隨著現在生活水平的提高，現在的家長基本都不用擔心孩子會營養不良，或者營養缺乏。相反，很多家長擔心孩子會營養過剩，給腸胃帶來負擔。這裡需要提醒寶媽們，孩子腸胃負擔過重，不消化，只是孩子積食的其中一個表現，寶媽們要及早的識別孩子的腸胃情況，就要更多的瞭解孩子積食時的一些表現，及時發現，及時應對。
孩子有3處變化，說明積食太多了！
1、舌苔變化：
舌苔是孩子是否健康的晴雨表，爸爸媽媽可以多觀察下孩子的舌苔，來盤算孩是否積食。
健康的孩子舌苔都是舌體柔軟、淡紅潤澤，舌面有乾溼適中淡淡的薄苔，而且口中沒有氣味。但出現積食就不一樣了，孩子的舌苔會變得白厚、膩膩的，嚴重了還會有很重的口氣；而且孩子的氣色不好，面色發黃。
2、食慾的變化：
孩子的食慾變化是反映孩子是否積食的最直接表現。
很多家長反映，孩子總是挑食，遇見喜歡吃的就吃到撐，不喜歡吃的碰都不碰，而且食慾時好時壞，隔三差五的總得因為不吃飯而哭鬧一次。其實心細的媽媽遇到孩子這樣的表現，就知道孩子是積食了。影響到孩子的食慾，導致飲食不規律。
3、情緒變化
有些家長說，孩子特別不懂事，總是哭鬧的不停。孩子小，還不懂得怎麼表達自己，如果總是哭鬧不止，那就是身體狀況出現了問題。
如果寶寶吃的太多，傷害到脾胃，導致腸胃疾患，就可能會導致還煩躁易哭，精神狀態不好，導致寶寶難以入睡或者睡得不安寧，還有的寶寶會表現出入睡後大汗淋漓。
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多做運動
現在孩子的娛樂方式，最多的就是玩手機、看電視，很少外出。這樣孩子的運動量就會減少，腸胃的蠕動速度就會變慢，長時間如此，就會導致消化不良，腸胃中食物堆積，就很容易出現積食。所以堅持讓孩子多做戶外運動，適當的參加體育鍛煉。較小的寶寶建議多讓寶寶爬爬或者去游泳。
多養脾胃
我們常說"脾胃養人"，防止孩子生病的根源就是"養脾胃"，平時在孩子的日常生活中，儘量讓孩子多喝溫水和熱飲，避免讓孩子喝涼開水或者飲料。孩子積食的時候，可以在給孩子喝的水中加入一些猴菇鋅棘，含有鋅微量元素，可以提高孩子的食慾，促進腸胃消化，養護脾胃。
少吃油膩
油炸食物中含有很多油脂，如果孩子吃的太油膩，腸胃就要分泌大量的的胃酸去消化食物，對於孩子的腸胃來說，負擔是比較大的。所以說，在家長在孩子的餵養中，一定要切記不要給孩子吃的太過於油膩了。
少吃補品，簡單餵養
現在大家的生活水平提高了，飲食更加豐富了，很多家長都在絞盡腦汁的給孩子研究好吃的，每天每餐的飲食搭配，反而會加重孩子的腸胃負擔。其實對孩子來說，孩子的飲食越簡單越好！一碗粥、一道菜基本可以滿足孩子的營養需求。而不是為了營養，拼命的增加品質。過多、過雜的食物，孩子的脾胃功能有限，根本消化不了。
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