剧情酒话
疫情期间，平日里的一日三餐变成了两餐甚至一餐，早睡早起的习惯慢慢的变成了晚睡晚起的习惯，作息规律彻底乱了。
2020疫情突如其来，让原本可以欢声笑语走亲戚的我们禁足在家。出不了门，不能去见朋友，不能去唱卡拉OK，不能去看电影，不能去旅游，只能在家里吃了睡，睡了刷手机。
平日里可能习惯七点起床的我们变成了10点，12点起床。起床洗漱一下，吃个午饭再磨叽一下就到下午3点左右了吧，这个时候，你是选择健身，看书，还是学习呢？都不是！
结果是各种综艺节目，各个电视剧，抖音，朋友圈，一玩就是几个小时。躺床上玩累了就换沙发上，反正就是各种姿势的躺，怎么舒服怎么来。
眨眼睛已经晚上八九点了，简单吃个晚饭继续刷手机。直到凌晨左右起身出去溜达一下，因为眼睛实在受不了了，请问有多少人像我一样是这样度过的呢？凌晨一点站在阳台看着远方，对面也是灯火辉煌，怎么都跟我一样，不早早睡觉，非要当个夜猫子呢？
再次入睡可能差不多半夜两三点了吧！生活作息规律彻底乱了。时间久了，自己也感觉这样不对，和朋友约定互相监督，要恢复正常的作息时间，也给自己写了疫情期间的计划书，然而没有坚持几天又乱了。似乎发现也改不过来，已经习惯了晚睡，第二天早起发现根本起不来。
最近已经慢慢开始复工了，作息时间必须要改了，好了，老公早上按时起来去上班了，晚上也是12点前睡，可是下班后感觉特别的累。或许是因为已经习惯了在家的懒散，作息规律一时半会也调整不过来，过几天可能就好了吧。
2020，希望疫情快点结束，我想去饭店吃大餐，想去看电影，想去逛商场，想有一场说走就走的旅行。武汉，加油！中国，加油！
安小冉
疫情在家宅了一个多月，我本人的作息规律基本没有被打乱。
作息规律是一个人长期生活而养成的一种习惯，没有特殊情况，一般是不会改变的。我是这样的情况。
长期的生活习惯让身体形成自然而然的生物钟，每天吃饭，睡觉，工作，娱乐在什么时间范畴，身体和思维就会提醒我们在什么时间该做什么。
譬如我每天晚上十二点左右休息，超过十二点就会感觉很困，在这个时间点，自己的身体和大脑就会提醒自己该休息了，每天如此，久而久之就形成了自己的生物钟，每天晚上在这个时间，身体表现出一些睡前症状。提示自己休息的时间到了，长年如此。基本不受外界因素影响。
每天晚上十二点休息，早晨八点左右自然醒来，这样的生活规律从工作一直保持到现在。我想这也许就是习惯成自然了吧。
这次疫情，除了生活物资感觉有些不方便，没有了娱乐，其它和平时没有什么区别。
保持良好的生活习惯，积极的心态，平静的内心，即使是疫情来了，也不会让我们的生活变得一塌糊涂，相反疫情期间还会让我们感悟更多人生美好的东西。从而更加珍惜生活……
落花醉红春
必须有打乱！
我给大家描述这一个月我每天是怎样度过的。
早上八点半到九点之间睁眼，然后打开手机看一下疫情进展(每天早上要做的第一件事)，然后感慨一番，疫情变坏或者变好。
在床上磨磨唧唧躺一个小时后起床，此时差不多十点了，起来煮粥，煮好粥已经十一点，喝完差不多午饭时间了，午饭自然不用吃了。
接下来，刷手机，看电视，等到三点半就饿了，不愿意做饭，泡个面应付了。
接下来又是刷手机，找个电影看或者看会书，到了五点半有点小困，然后开始小睡，一觉差不多到下午七点。
然后开始准备晚饭，做好后，晚饭快变宵夜了，收拾完后，看会电视半夜了，还是不困，刷会手机，随便一刷就到半夜两三点了，嗯，终于困了，睡觉！
第二天，又一个轮回开始了，这一个月过得迷迷糊糊的，终于要上班了，快开始我正常的生活吧！
渴望灿烂的小蝎子
我高中的时候，因为学业压力和父母期待，导致了挺严重的失眠，之后到了大学，压力小了很少，慢慢的调理好了失眠，我就感觉睡觉真的是一件太幸福的事情了，所以我就特别期待特别享受每天睡觉的时候。
直到这次疫情，我在家里睡得昏天黑地，头脑脑涨，生物钟紊乱，初期感觉没什么，甚至还有点小开心~不上班啊，在家呆着，睡睡觉，玩玩手机好开心呀~
时间越长，开始变得越焦虑，每一天都一样的日子，浑浑噩噩，真的让我感觉自己像被饲养的猪啊鸡啊什么的，喂胖了，就拉出去那啥了。
而且精神状态也开始变差了，虽然天天睡，但是还是睡不够，越睡越困的状态。
脑子一直都处于朦朦的状态，晚上不睡，早上不起的。
但是，当我复工之后，我的生物钟再次被打乱了哈哈哈哈哈哈，其实是回到正常但是自己不习惯了，已经习惯了一天到晚睡觉的感觉，现每天都好困，但是呢，毕竟这样才是生活的常态，还是要尽力调整过来吧！
做做运动，多喝水，增强自己的免疫力，毕竟疫情还没真正结束呢！
失眠少女
本来想着年假到哪去玩，跟朋友约着去哪吃吃逛逛，好不容易等来的年假啊，结果疫情一来，哪都去不了，每天睡到中午起，吃了饭就是看电视，早餐直接不吃，一天两餐，刚开始待久了真是不得过，但是，因为疫情也让我在5月的考试有了更充裕的复习时间，可以刷刷题看看书，现在外面的企业已经慢慢开始全面复工了，但是学校开学的时间还没完全确定，所以只能上网课，我也就成了白天上班，晚上上课的节奏，觉得这样还是蛮好的，很充实
彩色的琴键
谢谢，很高兴回答问题。
我有一点点打乱，不管多晚睡，早晨还是醒的早，习惯了，起来吃早歺，打扫卫生，在家走路运动，听音乐，有太阳出来晒太阳，沒太阳看电视玩手机，中午不吃饭，睡午觉，起来喜欢看窗外的风景，隔两天下楼去转转走走看看，下午四点钟吃饭，晚上看电视玩手机到十一二点睡觉，一天就是这样过，我决得很幸福呀
杜道慧
有点不好意思的说，😷本来每天准时起床，现在每天赖床到11点，早餐不吃，晚上本该准时睡觉，睡觉又玩到3点4点，本该白天上班现在是天天刷手机，感觉和废人差不多了不过现在疫情要过了，我应该差不多生活马上规律回来了，只要疫情过，能去上班，我就能满血复活，加油！加油！
八妹生活
我是过年的时候打乱了一阵子，一年忙到头休息了几天，后来迟迟不能上班，我又恢复了规律，网上工作了
生活还是要规律一点好，这样比较健康，好多人在家都研究吃喝，疯狂长肉，但是我觉得吧，还是要干一些有意义的事，年轻还是要奋斗的
营养与体重管理教练
2019悄然离去，2020展望未来。随着春晚的钟声响起，2020鼠年正式来临，人们在家包饺子欢度春节，和家里人一起说出鼠年的理想和愿望。愿望是美好的，现实是残酷的，随着武汉的封城，自己所在城市的第一例新冠状病毒病人的发现，以往的生活被彻底改变了。政府呼吁人们在家自我隔离，关闭非运营性所有场所。
那么，在家隔离期间，作息规律打乱了吗？
1.嗜睡症
每天中午吃完饭之后，例行躺到床上休息。可是想到下午起来也是待在家里，而且不需要上班，所以每每都会睡到晚上五六点。这下可惨了，中午睡觉没有节制，晚上到了12点也睡不着了，屡屡打破平常睡觉最晚的记录。哎，疫情结束了，我可怎么办啊。
2.熬夜
平常英超联赛等足球联赛，看直播是一种奢侈的想法。但是现在，就是非常合适的一个时间，晚上两点起来，看直播到五六点，真的是大饱眼福后，睁着睡眼朦胧的眼睛，再次爬到床上，一觉起来中午就可以直接吃饭了。
有时候晚上睡不着觉，就去电脑上玩一些刺激的游戏，例如射击游戏什么的，搞得更睡不着觉了，但是也不怕~明天不用上班，在家吧，哎，啥是生物钟？
文员小柳
我很好 没有被打乱
容易被打乱的原因
1：坚持的时间不够长，好习惯坚持一年以上，就不容易被打乱。时间可以打乱，但事情还是正常的做。比如健身，有时候忙了可能会耽误，好习惯的人总会挤时间完成。
2：意志力不够坚定，容易被其他事情干扰，比如微信，各大媒体等。尤其是早起，稍微一放松，立马前功尽弃，容易被瞌睡虫打败。
3：事情没有规划，在家，在单位，疫情期，正常期，事情有规划，就会有条不紧的进行。
我是这样做的
7点起阅读到8点
8点到9点吃饭家务
9.30开始工作，一直到下午6点
晚上6点到8.30点，做饭，吃饭，看个小电影，和家人聊天吃饭，讨论下新闻，这中间会给家里人视频，电话等繁琐内容，我都是找笔记下来，要不然容易忘记。
9点进入阅读，写作，11结束，有时候也会到12点
这就是我的一天，每周跑步或者瑜伽最少三次
这个习惯我坚持了2年。
疫情期放弃了一件事：练字
在家没有带纸笔墨，等在练习时手有点生熟，还有点不想练得感觉，所以习惯这东西，一定要靠意志力。
我的一点想法，谢谢朋友
