出汗是人體的自然現象，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，隨著天氣的回暖，很多人出汗量漸漸多了起來。
中醫學認為“發熱出汗”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能,擴張周圍小血管，改善微循環系統，促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出。
但有時候出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。
動輒出汗
運動後的排汗是正常現象，而有的人稍微動一動就全身出汗，夏天甚至一天要換幾次衣服。中醫認為動輒出汗，多為氣虛。“汗為心之液”，若出汗太多、持續時間過久，容易傷精耗氣，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、容易感冒等症狀，損害人體的身心健康，進而引發關節、腸胃不適等。
調理建議：調理氣虛引起的多汗應以補脾益氣為主。古人說：“藥補不如食補”。氣虛者宜吃雞、蛋、山藥等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。每天多飲水，維持體內正常液體量，期間要注意休息，避免熬夜和長時間上網，適當運動。
晚上睡覺汗多
有些人在睡覺之前，完全沒有熱的感覺，但是一覺睡醒之後，身上流了很多的汗，更嚴重的是頭髮直接全部溼了，身上的衣服也都溼透了。這類人常會有手腳心熱、心煩、面部發熱發紅、口咽乾等症狀，中醫稱之為“盜汗”。
調理建議：盜汗屬於腎陰虛，在飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰食品，少吃羊肉、姜、洋蔥等熱性食物，日常可用西洋參泡水喝。
鼻子時常冒汗
如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣，而從西醫的角度看則需要提高免疫力。
調理建議：每日用雙手反覆敲打雙腿，並按壓雙腿兩側，通過這樣適當的刺激來調理肺經。
手心、腳心出汗
許多人在情緒緊張或激動時容易手、腳心出汗。如果排除情緒因素，在天氣不是很熱時，手、腳心也時常冒汗，且汗量較多，嚴重時還會伴有溼疹等情況出現。中醫認為這種情況多半是脾胃溼熱，而且血虛。
調理建議：儘量不吃冷食，不喝冷飲。在飲食上，建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”儘量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。
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