕并不一定是成品（这个某宝有卖，各种价位各种造型，可以选择），也可以是普通枕头放置在腰后、腹部和两腿之间，这样睡的会更舒服，有助于进去睡眠。
最后，如果有一天早上醒来，发现自己是仰卧或者右侧卧，不用太过担心。只要感觉舒服，睡眠也的确消除了疲乏，这就是优质的睡眠。
安苏灰
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春燕A8B9A7
睡觉老是不自觉就成仰卧了，对孩子有影响吗？
在孕早期，胎宝宝还比较小，孕妈妈睡觉怎么舒适怎么睡，睡觉不自觉仰卧了，对胎宝宝也是没有影响的。
一般在孕中期以后，孕妈妈的肚子已经“显山露水”。睡觉对此时的孕妈妈也是一种痛苦与负担了，而孕妈妈只有休息好了，才能保证胎宝宝的健康成长，如果在孕期找到舒适的睡姿，会大大缓解孕妈妈的疲劳。
孕中晚期最好采用左侧卧位的睡姿。从生理的角度来讲，在怀孕中晚期，子宫迅速增大，而且大多数孕妈妈子宫右旋，采取左侧卧位睡眠，可减少增大的子宫对孕妈妈腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
为了更舒服，孕妈妈可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。但是孕妈妈睡觉也不必刻意采用左侧卧位，怎么睡舒服就怎么睡。
以最舒服的姿势入睡
对于大多数孕妇来说，最舒服的睡眠姿势是左侧卧，并在两膝之间和下背部各垫上一个结实的枕头。
左侧卧可以减轻返流，因为重力可以帮助胃容物停在胃里，还能让肝脏免受压迫，因为肝脏在右侧。
除了减少下背部的压力，侧睡还可以防止仰睡常常会导致的呼吸不畅，以及由此引发的呼吸暂停和打鼾。
如果你有夜间返流的症状，那就试试30～45度的楔形枕头，睡的时候把头和背部垫得更高些。
硬枕头是准妈妈的睡眠好伙伴，你可能发现，随着孕期发展，侧卧时你需要多达5个枕头才能获得舒适的支撑：两个垫在头下面，两个支撑着上面的腿，一个塞在后背和床垫之间，可能还得再来一块楔形海绵垫在肚子和床垫之间。如果你觉得侧卧会让你失去平衡，那就稍微向前倾身，胃部着力，移动上面的腿，完全与下面的腿错开，让肚子依偎在枕头上或床垫上，还可以试试特制的孕妇枕头，用起来还是很舒服的。
在孕晚期，仰睡会导致子宫压迫夹在子宫和脊柱之间的血管，阻碍血液循环，造成低血压，增加背部承受的压力，还会加重腿部浮肿和痔疮，而左侧睡可以让胎儿得到最好的血液供给。随着宝宝的成长，身体自然会告诉你如何变换姿势才能睡得舒服。
很多时候孕妈妈都是睡着睡着就不自觉地翻身了，姿势不舒服了，胎宝宝也会有反应的，你感觉到了自然就会调整到宝宝觉得舒服的姿势，孕妈妈们不必为此过于纠结。
酥糖妈妈
孕妇仰卧睡觉好吗
仰卧是最常见的睡卧姿势，约有60%的孕妇选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳孕期睡姿。其优点是：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
但是仰卧睡觉，增大的子宫压向脊柱，会使位于脊柱侧的下腔静脉及腹主动脉受压，影响下腔静脉血液回流入心，回心血量减少，心搏出量减少，各器官供血量不足，腹主动脉受压，子宫动脉的压力随之降低，结果子宫胎盘血流量减少，胎盘功能受影响，则不利于胎儿生长发育。此外，仰卧位还可压迫骨盆入口处的输尿管，尿流不畅，排尿量减少。这不仅不利于孕妇体内代谢废物排出体外，还可导致水肿。
仰卧睡觉还是引起妊娠晚期胎盘早期剥离的诱因。孕妇会突然出现腹痛、(禁止)及子官出血，胎儿可因缺血而死子宫内。妊娠中后期孕妇常取仰卧姿势，还容易发生肾盂肾炎等病。
因此,孕妇睡眠时不宜采取仰卧位。
怀孕后，身体负担日益加重，容易疲劳，需要充分的睡眠和休息。孕早期时，躺在床上，无论怎样的睡法都可以，只要觉得舒服就好。但是，妊娠12周后，随着子宫逐月增大，则不宜仰卧，需侧卧，且以左侧卧位为好。
孕妇的最佳睡觉姿势
怀孕早期宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。
到了怀孕晚期的孕妇睡姿尤为重要，孕妇睡姿对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系，这时宜采取左侧卧位睡姿，这种孕妇睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。
可爱的嘤嘤酱
孕妇仰卧对胎儿有什么影响：
在孕早期，对于睡觉姿势是仰卧还是侧卧位，没有大的要求，只要孕妈感到舒服，都是可以选择的。
随着怀孕月份的增长，子宫增大，对下腔静脉会有一定的压迫作用，所以说建议采取左侧卧位，这样的话可以减轻下腔静脉的压力，对于胎儿的供氧和胎心是比较有好处的。偶尔出现仰卧这种姿势也不会有问题的，但经常性的仰卧位的话，孕妈容易出现头晕恶心，胸闷，出冷汗，呕吐等仰卧位综合征，如果症状严重的话，还有可能发生危险。
所以，这位孕妈可以根据自己的情况来判断，孕晚期建议是不要采用仰卧的睡姿。
