一杆钓徒
养生是自古以来就有的生存之道，它的作用就是益寿延年，现在人们生活质量搞高了很多，在享受生活的同时，对健康的要求也在与日俱增。
人到中年之后，身体状况会一天不如一天，加以运动和食物养生等，从而达到延年益寿的目的。
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。养生的方法很多，根据个人的性格及爱好都各不同，但有一个共同点，懂得养生的人大多生活很有规律，没有不良嗜好，热爱运动，性格开朗。
生活中小精灵
养生原指道家通过各种方法颐养生命、预防疾病、增强体质，而达到延年益寿的一种医事活动。养，即保养、调养、补养之意；生，即生命、生长、生存之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行的物质与精神上的身心养护活动。
据《庄子·养生主》记载养生实际上就是保养五脏，使生命得以绵延发展的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、营养学、康复学、美学、心理学、物理学、化学、艺术、国学、烹饪、运动学、佛学等等。
古人有“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十‘’这样的说法。可见他们的养生观早已经在头脑中置入很深的印象和期盼。古代帝王对养生延年益寿更是重视。据记载，乾隆皇帝就有这样的的养生观念的方法总结出来即“吐纳肺腑，活动筋骨，适时增补，十常四勿”。可见不透支身体，养成良好的生活习惯和方式，适当的运动就是最好的养生！
那我们具体怎么做呢？根据四季节气按时作息；关注营养合理膳食；选择适合自己的运动方式；不滥用药物；交三五好友或参加优秀的社会团体增加社会满足感；有一个健康的心理保持愉悦的心情；积极防治基础疾病。在这里就不详细一一详说了。
祝您身体健康，生活愉快。☀️☀️👍👍
子鼠2019
养成良好的生活习惯，总想着要养生去采取一些行动往往都不能长久坚持，只有变成了习惯才会自然而然的变得更加健康，也更好坚持。适当运动注重饮食营养很重要，很多人都喜欢吃垃圾食品，我以前也是，吃的时候一时爽，对身体真的不好啊啊。小哥哥小姐姐们一定要改，适量吃。另外也不要过度运动，会对身体有很大损伤。我之前一个朋友就是跑步跑的太多了膝盖不行了...她当时才19阿。一定要正确养生不要盲目。欢迎有问题的来问我
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养生，说起来简单，长期坚持才难。
养生最重要的是情志和生活习惯的调节。
首先，养生要保持良好的心态，遇事不要焦虑、烦闷，心情愉快，心胸宽广，随性自然！
其次，养生要健康饮食，不要吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，并且要合理搭配、营养均衡，不能暴饮暴食，或者挑食。
养生还要坚持适量运动，运动可以提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
最后，养生就要养成良好的生活习惯，比如不熬夜不酗酒不吸烟等。
如果能做到以上几点，你的身体一定会比普通人健康的。
鲁南制药小贴士
黄帝内经讲上古之人知道者法与阴阳这才是养生之道，什么样法与阴阳老子道德经讲冲气以为和。阴阳合才是养生之道
上医自疗
养成良好的习惯是重要的，还是饮食要均衡呀。运动也要有。要相结合。并不是坚持了一样就可以的
