01
3月7日晚，泉州欣佳酒店房屋坍塌事故牽動了無數人的心。
這場突如其來的意外，最終導致29人遇難，42人生還。
在消防員爭分奪秒搜救受困人員的過程中，各種痛心的、遺憾的、感人的故事輪番上演著。
媒體的報道也大多停留在消防員勇敢，旁人心痛等層面上。
但前兩天，我卻看到一段畫風截然不同的視頻。
視頻中，被救出的年輕小夥躺在醫院，笑著訴說自己的離奇遭遇，旁邊是前來探望他的朋友。
小夥：“在家裡躺了一個月……”
朋友：嗯……
小夥：“後來（到酒店）隔離了半個月……”
朋友：“然後呢？”
小夥：“接下來估計要再躺半個月”（笑）
朋友：“哈哈，沒事沒事，以後就好了。”
短短几十秒的一段對話，逗笑一眾圍觀網友。
躲過了疫情，又差點被廢墟掩埋，遭此一劫，很少有人能真正笑出來。
但既然不幸已經發生，與其在痛苦中掙扎，不如笑對人生。
災難面前的樂觀，更容易讓人動容。
之前看到過一個新聞，江蘇省南通市發生了一起車禍，妻子開著車不小心撞上了路邊的消防栓，車翻人傷。
夫妻倆在確認身體無大礙後，竟然開心地請路人幫他們和翻了的車子拍了一張合影。
事後，丈夫也沒有指責妻子，而是飽含深情地說：“和妻子經歷的每一件事，都值得紀念。”
還有一對逗比情侶，因為兩人將衣物直接放在了取暖器上烘烤，導致溫度過高引發火災。
火勢迅速蔓延，客廳紅彤彤一片，不僅電跳閘了，房間裡也濃煙滾滾，令人難以呼吸，沙發、茶几、地毯統統燒壞，屋頂也黑了。
兩人手忙腳亂地滅完火後，看到全身酸黑的自己和屋子，想哭又想笑，最後還是選擇樂觀地合影，還拍了一段搞笑視頻。
視頻中，全身被燻黑的男生一本正經地說：“這件事告訴我們，冬天防火很重要。還有就是， 笑著面對所有的一切，哈哈哈哈哈……”
看著他一臉戲謔地自我調侃，彷彿剛剛那場火災從來就沒發生過。
精讀君在終身成長詞典的詞條《514：樂觀》中提到：人生的底色是悲觀的 。
比如說，人註定是要死的。
而一旦死亡，萬事歸零，無論你有多留戀人生，都無法帶走一絲一毫。
正是這樣悲觀的底色，才把那一抹樂觀之色，襯托得極其鮮亮。
因為悲觀，樂觀才彌足珍貴。
02
前段時間，央視播出的紀錄片《重症》中，有一位醫生提到，對於疫情之下確診的患者，心理健康也是一個需要關注的問題，尤其是那些重症患者。
因為情緒的好壞，直接關係到病情恢復的情況。
因此，全國各地的援鄂醫生裡，也不乏對患者心理進行疏導的心理醫生。
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
為了緩解患者的思想壓力，進行心理疏導，這才出現了方艙醫院裡難得一見的醫患高度和諧的一幕幕：
新疆的醫生帶頭教患者跳舞：
海南醫生帶領病人練習八段綿：
貴州的護士教大家做護肺操：
後來，患者的情緒也漸漸被醫護們帶動起來。
比如，有一位患者大爺，帶著病人一起扭腰做操。
還有一位“戲精”患者，帶領醫患演起了小品，還玩起了角色扮演。
帶著這份樂觀，在醫患雙方的共同努力下，武漢的16家方艙醫院終於在3月10日圓滿休艙。
疾病降臨到自己身上，還沒有治療的特效藥，這對誰來說都是沉重的打擊。
但這個結果我們無法改變，那不如選擇積極面對。
“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”
這是蘇軾在詞作《定風波》中寫下的句子，意思是，拄著竹杖草鞋走了，輕便勝過騎馬，有什麼可怕？披一蓑衣就能自在的活一輩子。
同樣的事情，看的角度不一樣，得到的結果就不一樣。
當人們在雨天泥濘的路上艱難地行走，滿口抱怨時，蘇東坡卻認為“竹杖芒鞋”是比騎馬還要美的事。
《快樂競爭力》的作者肖恩·埃科爾曾說：“並不一定是現實塑造了我們，而是大腦審視世界時的那副鏡片塑造了我們的現實。”
深以為然。
生活已經這麼苦了，那就不妨努力給苦悶的生活加點糖。
03
亨利·門肯曾說：“人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。”
困難面前，悲觀的人鬱鬱寡歡，樂觀的人總能看到希望的那一面。
知乎上有一個問題：人可以樂觀到什麼程度？
有一個高贊回答，震驚了無數網友。
答主講述了一位外國少年山姆的故事，這位少年只有17歲，但看上去卻像是一位小老頭，因為他得了一種遺傳性的早衰症。
得了這種病的患者，身體衰老的速度是正常人的5-10倍。
患者不僅樣貌像老人，器官也會很快衰退，造成生理機能下降。因此，他們大多隻能活7到20歲。
這樣罕見的疾病，全世界目前也只有350例。
得了這樣的疾病，對任何人來說，都是一場災難，但這位少年卻欣然接受了這樣的自己。
他說：“我再也不用擔心得絕症，因為我已經得絕症了......”
即便病魔纏身，山姆依然沒有放棄自己對生活的熱愛。
他參加了軍樂隊，敲著為他量身定製的小軍鼓，還參加了學校的返校舞會。
最重要的是，他一直昂首挺胸，抬頭做人。
有人問山姆：“伴隨著早衰症的生活是不是很艱難？患有早衰症的你每日都會面臨什麼樣的挑戰？”
山姆回答：“即使我有早衰症，我大部分的時間都花在考慮一些，跟早衰症無關的事情上，但是這並不意味著我完全，忽略了這些障礙的消極因素。
當我無法做某事時，例如長距離跑步或玩激烈的過山車，我當然知道我會錯過什麼，但取而代之的，我選擇側重那些對我來說充滿熱情的活動，比如音樂，漫畫書。”
有人將山姆與疾病鬥爭的過程拍成了紀錄片，還獲得了奧斯卡獎的提名。
於是，越來越多的人瞭解到這個樂觀男孩，就連全球富豪Robert Kraft，也成了他的粉絲。
看了他的遭遇我才明白，讓陰霾消散的最好方法，就是保持樂觀。
樂觀，是應對所有疾病的良藥。
04
對於有些人來說，活著，就已經是一場僥倖。
但他們仍然能把苦悶的生活過得有趣，甚至發光。
歸根結底是因為，他們擁有一種讓自己幸福的能力。
如何獲得這種能力呢？意大利訓練專家路易斯·埃文斯提出過一個“五把椅子”訓練法：
第一把椅子：結論椅
遭遇困境時，許多人會不自覺地給自己下一些自我妨礙的結論，比如“完蛋了”、“羞死人了”、“我真的不行”、“生活完全沒有意義”……
一旦我們注意到自己坐在這把椅子上，就要提醒自己：這只是挑戰下“我”的本能反應，並不是真實的“我”、真實的他人，真實的世界。
認清了這一點，我們才能重新擁有掌控生活的能力，站起來，坐到另一把椅子上。
第二把椅子：感受椅
此時，我們的腦中會充斥著挑戰和結論引發的感受性結論，比如，“我很焦慮”、“我很難過”、“我非常生氣”……
當我們注意到自己正坐在這把椅子上時，可以迅速調用好奇心，完成對感受的自我察覺和表達。
當情感腦得到了所需的撫慰後，就可以隨時站起身，坐到另一把椅子上。
第三把椅子：接納放鬆椅
當我們關注到腦海裡不斷湧現的結論，傾聽並表達了內在的感受後，會自然進入一個短暫的滿足與空虛狀態：好吧，已經這樣了，然後呢？
此時，我們就坐在了第三把椅子上，同時做好面對並解決自己的困境的準備。
在接納椅的幫助下，我們可以更快地走出“為什麼”、“怎麼會”等無效問題，進入更有效的“怎麼辦”中。
第四把椅子：價值與方案椅
這把椅子要求重新明確我們的價值觀，清楚我們真正在乎的東西，然後圍繞價值觀尋找有效的困境應對方案。
比如，對有社交恐懼的人來說，其價值之一就是擁有更緊密的人際關係。
那麼其行為選擇，就不是迴避交往，而是通過一些主動性的練習，掌握人際交往必要的技術，與人交流。
第五把椅子：行動、反饋、調整椅
想要改善自己的行為表現，離不開最核心的一點：行動。
這把椅子的核心內涵就是，從反饋中獲得積極反饋，並持續用於行動方案的調整、改進。在行動、反饋、調整的促進下，推動生活出現根本性變化。
太宰治在《人間失格》裡說：“活在這個世界是件不太容易的事，到處都是各種枷鎖束縛著你，稍微動一下，就會冒出血來。”
我們能做的，唯有苦中作樂，用思維改變心態，用心態影響結果。
人間不值得，但生活值得。
世事太無常，沒有人能預測到，下一秒將會發生什麼。
但我們每個人都有追求快樂和幸福的權利，就看你準備如何選擇。
人生實苦，唯有自渡。
面對自己，面對生活，面對命運，願你我都能有一顆樂觀的心
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