林允對自己太狠了，暴瘦14斤致毀容，坦言：要採取正確的減肥方式
其實瘦和胖都是有一個健康標準的，如果過度的追求瘦身，那麼可能會產生不少的負面影響，過度減肥令許多年輕人的身材也健康都產生了很大的負面情況。
在這個以瘦為美的時代，屏幕上的明星們掀起了一股減肥熱潮，為了可以瘦明星們可謂是想盡了辦法，最近在娛樂圈的小花旦中，林允的減肥受到了很多網友的關注。
林允最胖的時候也就105斤，對於一個身高169的女生來說，105的體重真的不算重，但是為了上鏡更好看，她還是開始選擇減肥。
從那以後在她微博的小號上就可以看到她日常剋制飲食。戒掉了她最愛喝的奶茶，不再吃任何的甜食，
每天健身，終於在4個月之內瘦了14斤，168的身高只有91斤。
但是看到她出席節目的照片卻讓許多網友覺得她瘦得都脫相了，也沒有了之前的靈氣。整個人看起來喪喪的，臉型看起來長了很多，有點馬臉的感覺。可能是已經受夠了減肥的苦，再加上自己也意識到這麼瘦並沒有特別好看，她又開始了增肥的行動。 將自己想吃的甜食和奶茶每天吃個夠，真的是夠狠了！
胖了後的林允真的顯得青春健康很多，這樣子的林允才是美人魚林允啊！她感慨：減肥還是要採取正確的方式，千萬不要過度！
看到瘦到脫相的林允，你還會覺不顧一切的減肥真的會讓你得到整容成功的效果？減肥過度可能一不小心就變成了毀容哦！所以減肥需謹慎，要適度減肥才是正確的減肥方式！下面就讓小編為大家介紹一些健康的減肥方式吧！
絕大多數人都會在家做普拉提，又稱為拉力器。是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。它方便攜帶，難度係數低，不僅減脂效果顯著，還適合大部分人群。
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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