蛋白质有哪些食物来源?

蛋白质是身体用来生成、修复和维持肌肉组织的。各种高强度训练和增长肌肉都需要身体摄入大量蛋白质。所以低热量高蛋白含量的食物深受健身者青睐,以下是整理的一部分食物清单:1、鱼肉:尤其是保存于水中的罐装金枪鱼,不推荐保存于油中的。很少有鱼肉是富含脂肪的。


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