近幾天，重返抗疫一線的李善超繼續奮戰在大別山區域醫療中心。李善超在工作中注意到部分患者存在失眠等睡眠障礙，作為在精神科工作多年的他來說，如何用自己的專業特長為患者緩解失眠症狀是他一直在考慮的問題。經過仔細思考，李善超開始嘗試帶領康復期的患者進行樂眠操鍛鍊。
起初李善超擔心患者們不願參與，可當大家得知這一消息後，紛紛積極加入到學習樂眠操的隊伍。能夠通過自己的努力能幫助患者們睡個好覺，這讓李善超深深感覺到，幫助別人是最幸福的事情！
時間：3月11日 週三
地點：湖北黃岡
手記人：臨沂市精神衛生中心護士 李善超
從回到大別山區域醫療中心接手南1東7病房第一天，就有部分患者說自己睡眠很不好，也有患者說自己老是做噩夢。這些多是經歷了新冠肺炎重症期恢復過來的患者，因之前與新冠病毒鬥爭的恐怖經歷，精神上多少有些創傷，現在出現此類急性應激性的精神障礙表現也是可以理解的。同時他們現在處於封閉階段，每天自主活動非常有限，非但不利於自身疾病的恢復，更有可能形成下肢深靜脈的血栓，醫生有時不得不為他們用抗血栓的藥物進行預防。
對於在精神科工作的我來說，所掌握的緩解失眠的方法是非常多的，組織在院患者進行簡單的康復活動也是我的看家本領。但什麼形式的康復活動才是最合適的，這多少讓我感到有些糾結。昨天回來後我便進行仔細考慮，並和任德菊護士長共同商量了近一個小時，最後覺得可以帶領康復期的患者進行樂眠操的鍛鍊。
“樂眠操”是在中國道家養生功法“築基功”的基礎上，以中醫經絡理論為指導，結合正念心理治療研發而成。“樂眠操”主要是通過轉動頭部以下、腰部以上的軀幹部分，達到鍛鍊“任脈”、“督脈”及“衝脈”的作用。我們選的這套“樂眠操”在愉悅心情、鎮靜安神、促進患者入睡、改善睡眠、強身健體等方面有很好的功效。是北京大學第六醫院睡眠醫學科孫偉博士研發推廣的，在我們科室開展也有一年多的時間了，效果非常好。並且動作簡單易學，活動量通過每個動作的重複次數和下肢的下蹲深度非常容易控制，患者可以根據自己的身體情況進行調節，適合各年齡段的病人。
說幹就幹！今天接班後便抓緊時間進行常規治療操作，下午2點半，抽空閒時間，我去通知自己之前統計過的失眠患者，結果其它患者聽到後也紛紛表示願意加入。出乎我意料的是不一會的功夫，病房裡的患者基本到齊了，完全不用擔心患者不願意配合參與的問題。
我先給大家講解了樂眠操的作用和練習中的注意事項。然後帶領大家一節一節的學習。為了能讓患者記住，在我不上班的時候也可以自己練習。我每教完一節，都會從頭複習一遍，大家學的都非常認真，做的也是很努力。對一些有疑問的病人，或者動作不得要領的，我挨個示範指導糾正，最後帶領大家從頭練習了一遍。由於穿著防護服，很多動作做得也不是很到位，但都儘量讓病人學會弄懂。一般情況下我在隔離區雙手是不會高過頸部以上，防止增加感染幾率。但樂眠操有兩節雙手必須舉過頭頂，我在再三考慮下，給他們做了標準的示範，病人都非常感動。
結束後他們居然紛紛向我表示感謝。一位姓黃的大爺說，他很久沒有活動過了，每天都是這麼閒的渾身沒勁，這麼一活動，身上一出汗，感覺全身輕鬆了很多，感覺病都好一多半了，今晚一定能睡個好覺。其實這時我的整個後背已經溼透了，防護服也沾在了後背上，感覺涼颼颼的。但看到他們開心的笑臉，我的內心充滿了成就感與幸福感，此刻我更加體會到了“幫助別人是最幸福的事情”這一道理。
臨報融媒記者 韓冬 李依璐
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