蛋白質是身體用來生成、修復和維持肌肉組織的。各種高強度訓練和增長肌肉都需要身體攝入大量蛋白質。所以低熱量高蛋白含量的食物深受健身者青睞,以下是整理的一部分食物清單:1、魚肉:尤其是保存於水中的罐裝金槍魚,不推薦保存於油中的。很少有魚肉是富含脂肪的。
2020-03-15 10:29:00 佚名
蛋白質是身體用來生成、修復和維持肌肉組織的。各種高強度訓練和增長肌肉都需要身體攝入大量蛋白質。所以低熱量高蛋白含量的食物深受健身者青睞,以下是整理的一部分食物清單:1、魚肉:尤其是保存於水中的罐裝金槍魚,不推薦保存於油中的。很少有魚肉是富含脂肪的。