中医外治践行者
病情分析：熬夜会导致反应迟钝，不会影响智商，渐渐就会好的，不能让反应迟钝成为习惯，嗯,你试着多注意，渐渐就会恢复，不用,可以锻炼下思维能力，长期劳累会导致猝死的，所以建议你珍惜白天的时间,晚上还是要睡觉，嗯,可以放松自己,或者去心理门诊,做个心理咨询，这里不是说你心理有问题，通过心理咨询可以缓解紧张的心理，因为睡眠不够，不要在意这个,为了达到解决失眠的问题,一切都是值得的，不,你可以试着最简单,最原始的方法,闭上眼睛,数数,回忆白天有意义的事,或者书本的内容,一般就会入睡了,祝你生活快乐,天天开心,越来越漂亮。
大个子Jimmy
我来说我下我的观点
其实每个人生物钟是不一样的，有些人需要睡8个小时，有些人需要5个小时。
我以前每天晚上9点钟睡觉，第二天早上8点起床，但是白天还是犯困。
现在每天晚上00:30才会上床睡觉，早上7:30起床
白天一点不困，精神抖擞。
关于熬夜会不会变傻，要看个人的。有自己生物钟，虽然每天晚睡，但是只要保证充足的睡眠，白天并没有影响工作，也没有变傻。
小单生活录
研究发现大脑在睡眠期间，神经元活动变得不那么激烈，血液会周期性地从脑部流出，一种称为脑脊液（Cerebro-Spinal Fluid，CSF）的水状液体随之流入有节奏地冲洗大脑。脑脊液对于大脑而言是一种“清洗剂”。早在2013年就有研究表明，脑脊液有助于β淀粉样蛋白的清除。这意味着这一研究结果或将对阿尔茨海默病提出新的见解。
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熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议；熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
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熬夜不符合自然规律，生物钟紊乱。长期熬夜严重的会使身体机能的危害发展为心理和精神的损害，大脑细胞会加速死亡的。从而影响大脑的正常思维。长期熬夜除了会变傻，还会脑死亡。必须熬的话，做好防护工作，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
还有，取决于熬夜的长短。如果短，用运动和食物补充。如果长，吃什么都无济于事。无法替代睡眠。
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熬夜会变傻哦，我自己的感觉就是第二天头晕晕的，做事提不起精神来，丢三落四，还混混欲睡，皮肤也暗沉了。而且权威表明人类的寿命中有三分之一的时间为睡觉，大脑是需要休息的，如果一个人连续18个小时不睡觉，会打哈欠，有的人会流眼泪，连续20个小时不睡觉会反应变慢，在开车时很容易发生交通事故，而且长期不睡觉，人的身体的抵抗力会下降，极易产生幻觉，心理状态也会产生影响，十分容易产生消极情绪，还比正常情况下易怒，情况严重还会出现记忆缺失，对于女孩子来说长期不睡觉会使皮肤状态变差哦，所以熬夜不仅会变傻，还会容易生病，我们要少熬夜的。
昭小小
熬夜不符合自然规律，生物钟紊乱。长期熬夜严重的会使身体机能的危害发展为心理和精神的损害，大脑细胞会加速死亡的。从而影响大脑的正常思维。长期熬夜除了会变傻，还会脑死亡。必须熬的话，做好防护工作，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
还有，取决于熬夜的长短。如果短，用运动和食物补充。如果长，吃什么都无济于事。无法替代睡眠。
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没有科学根据
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经科学家研究表明：
每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一拨“攻击”，进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。
而这样的清洗，只有在睡着后才能做到。
睡眠是一项非常特殊的功能：
我们醒着的时候，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着的时候没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。
只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
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熬夜会可能会导致老年痴呆症。熬夜在现代社会并不罕见。学生党在学习的压力下被迫开夜车，工作队不得不加班，这是一种普遍现象。美国学生也经常需要赶Due。虽然“熬夜伤害身体”这句话很久以前就通过口头流传下来了，但每个人都对此表示怀疑。此外，一些年轻人根本不当回事，想通宵熬夜，享受午夜的空闲时间。然而，信不信由你，“熬夜会让你变笨”现在有了科学依据。睡眠过程="洗脑"过程？ 11月1日，波士顿大学在美国学术期刊《新科学家》上发表了最新研究成果。研究结果表明，人们进入睡眠后，新鲜脑脊液(CSF)会滚进睡眠中的大脑，帮助大脑清除有害蛋白质和有毒代谢废物，从而增强记忆力，使人们能够有效地从一天的疲惫和压力中恢复过来。科学研究发现，人们的睡眠一般分为三个阶段:非主动睡眠(NREM)、主动睡眠(雷姆)和深度睡眠。这次波士顿大学的研究主要集中在NREM阶段，换句话说，人们刚刚进入70-90分钟的睡眠，还没有入睡。研究这一睡眠阶段的原因很简单，因为科学证明这一阶段的睡眠对巩固和增强人们的记忆有很大的影响。 熬夜给人们带来的最明显的伤害是身体机能的下降。这种身体功能的不适可能反映在头晕、视力模糊甚至意识不清，导致猝死。“猝死”听起来很遥远，但事实上，中国每年有多达55万人死于猝死，美国学生因学习压力猝死的消息并不少见。这些人中的大部分人死于对自己太残忍，熬了几天几夜，导致他们太累而停止工作。 同时，经常熬夜的人患抑郁症的几率也更高。抑郁的特点是脾气不好、焦虑和易怒，喜欢把自己的担忧埋藏在心里，而不是让别人看到。根据2018年的一份报告，40%-60%的抑郁症患者同时患有睡眠障碍，睡眠障碍相互影响，容易导致恶性循环。换句话说，睡眠不足容易导致抑郁症，一旦患上抑郁症，就更难入睡。每年都有无数抑郁症自杀案例。主要原因是人们选择死亡是因为长期缺乏睡眠和心理压力。看到这里，你应该明白，熬夜对人体的伤害真的很严重，从智商下降小到颜值伤害，可以说是“防不胜防”。因此，如果你想成为一个颜值在线的仙女，你应该尽快改掉熬夜的坏习惯。
