对于每个孩子来说假期生活都是最快乐的日子，而这个时候也是家长最操心的时候。孩子在家一下子没有了束缚,日常的规律的生活作息全部打乱了。
聪聪在放寒假之后，作息开始变得不再规律，每天早上很晚起床，起床之后就窝在沙发里面玩平板，晚上要到十二点以后才睡觉。平时在学校里面都自己吃饭，在寒假居然让奶奶给她喂饭。
很多家长都有同样的感受：每逢寒暑假期结束之后，孩子就跟变得不太一样了，不愿意学习也不愿意看书。其实这种现象非常正常，很多人都将它称作为”假期综合症“，而这种现象不止大人有，小孩也会有，但在小孩身上表现得更加明显。
我们先来看一下有“假期综合症”的孩子，会出现哪些"症状"呢？
1、对上学会产生恐惧感
在小长假结束之后，很多成年人都疲于上班，作为孩子也是如此。放过寒暑假之后也会不想上学，有的孩子由于长期晚睡，甚至会出现精神萎靡，缺乏活力等现象。
2、白天感到疲劳
平日上学的时候，作息时间是按部就班，很有规律，可是一到周末或者节假日之后，身体就会感觉异常劳累，半天缓不过劲。
3、晚上睡眠严重不足
每天晚上都要很晚才睡觉，早上起床的时间时早时晚，导致上课也不再认真听讲，总显得无精打采。
4、长期沉迷网络
很多家长朋友们白天需要上班，所以孩子一放假就呆在家里，整天看电视或者玩平板，沉迷网络之后便难以接受现实世界。
如果发现了孩子有这些“症状”，父母可以怎么做？
1、总结假期生活
在假期结束的时候，家长可以跟孩子好好回忆一下假期的美好生活，其实也是在提醒孩子假期已经结束，要准备回到正常学习生活，然后做个总结以及对新生活的憧憬。
2、提前调整生物钟
如果是寒暑假这样的长假，父母应该在开学前一星期就开始调整孩子的生活作息，让孩子潜意识里有一个慢慢接受的过程。保持早睡早起的习惯，也会让孩子更快速的进入将要到来的学习生活。
3、一起做开学准备
家长跟孩子一起做开学前的准备，开学前有很多准备工作需要做，在准备的过程中可让孩子进行自我选择，这可以培养孩子的自主能力及习惯，还会让孩子意识到将要开学的紧迫性。
4、多和孩子闲聊
父母可以跟孩子多闲聊学校里面有趣事情，让孩子对学校生活有一个美好的期待，这样也可以减少他们畏惧开学的紧迫感，同时也可以收回寒暑假自由的心。
5、知识温故而知新
在完成学校规定的作业的同时，可让孩子复习一下上学期的知识，预习一下下学期将要学习的内容，适当的安排外出游玩活动。
6、调整好饮食
早餐非常重要，孩子一天所有的能量都来自早餐，营养的早餐可让他们一整天都保持活力。假期的出现不仅打乱了孩子的作息，同时也会影响他们的正常饮食规律，当然在其他饮食方面也要保持清淡，荤素搭配，严禁摄入过高脂肪的食品，另外也要控制零食的摄入。
假期生活对孩子来说本因是一段美好的快乐时光。没有课堂，没有考试，作息时间也相对放松，每天可以开心地玩。每当出现假期的时候，家长们不要因为孩子作息不规律产生不良情绪，如果孩子也患上了“假期综合症”的话，家长就要开始进行重视以及正确的引导，让假期过得更美好。
育儿也是父母的一堂成长必修课
通过关注和帮助孩子“好”的方面的成长，来压缩孩子“坏”的一面的成长空间，能够起到事半功倍的效果。（图片均来源网络，如有侵权，请联系删除！）
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