明目专家视力矫正中心
防控导师
特殊时期“停课不停学”，从学前幼儿启蒙教育到高三毕业班冲刺辅导，多种形式的线上教学已陆续开展。
孩子们不可避免的会增加电子产品的使用，如何宅家学习合理使用电子产品同时又能做到保护眼睛呢？
1、保持正确的阅读书写姿势
合理使用电子产品
阅读书写注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。同时，还要保证环境有足够的照明亮度。
遵循“20-20-20”口诀，看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。
2、沐浴阳光
“户外活动”中对近视预防真正起作用的是户外的光照，而不是“运动”，所以疫情期间不方便外出运动，可以在阳台或自家院中沐浴阳光，看看远处，看绿色植物更佳。
3、保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，确保强劲身体免疫力。
4、确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，少吃甜食，多食富含维生素A的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟, 尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
宅家近视防控不能少
用对方法很重要
爸爸妈妈烦恼少
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