林允对自己太狠了，暴瘦14斤致毁容，坦言：要采取正确的减肥方式
其实瘦和胖都是有一个健康标准的，如果过度的追求瘦身，那么可能会产生不少的负面影响，过度减肥令许多年轻人的身材也健康都产生了很大的负面情况。
在这个以瘦为美的时代，屏幕上的明星们掀起了一股减肥热潮，为了可以瘦明星们可谓是想尽了办法，最近在娱乐圈的小花旦中，林允的减肥受到了很多网友的关注。
林允最胖的时候也就105斤，对于一个身高169的女生来说，105的体重真的不算重，但是为了上镜更好看，她还是开始选择减肥。
从那以后在她微博的小号上就可以看到她日常克制饮食。戒掉了她最爱喝的奶茶，不再吃任何的甜食，
每天健身，终于在4个月之内瘦了14斤，168的身高只有91斤。
但是看到她出席节目的照片却让许多网友觉得她瘦得都脱相了，也没有了之前的灵气。整个人看起来丧丧的，脸型看起来长了很多，有点马脸的感觉。可能是已经受够了减肥的苦，再加上自己也意识到这么瘦并没有特别好看，她又开始了增肥的行动。 将自己想吃的甜食和奶茶每天吃个够，真的是够狠了！
胖了后的林允真的显得青春健康很多，这样子的林允才是美人鱼林允啊！她感慨：减肥还是要采取正确的方式，千万不要过度！
看到瘦到脱相的林允，你还会觉不顾一切的减肥真的会让你得到整容成功的效果？减肥过度可能一不小心就变成了毁容哦！所以减肥需谨慎，要适度减肥才是正确的减肥方式！下面就让小编为大家介绍一些健康的减肥方式吧！
绝大多数人都会在家做普拉提，又称为拉力器。是很多喜欢运动、健身的人的居家必备神器。它方便携带，难度系数低，不仅减脂效果显著，还适合大部分人群。
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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