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特殊時期，返工復學的時間推遲，居家時間大幅增加，眼睛開始高負荷工作：
學生們不僅有各種電子休閒項目，還開始了網課；
在家辦公和返回職場的上班族，免不了在各種屏幕前“旋轉，不停歇”；
家中的老一輩也學會了在網上聊天、看視頻。
驀然抬頭，才感覺到視力“報警”，原來的眼鏡好像不能滿足需要了！
特殊時期，如何才能保護好視力？
為什麼會近視？
要想保護視力，首先得知道是什麼引起了我們的近視。
引發近視的原因有很多，但一般來說，視疲勞是誘發近視及引起近視度數加深的重要因素之一。
什麼是視疲勞？
回想下，看書、用電腦工作的時間一長，眼睛是不是就會幹澀發酸，眼瞼就會發沉呢？
這種不舒服的症狀很有可能就是視疲勞。
視疲勞主要的症狀有：眼睛疼痛、視覺模糊、視力下降，甚至出現頭疼、噁心等。
長時間近距離用眼會導致睫狀肌長時間處於緊張狀態，形成視疲勞。
如果不及時調整，極有可能發展為近視。
更有不少人認為，視力會隨著身體發育定性，18歲後不會再近視。
其實，如果成年人長時間看書、使用電子設備，眼睛也會處於緊張、疲勞的狀態。
如果不注意用眼健康，疲勞狀態沒有及時得到改善，視力也會像青少年一樣受到影響。
如何緩解視疲勞，保護視力？
在日常用眼時，我們要注意：
- 遵循1：2：10原則——觀看手機與電子書的距離應為1英尺（30cm），電腦的距離應為2英尺（60cm），電視的距離應為10英尺（3m外）。
- 用眼時間 應該遵循20：20：20原則 ——看書、手機、電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺 （6米外） 遠方至少20秒以上。
使用電子設備時，我們要注意：
- 屏幕亮度和環境亮度都要適中，不要太暗或者太亮，兩個亮度也不能對比差別過大。
- 屏幕顯示的字體不要太小，顏色儘量柔和不刺眼。
在日常飲食上，可以考慮多吃一些富含葉黃素的食物。
葉黃素保護視力的機理主要有兩點：光屏障作用和抗氧化作用。
光屏障作用：葉黃素可以吸收藍光和紫外線。藍光是能到達視網膜的可見光中，潛在危害性最大的一種光。
光達視網膜上之前，先經過葉黃素的最高密集區，若葉黃素含量豐富，就能將這種傷害減至最小。
抗氧化作用：葉黃素可以清除自由基和遊離基，抑制多種原因導致的視網膜、晶狀體、黃斑等組織的氧化損傷。
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