《黃帝內經》講到：肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，人體的肺部，就像是一個宰相，在維繫身體健康中，起著重要的作用。
然後，肺部，又屬於身體的“嬌髒”，其與口鼻相連，很容易受到外界的侵襲。
所以說，肺臟的重要性，不言而喻！
有關數據曾指出，我國每年新增肺病的患者，超過70萬，而有近60萬的人，死於肺.癌！
肺病初期“不痛不癢”，出現4種表現，或是肺部病變了，儘早去查
表現一：咳嗽，咳血
肺部出現問題，首先會出現咳嗽的情況，以此為首發症狀者約佔30%。
若肺部發生了病變，則會引起咳血，其表現多為，陣發性、刺激性乾咳，少量反覆的痰中帶血絲。
因此，一旦出現這種情況，儘早去醫院檢查，避免耽誤病情。
表現二：胸悶，呼吸困難
肺不好的人，會時常感到胸悶，呼吸困難。
甚至很多人，還會出現胸痛的情況，在靠近兩側肋骨之間，經常感到不舒服。
一旦頻繁出現類似的情況，需要提高警惕，可能心肺功能已經受損了！
表現三：印堂發黑，面色暗沉
面部兩眉之間，俗稱“印堂”。
肺部健康的人，印堂會呈現白裡透紅的顏色；如果印堂發暗，發黑，則是經常耗氣的表現。
這類人通常是肺氣虛，甚至是腎氣虛。
另外，當人體肺臟的功能下降時，其代謝毒素的能力也會隨之下降，進而導致皮膚暗沉，無光澤。
表現四：手指異常
手指異常，主要表現在，指甲上。
指甲會變得又粗又厚，且出現較多的黑斑，豎紋。
肺部受損嚴重的人，還會出現“杵狀指”，即手指末端出現增生，肥大等現象。
這通常是因為，肺部受損後，體內的氣血循環受阻，導致肢體末端缺氧所致。
保護好肺，預防病變，謹記：3種氣體少碰，做好4件事！
3種氣體少碰：
1、菸草氣
我們都知道，吸菸有害健康，更會傷害肺部的健康。
這是因為，香菸燃燒後所產生的氣體，含有很多有害物質；
一旦吸入肺部，會損害肺部的健康，導致肺部出現病變。尤其是二手菸，更要遠離才好。
2、冷空氣
肺部受不了冷空氣的刺激，這是因為冷空氣最易經口鼻侵犯肺部，使肺氣不得發散，進而導致一系列呼吸系統疾病。
因此，天冷的時候，除了要添加衣物以外，最好也對口鼻，做好保暖工作，出門佩戴口罩，以防寒氣侵入。
3、油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強烈的致.癌物。
相關研究指出，長期接觸高溫油煙的人，其患肺病的風險，要比不常接觸油煙的人，增加2倍以上！
因此，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸菜品，並且要選擇高品質的油煙機，減少油煙氣侵害肺部健康。
做好4件事：
第一件事：排肺濁，多捶背
方法：腰背直立，端坐，放鬆；捶背者兩手握空拳，進行捶背動作。
頻率：每日一次，每次捶背5-10分鐘即可。
作用：經常捶後背，可暢胸中之氣，健肺養肺，排出肺部濁氣。
第二件事：清肺火，多喝茶
1、金銀花茶
金銀花，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒抗炎等。
注意：金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用；體寒者需要搭配溫性食物飲用。
2、紅蘇子葉茶
紅蘇子葉，味辛，微溫，無毒。歸脾，肺二經。有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
對咽喉部有良好的溼潤，和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。
另外，紅蘇子葉，還用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無表症，均可應用，都是取其行氣寬中的作用，臨床常與藿香配伍應用。
3、苦苣地節茶
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
第三件事：補肺氣，揉二穴
1、合谷穴
位置：在虎口上，大約左右手虎口交叉後，大拇指所能按到的地方。
方法：大拇指按揉，每日一次，每次按揉50下左右即可。
作用： 常按揉合谷穴，有助於肺部排毒，養護肺部健康。
2、中府穴
位置：胸部，橫平第1肋間隙處，是肺經的一個募穴。
方法：右手三指（食、中、無名指）併攏，按揉此穴，每日一次，每次30下左右即可。
作用：常按揉中府穴，可調理肺氣，有益補肺氣。
第四件事：強肺能，適運動
1、擴胸運動
擴胸運動，可鍛鍊肺活量，提升肺部功能，促進肺部健康。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，做擴胸運動。
每天堅持15分鐘左右，可促進肺部血液循環，調高心肺功能。
2、腹部運動
腹式呼吸法：可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收。
每日一次，每次堅持15-20下1即可。
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