積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。
食物是什麼？食物就是能量、熱量。寶寶吃得過多，或者過於高營養，超過了脾胃消化吸收的最大限度，食物不能及時消化吸收，就會損傷脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成積食。
如果孩子出現積食，尤其是長期積食會影響脾胃功能，導致吃進去的食物無法運化吸收，補充再多營養都無法應用到身體上，所以作為家長要清除積食的症狀，以便於及時給孩子調理。
手足心熱
手足心熱是中醫病證名，即手心、足心有發熱。手足心為脾胃所主，積食致脾胃內傷，中氣不足，一方面可表現為清氣下陷，谷氣不得升浮，無陽以護其營衛，易生寒熱；另一方面陰火上衝，鬱而生熱，故出現手足心熱的症狀。
反覆感冒
積食會導致脾胃消化吸收功能障礙。食物不能消化，堆積於胃腸道，"舊谷不去、新谷不納"，不能推陳致新，小兒出現飲食不振，脾胃虛弱，新的營養物質攝入減少，脾胃吸收功能障礙，營養不良，抵抗力變差，免疫力低下，容易出現感冒，積食發熱，積滯的食物在腸胃中"堆肥"，出現內熱，內熱蒸騰，皮膚毛孔開放，容易感受風寒，出現反覆感冒。
睡眠不穩定
小孩出現積食現象，他們在睡覺會時常翻身，有時還有咬牙情況。
有口氣
小兒口氣臭（可能是酸臭或腐臭等），積食可能性很大。除了聞口氣，家長還要留意孩子打嗝兒時候的味道，孩子打嗝時候立即湊近聞聞，有的孩子雖然平時聞沒有口氣，但是打嗝反出的味道具有嘔吐酸臭味，這個狀況相當於是積食的前兆，如果此時發現就及時處理會更好。
兒科主任：孩子積食別擔心，做到2多1少，趕跑積食，
中藥調理
改善小兒積食，可用雞內金來緩解，雞內金味甘，性平，歸脾、胃、膀胱經，是調治積食的特效藥，有消食化積，健脾益胃的功效，適用於治療小兒厭食，消化不良，面黃肌瘦，發育遲緩，如果家裡的孩子正處於積食期間或者發育遲緩，胃口不好，經常反覆性積食，也可以將猴菇鋅棘磨成粉末，喝水時加入進去，它是焦三仙的升級版，若是孩子積食引起的發燒不退的問題，可以求助於醫生。
多活動
小朋友在吃飯過後不要立即睡覺，也不要養成躺在沙發上看手機或者電視的習慣，儘量多活動一會，多吃多動、少吃少動是緩解積食的原則，運動是有效消化的重要方式，家長可以引導孩子做一些活動，不需要過於激烈的，只要能達到促進消化的目的就好。
如果孩子比較小，還不會走路或者爬行，那麼媽媽可以配合做一些被動操，促進腸道蠕動，加快消化，也可以順時針方向按摩腹部，也是促進腸道蠕動，促進腸道氣體和大便的排出。
少吃點
很多媽媽愛孩子的方式就是食物，生怕孩子餓著。其實寶寶不宜吃太多吃太雜，否則積食會導致消化功能紊亂，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食後吃冷食，更容易造成胃內打架"，吃過多油膩的食物後腹部受涼，也是導致胃腸功能失調的誘因。積食不是小問題，它會增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病，讓寶寶更沒有精神。所以媽媽們要注意。
若要小兒安，三分飢與寒。就是說，不要給孩子吃太飽和穿太暖。因為孩子消化系統不健全，容易吃撐形成積食，加重他的胃腸功能負擔。孩子不能穿的過暖，因為這會使孩子自身的這種溫度調節機制受阻。幼兒時期是孩子機能各種發育的時候，就要給他創造條件，讓其發育，不然孩子大了，就容易出現，天一冷，一變天就出現感冒發燒之類的。
很多媽媽說，我家孩子不吃東西，哪裡會吃得多呢。你孩子不吃飯，但是小零食不停嘴，各種糖果、紫菜、小餅乾，吃了這些重口味的食物，孩子就不愛吃飯了，俗稱"生積"。
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