清朝孝和睿皇后，的第二任皇后，也是道光帝的養母，是整個滿清朝在位時間最長的皇后，終年七十四歲。古代後宮女子都不長壽，孝和睿皇后卻一直活到了七十四歲，終究原因是孝和睿皇后一直處在身心愉悅健康的環境中。
1、 家庭和睦
孝和睿皇后，出生於書香門第，父親恭阿拉又愛好書畫，從小受藝術氛圍的薰陶。兄弟姐妹齊全，家人和睦。
孝和睿皇后最開始選秀進王府的時候，雖然並不是正室，只是個側福晉，但是幸運的是，當時的正室嘉慶帝的嫡福晉孝淑睿皇后通情達理，善良賢淑，並沒有為難過她這個側福晉，並且當時為了王府的和睦，嫡福晉還求嘉慶不要讓這位側福晉受委屈。
孝淑睿皇后去世後，孝和睿皇后上位，然後一直處於中宮的位置。收養了年幼的道光帝后，自己和兩個兒子也都和道光帝相處的很好，並沒有後母和繼子的矛盾，也沒有兄弟間勾心鬥角的權力之爭。一家人和和睦睦相處的氛圍，一直持續到了道光帝登基，直到孝淑睿皇后去世。對一位母親來說，沒有什麼比這更重要的了。
和睦的家庭氛圍會讓人保持最舒服的狀態，對保養身心最有好處。如果家庭氛圍不是這麼和睦的話，整天憂慮重重，或者氣悶上火，健康狀況肯定就會受到影響。
2、 性格溫和，樂觀豁達
孝和睿皇后在已經有兩個自己親生的兒子的情況下，收養了道光帝，並且道光帝是嘉慶的嫡長子，深受嘉慶喜愛，可以說收養的時候就是威脅了自己兒子的地位的，但是孝和睿皇仍然對他視如己出，兩個兒子也跟他相處和睦。
在嘉慶帝突然離世，並且身邊都找不到傳位詔書的時候，為保朝政穩定，孝和睿皇后沒有絲毫的猶豫和私心，而是立刻下旨讓當時還是皇子的道光帝繼位，完全沒有考慮自己的兩個親生兒子。
可見孝和睿皇后是一個樂觀豁達，性情溫和的人，本質也是善良淳樸的。一個豁達的人，生氣的機會自然也少。俗話說，氣大傷身，孝和睿皇后性情溫和，樂觀大度，對身心健康保養極為有利。
3、 在皇宮受寵
眾所周知，在皇宮大院裡面，雖然錦衣玉食，但是一旦進了宮，就再也不能見到外面的生活，一切的喜怒哀樂都寄託在皇帝身上，但是皇帝是唯一的，這樣就導致總是會有人受寵有人被冷落的狀況。被冷落的妃子就會出現兩種極端情況。
一種是很多被冷落的妃子，整天無所事事，鬱鬱寡歡。而得不到皇帝的寵愛，又會被宮裡的人鄙視、欺負。長期以往，對被冷落的妃子來說，就是精神上的折磨，導致抑鬱成疾，最後早早的就去世了。
還有一種是被冷落的妃子為了爭奪皇帝的寵愛，或者為了報復得寵的妃子，整天處心積慮，不擇手段。就像我們在電視劇中經常看到的，勾結壞人，陷害好人，費盡心機。這種人要麼是醜事敗露，原形畢露；要麼害人不成反害己，總之最後也落得個不得善終的下場。
而孝和睿皇后絕不屬於上面的這兩種，孝和睿皇后很小的時候就成了十公主的侍讀，也許正式因為這個原因，更增添了和皇室的親厚。所以在孝淑睿皇后去世後，當時身為太上皇的乾隆還親自冊封她繼位中宮。
可見作為滿清朝歷史上當了最長時間的皇后，除了來自自己的丈夫嘉慶皇帝的器重、寵愛。還有來自公公的肯定，小姑子的認可。平常女子在婆家的煩惱都沒有。
最讓人羨慕的是，最後收養了一位繼子，也就是道光帝，深受兩朝皇帝恩寵眷顧。而道光帝和她相處的也非常好。晚年的時候，道光皇帝像對待親生母親一樣，非常孝敬和尊重孝和睿皇后。孝和睿皇后病得很嚴重的時候，道光帝就算日理萬機，也要天天抽時間來問候她，後來去世了，道光帝也因傷心過度，身體消耗過大，最終也跟著病逝了。
可以看到孝和睿皇后在滿清皇宮裡，從上到下，無論是長輩，還是平輩公主，還是下面的孩子，都是非常的喜歡她。再加上自己的丈夫嘉慶帝也很信任她，所以比一般後宮裡的女子都過得要舒心自在的多，少了許多抑鬱煩惱的事情，自然也就身心健康愉悅了。
總結：科學研究表明，影響人類健康的因素中，身心健康尤為重要。孝和睿皇后的家庭非常和睦，自身性格又溫和大度，樂觀豁達，再加上在皇宮深受信任和寵愛，自然能保養身心愉悅了。所以這也就是孝和睿皇后比歷史上其他妃嬪們長壽的秘訣。
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