劇情酒話
疫情期間，平日裡的一日三餐變成了兩餐甚至一餐，早睡早起的習慣慢慢的變成了晚睡晚起的習慣，作息規律徹底亂了。
2020疫情突如其來，讓原本可以歡聲笑語走親戚的我們禁足在家。出不了門，不能去見朋友，不能去唱卡拉OK，不能去看電影，不能去旅遊，只能在家裡吃了睡，睡了刷手機。
平日裡可能習慣七點起床的我們變成了10點，12點起床。起床洗漱一下，吃個午飯再磨嘰一下就到下午3點左右了吧，這個時候，你是選擇健身，看書，還是學習呢？都不是！
結果是各種綜藝節目，各個電視劇，抖音，朋友圈，一玩就是幾個小時。躺床上玩累了就換沙發上，反正就是各種姿勢的躺，怎麼舒服怎麼來。
眨眼睛已經晚上八九點了，簡單吃個晚飯繼續刷手機。直到凌晨左右起身出去溜達一下，因為眼睛實在受不了了，請問有多少人像我一樣是這樣度過的呢？凌晨一點站在陽臺看著遠方，對面也是燈火輝煌，怎麼都跟我一樣，不早早睡覺，非要當個夜貓子呢？
再次入睡可能差不多半夜兩三點了吧！生活作息規律徹底亂了。時間久了，自己也感覺這樣不對，和朋友約定互相監督，要恢復正常的作息時間，也給自己寫了疫情期間的計劃書，然而沒有堅持幾天又亂了。似乎發現也改不過來，已經習慣了晚睡，第二天早起發現根本起不來。
最近已經慢慢開始復工了，作息時間必須要改了，好了，老公早上按時起來去上班了，晚上也是12點前睡，可是下班後感覺特別的累。或許是因為已經習慣了在家的懶散，作息規律一時半會也調整不過來，過幾天可能就好了吧。
2020，希望疫情快點結束，我想去飯店吃大餐，想去看電影，想去逛商場，想有一場說走就走的旅行。武漢，加油！中國，加油！
安小冉
疫情在家宅了一個多月，我本人的作息規律基本沒有被打亂。
作息規律是一個人長期生活而養成的一種習慣，沒有特殊情況，一般是不會改變的。我是這樣的情況。
長期的生活習慣讓身體形成自然而然的生物鐘，每天吃飯，睡覺，工作，娛樂在什麼時間範疇，身體和思維就會提醒我們在什麼時間該做什麼。
譬如我每天晚上十二點左右休息，超過十二點就會感覺很困，在這個時間點，自己的身體和大腦就會提醒自己該休息了，每天如此，久而久之就形成了自己的生物鐘，每天晚上在這個時間，身體表現出一些睡前症狀。提示自己休息的時間到了，長年如此。基本不受外界因素影響。
每天晚上十二點休息，早晨八點左右自然醒來，這樣的生活規律從工作一直保持到現在。我想這也許就是習慣成自然了吧。
這次疫情，除了生活物資感覺有些不方便，沒有了娛樂，其它和平時沒有什麼區別。
保持良好的生活習慣，積極的心態，平靜的內心，即使是疫情來了，也不會讓我們的生活變得一塌糊塗，相反疫情期間還會讓我們感悟更多人生美好的東西。從而更加珍惜生活……
落花醉紅春
必須有打亂！
我給大家描述這一個月我每天是怎樣度過的。
早上八點半到九點之間睜眼，然後打開手機看一下疫情進展(每天早上要做的第一件事)，然後感慨一番，疫情變壞或者變好。
在床上磨磨唧唧躺一個小時後起床，此時差不多十點了，起來煮粥，煮好粥已經十一點，喝完差不多午飯時間了，午飯自然不用吃了。
接下來，刷手機，看電視，等到三點半就餓了，不願意做飯，泡個面應付了。
接下來又是刷手機，找個電影看或者看會書，到了五點半有點小困，然後開始小睡，一覺差不多到下午七點。
然後開始準備晚飯，做好後，晚飯快變宵夜了，收拾完後，看會電視半夜了，還是不困，刷會手機，隨便一刷就到半夜兩三點了，嗯，終於困了，睡覺！
第二天，又一個輪迴開始了，這一個月過得迷迷糊糊的，終於要上班了，快開始我正常的生活吧！
渴望燦爛的小蠍子
我高中的時候，因為學業壓力和父母期待，導致了挺嚴重的失眠，之後到了大學，壓力小了很少，慢慢的調理好了失眠，我就感覺睡覺真的是一件太幸福的事情了，所以我就特別期待特別享受每天睡覺的時候。
直到這次疫情，我在家裡睡得昏天黑地，頭腦腦漲，生物鐘紊亂，初期感覺沒什麼，甚至還有點小開心~不上班啊，在家待著，睡睡覺，玩玩手機好開心呀~
時間越長，開始變得越焦慮，每一天都一樣的日子，渾渾噩噩，真的讓我感覺自己像被飼養的豬啊雞啊什麼的，喂胖了，就拉出去那啥了。
而且精神狀態也開始變差了，雖然天天睡，但是還是睡不夠，越睡越困的狀態。
腦子一直都處於朦朦的狀態，晚上不睡，早上不起的。
但是，當我復工之後，我的生物鐘再次被打亂了哈哈哈哈哈哈，其實是回到正常但是自己不習慣了，已經習慣了一天到晚睡覺的感覺，現每天都好睏，但是呢，畢竟這樣才是生活的常態，還是要盡力調整過來吧！
做做運動，多喝水，增強自己的免疫力，畢竟疫情還沒真正結束呢！
失眠少女
本來想著年假到哪去玩，跟朋友約著去哪吃吃逛逛，好不容易等來的年假啊，結果疫情一來，哪都去不了，每天睡到中午起，吃了飯就是看電視，早餐直接不吃，一天兩餐，剛開始待久了真是不得過，但是，因為疫情也讓我在5月的考試有了更充裕的複習時間，可以刷刷題看看書，現在外面的企業已經慢慢開始全面復工了，但是學校開學的時間還沒完全確定，所以只能上網課，我也就成了白天上班，晚上上課的節奏，覺得這樣還是蠻好的，很充實
彩色的琴鍵
謝謝，很高興回答問題。
我有一點點打亂，不管多晚睡，早晨還是醒的早，習慣了，起來吃早歺，打掃衛生，在家走路運動，聽音樂，有太陽出來曬太陽，沒太陽看電視玩手機，中午不吃飯，睡午覺，起來喜歡看窗外的風景，隔兩天下樓去轉轉走走看看，下午四點鐘吃飯，晚上看電視玩手機到十一二點睡覺，一天就是這樣過，我決得很幸福呀
杜道慧
有點不好意思的說，😷本來每天準時起床，現在每天賴床到11點，早餐不吃，晚上本該準時睡覺，睡覺又玩到3點4點，本該白天上班現在是天天刷手機，感覺和廢人差不多了不過現在疫情要過了，我應該差不多生活馬上規律回來了，只要疫情過，能去上班，我就能滿血復活，加油！加油！
八妹生活
我是過年的時候打亂了一陣子，一年忙到頭休息了幾天，後來遲遲不能上班，我又恢復了規律，網上工作了
生活還是要規律一點好，這樣比較健康，好多人在家都研究吃喝，瘋狂長肉，但是我覺得吧，還是要幹一些有意義的事，年輕還是要奮鬥的
營養與體重管理教練
2019悄然離去，2020展望未來。隨著春晚的鐘聲響起，2020鼠年正式來臨，人們在家包餃子歡度春節，和家裡人一起說出鼠年的理想和願望。願望是美好的，現實是殘酷的，隨著武漢的封城，自己所在城市的第一例新冠狀病毒病人的發現，以往的生活被徹底改變了。政府呼籲人們在家自我隔離，關閉非運營性所有場所。
那麼，在家隔離期間，作息規律打亂了嗎？
1.嗜睡症
每天中午吃完飯之後，例行躺到床上休息。可是想到下午起來也是待在家裡，而且不需要上班，所以每每都會睡到晚上五六點。這下可慘了，中午睡覺沒有節制，晚上到了12點也睡不著了，屢屢打破平常睡覺最晚的記錄。哎，疫情結束了，我可怎麼辦啊。
2.熬夜
平常英超聯賽等足球聯賽，看直播是一種奢侈的想法。但是現在，就是非常合適的一個時間，晚上兩點起來，看直播到五六點，真的是大飽眼福後，睜著睡眼朦朧的眼睛，再次爬到床上，一覺起來中午就可以直接吃飯了。
有時候晚上睡不著覺，就去電腦上玩一些刺激的遊戲，例如射擊遊戲什麼的，搞得更睡不著覺了，但是也不怕~明天不用上班，在家吧，哎，啥是生物鐘？
文員小柳
我很好 沒有被打亂
容易被打亂的原因
1：堅持的時間不夠長，好習慣堅持一年以上，就不容易被打亂。時間可以打亂，但事情還是正常的做。比如健身，有時候忙了可能會耽誤，好習慣的人總會擠時間完成。
2：意志力不夠堅定，容易被其他事情干擾，比如微信，各大媒體等。尤其是早起，稍微一放鬆，立馬前功盡棄，容易被瞌睡蟲打敗。
3：事情沒有規劃，在家，在單位，疫情期，正常期，事情有規劃，就會有條不緊的進行。
我是這樣做的
7點起閱讀到8點
8點到9點吃飯家務
9.30開始工作，一直到下午6點
晚上6點到8.30點，做飯，吃飯，看個小電影，和家人聊天吃飯，討論下新聞，這中間會給家裡人視頻，電話等繁瑣內容，我都是找筆記下來，要不然容易忘記。
9點進入閱讀，寫作，11結束，有時候也會到12點
這就是我的一天，每週跑步或者瑜伽最少三次
這個習慣我堅持了2年。
疫情期放棄了一件事：練字
在家沒有帶紙筆墨，等在練習時手有點生熟，還有點不想練得感覺，所以習慣這東西，一定要靠意志力。
我的一點想法，謝謝朋友
