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很高興回答你的問題！
關於復工如何提高自身免疫力我的建議是：
一、飲食方面應多吃水果蔬菜，補充維生素C，富含蛋白質的食物也有助於提高免疫力，少吃油炸辛辣食品，平常多喝水，為身體補充水分，提高代謝能力，排出毒素。
二、身體鍛鍊也非常重要，利用下班空閒時間鍛鍊身體，比如跑步，打羽毛球等等。在鍛鍊身體的時候應儘量避免人多的地方，選擇沒人的地方進行。
三、自身防護措施，復工上班必須佩戴口罩，在工作生產過程中要避免和同事接觸，保持安全距離，做好消毒工作。下班回家後將口罩外套掛在外面晾著通風，洗手消毒，不要觸碰口鼻眼睛和臉！
四、睡眠方面，保持充足睡眠，放鬆身心，不要給自己太大壓力，這樣身體自然就會健康，免疫力就會提高。
以上是我個人的建議，希望能幫助到大家！
陳海彬
“免疫”一詞，最早見於中國明代醫書《免疫類方》，指的是“免除疫癘”，也就是防治傳染病的意思。“免疫”一詞也有身體抵抗病毒、惡劣外在環境的能力意思，也可指精神上的抵抗力。所以我個人覺得免疫力夠與不夠不是一個單方面的問題，而是多方面因素都會影響免疫力的夠與不夠。
個人的免疫力與自身的生活方式有很大關係，當然不排除先天的遺傳因素。3月初在朋友圈裡得知朋友的朋友曉玲經歷的“生死劫”後，觸動很大！那是曉玲復工的第5天早會，她感覺有點頭暈，但也沒當回事，可能是睡的晚了吧。結果進門時一個踉蹌，差點撞到人，那時同事還調侃她：“怎麼跟小孩似的，進門不看路”。到了中午，大家看到她趴在桌上，準備喊她去吃飯，卻沒有回應。同事嚇壞了，趕緊打了120，把她送到了醫院。醫生說，曉玲這是長久的勞累，睡眠不足，才導致血壓突然升高。如果再晚幾分鐘，就是神仙也難救了……曉玲事業運不錯，升職後工作更忙了，下班晚，回家後她還要給孩子輔導功課洗澡等這些忙完都11點多了，還要堅持處理工作，於是選擇了犧牲睡眠時間，晚睡早起。“我才38歲，還年輕，身體熬得住。”沒想到，就是這樣的“熬”，讓曉玲的身體心態狀態越來越差，而這次疫情在家辦公，曉玲的作息更是徹底紊亂，這才在復工後的第5天，徹底爆發。有句話說：所有命運饋贈的禮物，都在暗中標好了價格。
很多年輕人總覺得，睡覺嘛，偶爾犧牲一下、放縱一下沒什麼。殊不知，你所有的壞習慣，身體是不會遺忘。對於年輕人來說，我覺得馬爾克斯說的對：衰老是一種不體面的狀態，應該及時制止。羅素也在談理想品格時談到最重要的一個特性就是：活力。因為活力，才讓人感知到活著的樂趣。它是一種生理而非心智的特性。
人只有在兩種東西面前才能不把錢當回事：
第一是健康，第二是自由，而現在這兩種挑戰同時擺在我們面前時，終於發現，免疫力，才是一個人最大的競爭力。一次疫情，也是一次忠告，它讓我們停下匆匆的腳步，更好的審視當下，重新規劃未來，朝著更理想的方向邁進。這位提問的朋友你既然擔心自己免疫力不夠，那就要找原因，有些什麼症狀？有沒有去看醫生對症下藥？營養均衡，少吃過甜過油食物，多喝水多運動多休息，多與好友互動多興趣愛好，保持心理健康，只要做個“四好學生”：好好吃飯、好好睡覺、好好運動、好好學習，就能提高免疫力增強免疫力。為自己少受病痛折磨、為家人減少負擔、為他人減少顧慮，這點事你我都沒有理由做不到。
只有關心肉體“繁華”再追求精神“高貴”才能滿足人生之後的種種美好設定了。
雙胞媽
各地都陸續開始復工，對大家來說生活還是要繼續，在做好防護的情況下復工，注意以下幾點：
1.
首先上班時間上要做好規劃,不能像以往一樣踩點上班,而是早點起床,錯開上班高峰期,...
2.
打噴嚏或咳嗽,一定要用紙巾等遮蓋口鼻,不能隨地吐痰,看到地上有痰等髒的東西也不要...
3.
和同事或者客戶打招呼時,不要握手,不要用接觸到身體,乘坐電梯、接觸公共區域門把手等物品,...
4.
戴口罩前要用洗手液、肥皂等洗手,不要用手觸碰到口罩面,保持口罩的乾淨。
5.
辦公室儘量保持通風,偶爾到走道上走動,不要在密封的環境中待太久,與其他人溝通時保...
海邊漫步0
隨著各省市復工復產工作的不斷推進，現下大多數上班族都已回到了工作崗位上，復工後上班族除了要收心、調整自己，以儘快進入良好的工作狀態，更重要的是要增強自身免疫力。
免疫力是健康第一防線，在人體與細菌、病毒、疾病鬥爭的過程中，免疫力發揮著至關重要的作用，提高自身免疫力，能夠有效抵禦細菌、病毒的侵襲。復工了卻擔心免疫力不足的上班族，建議通過以下方法來增強自身免疫力。
1、做好日常防護
日常做好個人防護，既是保護自己，也是保護他人，建議日常勤洗手、多消毒，外出歸來後先洗手，脫下外套並做好清洗、吹風等工作，外穿的鞋子放置在門外或鞋櫃裡。另外，日常應儘量少去人群密集的地方，在外出的時候要佩戴上口罩。
2、室內多通風
開窗通風是有利於保持室內空氣新鮮的，若長時間緊閉門窗，會導致室內空氣質量下降，室內也容易滋生大量的細菌。日常中，建議在保暖的基礎上，不定時地開窗通風換氣，這樣可以有效利用陽光和空氣中的紫外線殺滅病菌，淨化室內空氣，保持室內空氣流通，也是預防呼吸道疾病的重要措施之一。
3、保證睡眠、注意保暖
受涼受寒、疲勞易導致機體免疫力下降，所以日常應規律個人作息，讓自己可以擁有充足的睡眠時間，這樣可以消除疲勞感；而且擁有良好的睡眠也能夠增強人體白細胞抵禦感染的能力,進而提升機體免疫力。
另外，日常也需注意防寒保暖，人在受涼或受寒的情況下，機體免疫力會下降。建議日常及時添衣，選擇柔軟且保暖性好的棉質床墊和被子，另外，日常也要少喝涼水或吃冷飲，儘量多飲溫水。
4、三餐營養均衡
營養攝入與自身免疫力也是息息相關的，日常要注意飲食搭配，儘量做到三餐營養均衡，飲食合理搭配，適當增加含有維生素C，鐵、鋅等營養素的食物，也要多吃些富含優質蛋白質的食物。
為何特別強調優質蛋白質的攝入呢？因為蛋白質是生命的物質基礎，是組成人體一切細胞、組織的重要成分,包括免疫細胞；而且人體內每天約有3%的蛋白質參加代謝更新，所以每天要多吃富含蛋白質的食物，這樣才能補足機體日常所需的蛋白質。
其實，蛋白粉的功效也是助力免疫力，日常可以考慮適量食用蛋白粉。蛋白粉富含優質蛋白質，而且容易被人體所吸收利用，其主要用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。另外，蛋白粉不論是攜帶或是食用起來，也都是比較方便的。瞭解了蛋白粉的功效後，若覺得自己有補充蛋白粉的需求，不妨試試湯臣倍健蛋白粉。能夠均衡提供9種人體所必需氨基酸，蛋白質含量達到了80%，消化率高達90%以上，補充人體所需優質蛋白質。
相信做好以上幾點，不用擔心免疫力跟不上來了，你們說呢？
霧裡看花
如果想要提高自身的免疫力，平時就應該要在日常的生活當中，還有飲食方面，做到全面結合。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，能夠提高自身的免疫力，作息時間，也要規律，早睡早起，不熬夜，也不要睡懶覺。
飲食上，應該要注意多樣化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。維生素c能夠促進人體的新陳代謝，提高自身的免疫力。
另外，也應該要適量的進行戶外活動，鍛鍊身體，增強體制，大家都知道，鍛鍊身體，對於人體來說是一個非常好的提高免疫力的方法。因為鍛鍊身體的同時，自身的新陳代謝功能能夠促進，而且還能夠排出一些汗液，能夠排出體內的一些毒素。
另外，平時也應該要注意，保持心情舒暢，不要有太大壓力，有一個好的心情，對於身體來說是非常好。
陪孩子繪畫
復工擔心自己免疫力不夠，我是準備好了幾瓶維生素c，醫用口罩，勤洗手多通風，合理按排自己飲食起居，多運動鍛鍊身體，不聚會不聚眾是沒有問題的，
後知後覺的蓮姐
看看這次新冠肺炎分佈圖，在中國第二階梯，貧窮人最多，外出打工最多，為什麼感染人傳人不多，治癒率快。關鍵這裡的百姓沒有純淨水喝，飲用的都是高鈣鎂鋅天然水。百度一下廣西，貴州，湘西，鄂西看是不是？
理想健康飲用水
隨著各省市復工復產工作的不斷推進，現下大多數上班族都已回到了工作崗位上，復工後上班族除了要收心、調整自己，以儘快進入良好的工作狀態，更重要的是要增強自身免疫力。
免疫力是健康第一防線，在人體與細菌、病毒、疾病鬥爭的過程中，免疫力發揮著至關重要的作用，提高自身免疫力，能夠有效抵禦細菌、病毒的侵襲。復工了卻擔心免疫力不足的上班族，建議通過以下方法來增強自身免疫力。
星星搞笑創作
第一，注意個人衛生，勤洗手，多喝水，戴口罩。避免去人多的地方。
第二，可以多吃富含維生素的水果，蘋果。橙子等。或者買維c 吃。維C 增強免疫力，也助於鈣吸收。
第三，有條件可以早起晨跑鍛鍊身體，增強體質！
餘生甜一點
多吃蔬菜水果，少吃油膩、煎炸高熱量的食物，多喝水，多走動一下不要老坐著。對於病毒，專家都認為沒有特效藥情況下，免疫力能保護健康。只有增強免疫，不容易感染得病。故此，免疫差點的人更要注意防護，可以的話建議多吃些提高免疫力的食物或滋補品來提高免疫或鞏固免疫，如提高免疫有顯著效果的廣藥靈芝孢子油。只有免疫力強了，才能防禦病毒，提高自我防護。
