練瑜伽的人為什麼都那麼重視開髖？
開髖練習對於伽人們來說應該是最酸爽、最提神的練習過程了！由於開髖是瑜伽練習的基礎，所以，如果你想練好瑜伽，那麼開髖是你必定要邁過去的一道坎！
許多人瘋狂痴迷於瑜伽，即使疼痛也依然繼續，無非是因為其好處多多：
- 讓身體更加柔軟，幫助錯位的脊柱復位。
- 減少身體脂肪，緩解身體各種疼痛。
- 促進血液循環，通經絡，淨化身體的髒東西。
- 幫助塑形，恢復肌肉彈性，讓肌肉線條更修長美麗。
- 排出毒素，美容養顏，延緩衰老。
我有一個魔法棒，變瘦變美變漂亮！
我們經常會羨慕那些瑜伽大師們，可以輕而易舉的完成那些高難度體式，比如盤蓮花雙座、一字馬，橫劈、頭倒立之類的高難度體式。
但是，到自己這就連坐角式都會覺得很困難，更別說什麼高難度了！
這是為什麼呢？
正是因為我們的髖關節很僵硬，實際上應該鏈接髖部和股骨的韌帶很僵硬，導致大腿不能靈活的打開。
髖關節僵硬會導致髖部不能靈活的旋轉，前屈，側彎。
這會導致很多體式我們都無法很好的完成，內在來說，我們的骨盆就像一個大大的抽屜，各種垃圾和負面的情緒都堆積在這個“抽屜”裡。如果沒有辦法開髖去釋放毒素，久而久之，就會造成氣色差、臉色黃、小肚子突出、內分泌失調......
所以這也難怪伽人們之間這麼熱衷開髖了，但是如果不注意練習，反而又會讓自己收到傷害。
到底怎麼樣能像王子文一樣安全的開髖呢？
陰瑜伽：你知道什麼是陰瑜伽嗎?
其實，陰瑜伽是在平衡陰陽的同時，疏通經絡，讓你在平靜的狀態中，調整體質，感受自己的一種方式。它相對靜態的，相對放鬆的，在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下，深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗；在呼吸中，更加註重呼氣發揮作用。
① 陰瑜伽非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡；
② 促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀；
③ 有利於減壓、安神，擺脫不良情緒，讓氣色由內而外的美麗..
· 如果你是一個身體有些僵硬、不夠靈活的人
· 如果你不喜歡激烈的運動
· 如果你想要有效的預防乳腺疾病
· 或者是想要保養盆骨區域， 延緩衰老，氣色變好
· 亦或是想要疏通身體經絡，理療身體的人
閱讀更多 每日哈哈頌 的文章
