明目專家視力矯正中心
防控導師
特殊時期“停課不停學”，從學前幼兒啟蒙教育到高三畢業班衝刺輔導，多種形式的線上教學已陸續開展。
孩子們不可避免的會增加電子產品的使用，如何宅家學習合理使用電子產品同時又能做到保護眼睛呢？
1、保持正確的閱讀書寫姿勢
合理使用電子產品
閱讀書寫注意“一寸一拳一尺”的姿勢：握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。同時，還要保證環境有足夠的照明亮度。
遵循“20-20-20”口訣，看手機、電腦等電子產品20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆眼睛。應注意控制觀看電子產品的總時間和正確的觀看姿勢。
2、沐浴陽光
“戶外活動”中對近視預防真正起作用的是戶外的光照，而不是“運動”，所以疫情期間不方便外出運動，可以在陽臺或自家院中沐浴陽光，看看遠處，看綠色植物更佳。
3、保證充足的睡眠
夜間是身體和眼睛休息放鬆的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利於身體和眼睛的健康生長髮育，確保強勁身體免疫力。
4、確保營養均衡
日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面，少吃甜食，多食富含維生素A的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟, 尤其是肉類、家禽類以及蛋類。
宅家近視防控不能少
用對方法很重要
爸爸媽媽煩惱少
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