chy精彩人生
说些易懂些的大白话，也给出些改习惯的解决方案吧。
首先，我们可以把习惯理解为让自己舒服的持续行为。
所以不论这个行为的结果是好或坏，都是我自己认为舒服的方式，一旦要改习惯，就是要让自己开始不舒服起来，一般来说谁都不愿意干这样的事情……
那么，如何让人愿意做自己不舒服的事情呢？从辩证逻辑的角度看是需要一个动因，这个动因的驱动力要大于对舒适区的依赖力，找到这个动因的临界点就可以去克服这个不舒服，而临界点往往就是发生问题的症结，解决问题也就是在改变习惯~
举例说，一个人有迟到的坏习惯，可以分析判断这个人处事往往比较不严谨，缺乏有效的时间管理及过程预判，去一个地方可能需要十分钟，他不去做准确的估计，以为五分钟就可以到，结果出发晚了，自然也迟到了……有了这个经验，下回去这个地方他就会提前五分钟出发，这样可能就刚刚好能到……但这只是针对这一段路程的经验，他可能并没有意识到下一个路程也会有这样的情况，下一次出发就该预估路程并多留时间以防万一~
改掉这个坏习惯的关键点就在：预估+提前
每次都做这个动作让自己更早到，即便有其他要忙的事情，也可以先到了在做，便成功解决了这个问题~
最后要记住，有其他事情永远都是借口，都是在为自己的时间管理不当在找借口~迟到这个坏习惯是从找借口这个坏习惯衍生出来的~
幕后演说家
习惯形成了 真的好难 习惯了孤独 习惯了一个人 就突然不想恋爱了 身边有个人反而不习惯！刚开始我是习惯了了两个人的生活 后来分开只剩下自己一个人 很不习惯 但是人吗 总要自己去习惯 后来就习惯一个人了 说不清道不明 习惯这个还是要靠时间的吧，不管需要习惯还是需要去改掉习惯 都需要时间
Changefromthenonπ
为什么人的习惯那么难改？
总的来说，原因有很多:
比如缺少自制力、行动力、执行力；
缺乏自信心、上进心、企图心等。
具体分析有以下几个原因:
1、神经科学方面的原因
科研人员研究发现，
人的语言习惯、形为习惯，
受基底神经元控制，
神经元在特定的时间受到刺激，
就会形成习惯。
比方说熬夜就是一种习惯。
随着时间的推移，
形为模式在大脑中形成，
不须要记忆，
由神经节控制着运动、思想、形为、情绪，
自动自发地进行，
习惯就这样形成了，
而且很难改变。
大脑为什么会形成这样的习惯？
原来基底经神元就是帮助人们形成习惯，
使习惯成为自动自发形为，
从而释放大脑空间，
得以更好地处理其他行为，
比如一边走路一边吃东西，
一边上厕所一边看书。
当然如果要改变这种方式，
也可以通过刺激神元来改变。
2、条件反射的原因
大家知道，
动物都有条件反射，
人也不列外。
人的形为常常是两种行为相互关联，
一种行为控制着另一种行为，
另一种行为随之会形成习惯。
比如说考试考得好便会想得到奖励，
做了坏事便会心虚，害怕惩罚。
3、模仿的原因
从小到大，
一定有一个人影响着你，
影响力不可小觑。
父母、老师、朋友、偶像是你模仿学习的对像，
你的形为习惯必受他们的影响。
4、心理学方面的原因
古代打仗，
常常要作战前动员，
喊口号、立军令状，
树立必胜的信心，
来一个心理上先胜。
说明心理的原因也很重要。
人的行为受心理暗示极为重要，
从而产生某种习惯，
并且难改。
5、其他原因
原因复杂，
无法说清。
羊美祥
习惯确实难改，但不是不可以改。
我们都听过一句话，叫自律改变人生，一个人想要改变自己，首先就要学会挑战自己的惰性，时时提醒自己。
另外，要学会正确的方法。
例如健身，很多人在看到自己的大肚腩时，于是起意，要练出八块腹肌，但是坚持三五天后，发现没有效果，腹肌遥遥无望，便放弃了。
这是典型的目标过远。
实用的方法，是将计划拆分。
比如我先设定一个月每天坚持跑步，我只考虑今天要跑多久，要在什么时候跑，然后第二天重复同样的想法。
因为目标过远，容易让人损耗精神，但是拆分成小目标，则让人不断获得成就感。
所以，习惯确实是难改的，但掌握正确的方法，加以坚持的信心，习惯还是可以被改变的，但千万不要想着一蹴而就。
释塔
一个人把一件事养成一种习惯是需要很长的时间、毅力。重复做同一件事情才会变成习惯。当然想要改变这种长期形成的习惯也需要一定的时间。首先我们要审视这种习惯是好是坏，如果是好习惯就继续保持，如果是坏习惯当然就要改，就拿你说的晚睡来说，晚睡当然是件不好习惯。如果一个人晚睡不见得都会早起，熬夜人皮肤不好，记忆力不好、白天没精神等等。所以当我们发现这种习惯给我们带来这么多不利时候，我就要改变，最好在十点钟前就睡下，告诉自己晚睡的坏处。每天如此早睡早起，我相信会改变成好习惯
暴走的阿甘
因为你的习惯都跟了你一辈子了，你的很多习惯都是下意识的，很多习惯自己都不知道，要怎么去改。
改掉一个习惯，最好借助外物刺激，这让看待自己才不过于主观。
一个习惯的养成要21天，其实这项研究对很多人还是少，你怎么的也得坚持3个月再说，21天只是最少的时间，一个习惯的养成可得花很长得时间。
就像你父母给你取的名字，天天被人重复，或者写一些材料的时候都要署名，印象越深越难以忘记，你的名字深深的印在了你的骨子里，那是时间给你刻下的记忆，习惯同样如此。
25度凉白开
一个人把一件事养成一种习惯是需要很长的时间、毅力。重复做同一件事情才会变成习惯。当然想要改变这种长期形成的习惯也需要一定的时间。首先我们要审视这种习惯是好是坏，如果是好习惯就继续保持，如果是坏习惯当然就要改，就拿你说的晚睡来说，晚睡当然是件不好习惯。
如果一个人晚睡不见得都会早起，熬夜人皮肤不好，记忆力不好、白天没精神等等。所以当我们发现这种习惯给我们带来这么多不利时候，我就要改变，最好在十点钟前就睡下，告诉自己晚睡的坏处。每天如此早睡早起，我相信会改变成好习惯。
是个假范范
人的习惯真的难改吗？
不，不难改，只是没有一个强大的改变理由。
之前听到过一个成功戒烟的故事。
有一个老人，有长达五十年的抽烟史，一天最多的能抽三盒，正常是一天一盒。
期间曾戒过几次烟，一次是因为咽炎，生病实在难受，戒了几天，没几天又抽上了。年龄大了，儿女们也是各种劝，买戒烟糖，戒烟讲课视频，都没用。
但就在老人查出癌症之后，医生告诉他不可以再抽烟了。
他就真的不再抽烟了。
大家看到了，五十年的习惯说改变就改变了。
当然，改变肯定是很痛苦的，要持续一段时间。
但改变的愿望足够强大，强大到愿意承受这些痛苦。
当然也有很多人改变习惯，不用遭受这么大的打击，而是靠平时不断的督促自己，不断的反思自己，在承受了一段时间的痛苦后，也改变了旧习惯，习得了好习惯。
改变是一个痛苦的过程，身体的持续痛苦。
很多人坚持不下去的原因是因为太痛苦了，头脑稍微一偷懒，身体就控制了头脑。
所以要想改变习惯，要两手抓。
一是理智上的头脑。
要不断的给自己洗脑，把新的健康的好习惯刻入脑中，时时提醒自己。
二是身体上的痛苦。
要明白，改变习惯是一个持久战，身体上要承受一段时间的痛苦，但终究会有苦尽甘来的一天，并且新习惯会更加有利于身体。
要经常地用其它方式犒劳自己的身体，做自己喜欢做的事情，吃一点平时舍不得吃的食物，买一些喜欢的衣服，等等。
最后祝愿每个人都能改变不好的习惯，走向人生的成功！
爱自己是最好的修行
一个习惯的存在，总是能够让我们获得身心的愉悦感，这是符合本我的追求目标的。本我就像一个不懂事的孩子一样，他想要每分每秒都处于快乐当中，但是现实告诉我们，这是不可能的。退而求其次，最大限度的获得快乐。所以我们的很多习惯都超出了正常的限度，比如：晚上不到两三点睡不着；10分钟摸不到手机就浑身难受，坐立不安，这些行为不能被超我允许，超我严重抗议，所以自我做出了要改变习惯的决定
一是选择，二是创造。这也是人之所以为万物之灵的关键所在。桌子不会选择，房子不会选择，动物的选择能力也相对较弱。而人具有理性，具有抽象思维，不仅能选择、判断，还能在选择、判断后进行创造。也正因为这两大特点，人类才创造了五千年文明。而在改造世界的同时，自身命运也随之发展。从这个角度来说，心就是命运的主宰。
但在很多时候，某些行为一旦形成习惯，心就会不知不觉地进入惯性轨道，被其所控，不是我们想改变就能轻易改变的。这就必须借助修行来调整，事实上，这正是修行的难度所在。因为习惯是由日积月累而来，有着根深蒂固的力量。这种力量，就像地球引力将我们固定在地球一样，使我们难以超越，难以摆脱当下的凡夫状态。曾经有位教授说要学佛，但起因却是为了戒烟。因为他烟抽三十年，尼古丁对其有很强的控制力，可他又检查出肺部病变。医生警告说：再抽烟马上完蛋。他当然珍爱生命，但每天要和尼古丁的诱惑进行斗争，身心俱疲，就希望通过学佛来解决这一问题。
这一理由固然有些可笑，但却说明，习惯一旦形成，对身心都有极大的控制力，若不痛下决心，是很难加以改变的。除了决心，我们还应了解生命发展的规律。依循这一规律，才能切实地规划未来，改变命运。
大款情感倾听
很高兴回答你的问题。
- 一个人把一件事养成一种习惯是需要很长的时间、毅力。重复做同一件事情才会变成习惯。当然想要改变这种长期形成的习惯也需要一定的时间。
- 首先我们要审视这种习惯是好是坏，如果是好习惯就继续保持，如果是坏习惯当然就要改。
- 习惯成“自然”，你的机体已经认同了这个“自然”，所以，你想改变，机体就会很“不自然”。但是，“自然”是必然要被人化的，所以，在性质上不存在不能改变。
