正品三七
所有的百岁老人都有一个共同点，那就是思想豁达，笑口常开，不争不抢，不急不躁！所以养生就是养心！这就是最好的养生之道。
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最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。
胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。
大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以针刺为主。
元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。
气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。
关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
神阙即肚脐，古有殷商时期彭祖，传说活了八百多岁，他的秘诀就是炙肚脐神阙穴，虽然八百岁有点夸张，但也可见这个穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可针。
中西医林医生
最好的养生方法就是不养生，正常过日子。
我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。
12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。
专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。
以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？
宗玉华
答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！
1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者，说明各种基因很正常，千万不要去医院、药房折腾。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康长寿；不能自理，是遭罪、受罪、累赘！
6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！
绥格格
最好的养生就是养心。每天给心归个零，从一片空白开启，少点欲望，多点平淡，你回头看看，不出半年绝对是神清气闲，四肢通达。
我去世多年的爷爷，六十年代，自己六个儿女吃饭都成问题，一次来兰州表姐家里，看到三个孩子眼巴巴的等吃饭，家里却没米，爷爷放下30块钱，走了两天路回到临洮的家。
爷爷的姐姐寡妇拉孩子，爷爷那时候在青海上班，路过兰州就买了本子铅笔，回来给他老姐姐，路边摆个小摊，供孩子们吃用。
爷爷娶奶奶，要求是读过书，没缠脚，个子高，奶奶刚好是读了女子师范，身高一米六九，缠了半年的脚自己父亲放开了。
我记得奶奶很少出门，喜欢什么告诉爷爷，爷爷就买回来夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一针一线自己缝制有腰身的对襟衣服，那个时候人们穿的基本是斜襟大兜衣服，我记得爷爷对奶奶说过一句话，我这辈子从没把你当家庭妇女看过…
爷爷这辈子，老大儿子文改时期大儿子被抓去新疆，死在新疆。小女儿痴呆，嫁了人家，总被人家支来要这要那，一家人指望爷爷奶奶过日子，不给回去就欺负小姑生活压力心里压力很少在爷爷身上看出来。
多少年家里一直订报纸，一份是甘肃日报，一份是参考消息，看报纸的是爷爷奶奶我，轮流整篇看完，便是写大字的稿纸。
那个年代，奶奶总被所有同龄奶奶羡慕，尤其是那双大脚。爷爷被所有奶奶们当做神话。我想他们一辈子修行是完美的。
这张照片是五十年代末年代！爷爷奶奶和小姑。
文君675057
《黄帝内经》说，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。日出而作，日落而息，就是说最好的养生方法，就是适度，不要过分。
生活要有规律，白天要工作，晚上要休息，吃东西要有节制，做事情不要太过分。我今年68岁了，我邻居和我一样的年龄，八年以前入住的时候，我俩一起去南山走路，走五公里都很轻松。
邻居退休工资比我高，迷信养生，天天去养生馆，花两万多元钱买了保健的床垫，又买了按摩椅，和净水器等等，舍不得吃，舍不得喝，花钱都买了保健品，结果现在走路拄着个棍，挺大个肚子一摇三晃。
我从来都不吃药，有的时候感觉到鼻子不舒服，就把大蒜用刀切开在鼻子上面蹭一蹭，我从来不吃保健品，也没有去过养生馆，每天想吃就吃，想玩就玩，现在身体还可以。
刘井隆
顺其自然，饿了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分饱，少欲心自宽，
探索三界1
真正做到心静平和气血方能达物则开化！人会受制内外各种因素的影响其心境的不稳定，故产生物达则不开化生成化学反应毒素滞留体内到病变，很大成度是先天后天都缺少必需元素，故有变故而造成身体先后天不足的病变机理结果，个人认为以上总的因素表现会在一个人的免疫力方面体现出来，人体细胞靠什麽在运作还是能量元素，我们吃的什么能不能提供有效必需的能量元素那细胞是会直接表达出来的，伤口不愈合经常感冒体力不支等，内脏器冠损伤很大成度能不能自行修复取决你是否有足够的材料对不对，不管如何去解读生命体质量好坏取决你供应的能量元素有没有够不够，细胞才能及时修复保护好身体不会造成病变。
石在人
最好的养生方法是什么?
联合国卫生组织高度概括十六个字:"合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡"。我从小就是一个养生痴迷，小时候听说刚生出来的鸡蛋很营养，会蹲在鸡窝外等鸡生蛋。我觉得养生还是遵循这十六个字。这次先说合理膳食。①五谷为养，不吃白食。在精米中加入玉米丶燕麦、豆类、地瓜等杂粮煮粥。②多参加亲朋好友聚会，这样愉悦自己的心情也能分享到美食，丰富营养结构。③饮食清淡，平常以洋葱丶芹菜丶西兰花、黑木耳丶香菇等为主，对荤菜不拒绝但以浅尝品味为主。④注意补水，以凉白开水为主，悠闲时也品尝咖啡和泡茶。用生柠檬榨汁泡水喝⑤不吃人为加工的食物，如罐头丶香肠丶各种饮料。因为这些食物质量干差万别，含有防腐剂，高糖，高盐，存放时间长。⑥低盐、低糖丶低油饮食，青菜或汤类基本上不放盐，以虾米、干贝、醋等来调味道。⑦喝酒。喝酒以葡萄酒为主，葡萄酒含有一定营养成份，度数低对身体危害系数小。但能不喝还是少喝。⑧每天必吃香蕉。香蕉是快乐水果，含钾成份高，可以愉悦心情，控制血压，提高运动能为。
潘雄雄
《心态好才是养生长寿的第一法宝》
心态好的人做事不急不慢，不躁不乱，面对外界环境的各种变化，不气，不怒，不惊，不惧。医学研究发现，心态好的人，能相对地保持心态平衡，较好的协调内外环境的关系，使人体的神经系统，内分泌系统常处于一种很有规律的和谐状态。
因此，心态好的人，心脑血管和其他器官受刺激的次数会显著减少，这就是中医所说的“气血调和百病不生”。
古人云：“心乱则百病生，心静则百病息”。只有心态好了，才能趋于心静如水，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。要想有个好心态，就要有知足心，去掉好强心，嫉妒心，多一点包容心。
，让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。“神静而心和，心和而形全：神躁则心荡，心荡则形伤。”一个人心浮气躁时，方寸已乱，怒则伤肝，人受到精神刺激时，容易恼怒，头胀，甚至火气上逆而发生吐血。这就是你肝受到损伤了。悲则伤心，心生血，而藏神，心是人体生命活动的主宰。心脏本身不健全，受情志刺激，病邪就会侵犯，出现心悸，惊惕，失眠，健忘，喜怒无常，神志昏迷等。如果一个人的心态平和，不会受到外界的影响，自然就不会受到这些病邪的侵入了，所以心态好是养生的第一法宝。
，假如一个人心浮气躁，必然会导致举止失常，进退无据，会失去正确的判断力。相反，心静神定，泰然自若，你便听不到外界的喧嚣和嘈杂，为人处世就不会失于轻率。每临大事有静气，方为大家风范。
，俗话说，心情好，身体就会好，身体好，一切都好。这话一点不假，假如你一天到晚，心情郁闷，见谁都板着脸，我想你干什么都不会顺利的？
说好人一生平安，这话一点儿也不假，俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆，种下恶果，必得恶报，这不是迷信，这是因果。一个人处事要光明磊落，不愧于天，不愧于地，无愧于己；无悔于心。
不伪装，不掠夺，不霸道，不敷衍，不欺骗，就是一个人的真；懂宽容，懂尊重，懂体凉，就是一个人的善。得而不喜，失而不悲，度大能容，心怀善念，才是养生的王道。
最后我要说；生命短暂，看开看淡，累了休息，饿了吃饭，白天又说又笑，晚上睡个好觉；才是养生之道。
