蒙格斯智庫是國內首家致力於中國宏觀經濟拐點研究和風險研究的獨立智庫機構，通過對宏觀經濟，金融，法律，風險等領域開展基於數據和量化模型的研究和探索，意在找到國民經濟生活中，能夠保障經濟金融長期穩定發展的各類拐點即邊界，為政府宏觀經濟管理和企業經營諫言。歡迎搜索關注“蒙格斯報告”微信公眾號。
導言
中國人自古以來都是含蓄的，表達感情的方式也是很委婉的，這種方式有時會讓對方感受不到我們傳遞的情感，從而錯失了生活中的很多小確幸。或許我們應該更直抒胸臆一些，那麼，明確地表達感激之情真的可以增加人的幸福感嗎？來自芝加哥大學的Amit Kumar 和Nicholas Epley(2018)在發表於Psychological Science的文章—— Undervaluing Gratitude: Expressers Misunderstand the Consequences of Showing Appreciation中對該問題進行了研究。他們的研究指出：很多人會因為覺得幾句表達感激之情的話是無足輕重的，從而忽視了跟對方說聲“謝謝”，事實上，在4組超過100人的實驗調查中，發現明確地表達我們的感激之情會讓表達者和接受者雙方都產生幸福感！
研究背景
與他人的積極聯繫對幸福和健康至關重要。例如，一項將非常快樂的人與非常不快樂的人區分開來的調查得出結論:“沒有任何變量足以讓人快樂，但良好的社會關係是必要的”。缺乏積極的社會聯繫是早期死亡的一個重要風險因素，甚至比飲酒、肥胖和空氣汙染的風險更大。具體來說，作者採用向另一個人表達感激的實驗方法來研究通過積極的社會參與可以改善一個人的幸福感。表達感激之情的活動可能相對便宜，只需要幾分鐘的交談或幾美元的一張卡片。然而，實驗發現在進行表達感激的行為時部分人受到行動的預期價值的影響。也就是說，如果人們系統地低估別人對他們表達感激之情的積極反應，他們可能會選擇不表達。這讓我們不禁會假設表達感激之情的人會低估接受者收到感謝後的驚喜和積極感受，同時也會高估接受者可能的尷尬感受。
作者進行了兩個初步實驗來驗證這些假設。參與者寫了一封感謝信，並預測了接受者的感受。然後，我們將預測的感受與收件人實際收到信件的感受進行了比較。我們進行了另外兩個實驗，研究對驚喜、情緒和尷尬的期望如何影響表達者的決定。
實驗檢驗了感受評估的不對稱性可以部分解釋為什麼表達者會低估他們的親社會行為對別人的積極影響。實驗設計及分析
（1）實驗1
實驗對象：作者邀請了MBA學生（N=107，41名女性；年齡：M=29.66）作為自願者，向另一個人寫信表示感謝。在107位寄出感謝信的參與者中，有15位沒有允許我們聯繫他們的接受者。因此，我們向92名受試者發送了問卷，其中80名受試者完成了問卷調查（42名女性；年齡：M=31.83），回收率87%。
實驗過程：自願者需要根據實驗要求向某個人寫一封感謝信，然後回答寫完信後的心理感受以及預期對方收到信後會有什麼感受。此外，還隨機邀請了第三方讀這些感謝信，並對信件接受者的可能感受進行預判。
實驗發現：作為寫信的一方，其寄出信件後的情緒反應比較積極，但對接受信件者可能產生的積極情緒有些低估，而第三方讀完信後，其預判的信件接受者可能產生的情緒與真實情況更接近。
（2）實驗2
實驗對象：作者向92位接受者發送了問卷，其中58位完成了（33名女性；年齡：M=32.14），回收率63%。
實驗過程：這個過程與實驗1中的相似。
實驗發現：表達者真正低估的是信件內容對接受者產生的積極影響，而對接受者收到信件後的驚喜程度則沒有低估。
（3）實驗3
實驗對象：參與者（N=50，23名女性；年齡：M=32.00）被招募到芝加哥大學校園的一個實驗室或芝加哥市中心的一個實驗室完成實驗。
實驗過程：參與者被要求選出最想感激的5個人，並對這5個人進行排序，然後預判如果給這5個人發送感謝信，接受者收到信件後會有什麼心理反應。最後評估自己會有多大概率真的會去寫信。
實驗發現：表達者是否選擇寫信與自己對接受者可能產生的情緒預期有很大的關係，若表達者認為接受者收到感激後會產生很積極的反應，則他更願意選擇表達感激，反之則不願意去表達感激。
（4）實驗4
實驗對象：作者向96名受試者發送了問卷，其中78人完成了隨訪調查（43名女性；年齡：M=38.32），得到81%的應答率。
實驗過程：表達者和接受者完成關於自己能力和熱情的評定問卷，同時還完成了實驗1和3中的測試。
實驗發現：表達者顯著低估了在接受者心中自己的能力水平和熱情程度，且對能力水平的低估遠大於熱情程度。而就是這種低估可能使得表達者認為自己無法恰到好處的表達出自己的感激之情，從而降低了他們表達感激的可能性。
結論
最終的研究結果表明：1、日常生活中表達感激可以同時提升表達者和接受者的幸福感；2、兩個原因可能阻礙人們表達感激的行為，一是表達者低估了接受者在收到感激後的積極反應，二是表達者高估了接受者在收到感激後的尷尬情緒。因此，希望我們在日常生活中對他人的善意舉動都能明確表達出自己的感激之情，真誠地說聲“謝謝”。贈人玫瑰，手有餘香！
閱讀更多 蒙格斯智庫 的文章
