分享达人
很高兴回答你的问题！
关于复工如何提高自身免疫力我的建议是：
一、饮食方面应多吃水果蔬菜，补充维生素C，富含蛋白质的食物也有助于提高免疫力，少吃油炸辛辣食品，平常多喝水，为身体补充水分，提高代谢能力，排出毒素。
二、身体锻炼也非常重要，利用下班空闲时间锻炼身体，比如跑步，打羽毛球等等。在锻炼身体的时候应尽量避免人多的地方，选择没人的地方进行。
三、自身防护措施，复工上班必须佩戴口罩，在工作生产过程中要避免和同事接触，保持安全距离，做好消毒工作。下班回家后将口罩外套挂在外面晾着通风，洗手消毒，不要触碰口鼻眼睛和脸！
四、睡眠方面，保持充足睡眠，放松身心，不要给自己太大压力，这样身体自然就会健康，免疫力就会提高。
以上是我个人的建议，希望能帮助到大家！
陈海彬
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。所以我个人觉得免疫力够与不够不是一个单方面的问题，而是多方面因素都会影响免疫力的够与不够。
个人的免疫力与自身的生活方式有很大关系，当然不排除先天的遗传因素。3月初在朋友圈里得知朋友的朋友晓玲经历的“生死劫”后，触动很大！那是晓玲复工的第5天早会，她感觉有点头晕，但也没当回事，可能是睡的晚了吧。结果进门时一个踉跄，差点撞到人，那时同事还调侃她：“怎么跟小孩似的，进门不看路”。到了中午，大家看到她趴在桌上，准备喊她去吃饭，却没有回应。同事吓坏了，赶紧打了120，把她送到了医院。医生说，晓玲这是长久的劳累，睡眠不足，才导致血压突然升高。如果再晚几分钟，就是神仙也难救了……晓玲事业运不错，升职后工作更忙了，下班晚，回家后她还要给孩子辅导功课洗澡等这些忙完都11点多了，还要坚持处理工作，于是选择了牺牲睡眠时间，晚睡早起。“我才38岁，还年轻，身体熬得住。”没想到，就是这样的“熬”，让晓玲的身体心态状态越来越差，而这次疫情在家办公，晓玲的作息更是彻底紊乱，这才在复工后的第5天，彻底爆发。有句话说：所有命运馈赠的礼物，都在暗中标好了价格。
很多年轻人总觉得，睡觉嘛，偶尔牺牲一下、放纵一下没什么。殊不知，你所有的坏习惯，身体是不会遗忘。对于年轻人来说，我觉得马尔克斯说的对：衰老是一种不体面的状态，应该及时制止。罗素也在谈理想品格时谈到最重要的一个特性就是：活力。因为活力，才让人感知到活着的乐趣。它是一种生理而非心智的特性。
人只有在两种东西面前才能不把钱当回事：
第一是健康，第二是自由，而现在这两种挑战同时摆在我们面前时，终于发现，免疫力，才是一个人最大的竞争力。一次疫情，也是一次忠告，它让我们停下匆匆的脚步，更好的审视当下，重新规划未来，朝着更理想的方向迈进。这位提问的朋友你既然担心自己免疫力不够，那就要找原因，有些什么症状？有没有去看医生对症下药？营养均衡，少吃过甜过油食物，多喝水多运动多休息，多与好友互动多兴趣爱好，保持心理健康，只要做个“四好学生”：好好吃饭、好好睡觉、好好运动、好好学习，就能提高免疫力增强免疫力。为自己少受病痛折磨、为家人减少负担、为他人减少顾虑，这点事你我都没有理由做不到。
只有关心肉体“繁华”再追求精神“高贵”才能满足人生之后的种种美好设定了。
双胞妈
各地都陆续开始复工，对大家来说生活还是要继续，在做好防护的情况下复工，注意以下几点：
1.
首先上班时间上要做好规划,不能像以往一样踩点上班,而是早点起床,错开上班高峰期,...
2.
打喷嚏或咳嗽,一定要用纸巾等遮盖口鼻,不能随地吐痰,看到地上有痰等脏的东西也不要...
3.
和同事或者客户打招呼时,不要握手,不要用接触到身体,乘坐电梯、接触公共区域门把手等物品,...
4.
戴口罩前要用洗手液、肥皂等洗手,不要用手触碰到口罩面,保持口罩的干净。
5.
办公室尽量保持通风,偶尔到走道上走动,不要在密封的环境中待太久,与其他人沟通时保...
海边漫步0
随着各省市复工复产工作的不断推进，现下大多数上班族都已回到了工作岗位上，复工后上班族除了要收心、调整自己，以尽快进入良好的工作状态，更重要的是要增强自身免疫力。
免疫力是健康第一防线，在人体与细菌、病毒、疾病斗争的过程中，免疫力发挥着至关重要的作用，提高自身免疫力，能够有效抵御细菌、病毒的侵袭。复工了却担心免疫力不足的上班族，建议通过以下方法来增强自身免疫力。
1、做好日常防护
日常做好个人防护，既是保护自己，也是保护他人，建议日常勤洗手、多消毒，外出归来后先洗手，脱下外套并做好清洗、吹风等工作，外穿的鞋子放置在门外或鞋柜里。另外，日常应尽量少去人群密集的地方，在外出的时候要佩戴上口罩。
2、室内多通风
开窗通风是有利于保持室内空气新鲜的，若长时间紧闭门窗，会导致室内空气质量下降，室内也容易滋生大量的细菌。日常中，建议在保暖的基础上，不定时地开窗通风换气，这样可以有效利用阳光和空气中的紫外线杀灭病菌，净化室内空气，保持室内空气流通，也是预防呼吸道疾病的重要措施之一。
3、保证睡眠、注意保暖
受凉受寒、疲劳易导致机体免疫力下降，所以日常应规律个人作息，让自己可以拥有充足的睡眠时间，这样可以消除疲劳感；而且拥有良好的睡眠也能够增强人体白细胞抵御感染的能力,进而提升机体免疫力。
另外，日常也需注意防寒保暖，人在受凉或受寒的情况下，机体免疫力会下降。建议日常及时添衣，选择柔软且保暖性好的棉质床垫和被子，另外，日常也要少喝凉水或吃冷饮，尽量多饮温水。
4、三餐营养均衡
营养摄入与自身免疫力也是息息相关的，日常要注意饮食搭配，尽量做到三餐营养均衡，饮食合理搭配，适当增加含有维生素C，铁、锌等营养素的食物，也要多吃些富含优质蛋白质的食物。
为何特别强调优质蛋白质的摄入呢？因为蛋白质是生命的物质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要成分,包括免疫细胞；而且人体内每天约有3%的蛋白质参加代谢更新，所以每天要多吃富含蛋白质的食物，这样才能补足机体日常所需的蛋白质。
其实，蛋白粉的功效也是助力免疫力，日常可以考虑适量食用蛋白粉。蛋白粉富含优质蛋白质，而且容易被人体所吸收利用，其主要用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。另外，蛋白粉不论是携带或是食用起来，也都是比较方便的。了解了蛋白粉的功效后，若觉得自己有补充蛋白粉的需求，不妨试试汤臣倍健蛋白粉。能够均衡提供9种人体所必需氨基酸，蛋白质含量达到了80%，消化率高达90%以上，补充人体所需优质蛋白质。
相信做好以上几点，不用担心免疫力跟不上来了，你们说呢？
雾里看花
如果想要提高自身的免疫力，平时就应该要在日常的生活当中，还有饮食方面，做到全面结合。晚上不要熬夜，保证睡眠充足，能够提高自身的免疫力，作息时间，也要规律，早睡早起，不熬夜，也不要睡懒觉。
饮食上，应该要注意多样化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。维生素c能够促进人体的新陈代谢，提高自身的免疫力。
另外，也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体制，大家都知道，锻炼身体，对于人体来说是一个非常好的提高免疫力的方法。因为锻炼身体的同时，自身的新陈代谢功能能够促进，而且还能够排出一些汗液，能够排出体内的一些毒素。
另外，平时也应该要注意，保持心情舒畅，不要有太大压力，有一个好的心情，对于身体来说是非常好。
陪孩子绘画
复工担心自己免疫力不够，我是准备好了几瓶维生素c，医用口罩，勤洗手多通风，合理按排自己饮食起居，多运动锻炼身体，不聚会不聚众是没有问题的，
后知后觉的莲姐
看看这次新冠肺炎分佈图，在中国第二阶梯，贫穷人最多，外出打工最多，为什么感染人传人不多，治愈率快。关键这里的百姓没有纯净水喝，饮用的都是高钙镁锌天然水。百度一下广西，贵州，湘西，鄂西看是不是？
理想健康饮用水
随着各省市复工复产工作的不断推进，现下大多数上班族都已回到了工作岗位上，复工后上班族除了要收心、调整自己，以尽快进入良好的工作状态，更重要的是要增强自身免疫力。
免疫力是健康第一防线，在人体与细菌、病毒、疾病斗争的过程中，免疫力发挥着至关重要的作用，提高自身免疫力，能够有效抵御细菌、病毒的侵袭。复工了却担心免疫力不足的上班族，建议通过以下方法来增强自身免疫力。
星星搞笑创作
第一，注意个人卫生，勤洗手，多喝水，戴口罩。避免去人多的地方。
第二，可以多吃富含维生素的水果，苹果。橙子等。或者买维c 吃。维C 增强免疫力，也助于钙吸收。
第三，有条件可以早起晨跑锻炼身体，增强体质！
余生甜一点
多吃蔬菜水果，少吃油腻、煎炸高热量的食物，多喝水，多走动一下不要老坐着。对于病毒，专家都认为没有特效药情况下，免疫力能保护健康。只有增强免疫，不容易感染得病。故此，免疫差点的人更要注意防护，可以的话建议多吃些提高免疫力的食物或滋补品来提高免疫或巩固免疫，如提高免疫有显著效果的广药灵芝孢子油。只有免疫力强了，才能防御病毒，提高自我防护。
