「小贴士」多吃胡萝卜能预防近视？

确实，胡萝卜对眼睛是有益处的。

因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A，而维生素A对眼睛来说是十分有用的。当缺乏维生素A时，我们很有可能患夜盲、干眼等病症。

但是，不少妈妈想让孩子多吃点胡萝卜来预防近视，这确实不太现实。

要知道，近视和很多因素有关！

近视除了有遗传背景，还和户外活动太少、近距离用眼过度等很多因素相关，主要表现为眼球变长、角膜和晶状体对光线的会聚能力变强，使得光线最终聚焦在视网膜前面的一种屈光状态。

目前并没有研究证实通过额外补充维生素A就可以预防近视。而且，真正近视的表现，主要就是眼球相对变长了，这个时候想通过吃点儿东西来逆转度数，是不太可能的。

其实，并不是只有胡萝卜才有β-胡萝卜素，其它如空心菜、菠菜等很多深绿色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，想补充维生素A，这些也是不错的选择。

还有其它一些护眼食品，例如蓝莓、枸杞等，确实也都含有对眼睛有益的成分。

但是由于我们的眼睛存在血-视网膜屏障，很多物质通过口服并不能有效进入眼内，所以大家会发现眼部症状大多都是用滴眼液点眼来治疗，而不是口服药物。

如果连药物都不管用的话，那一般食物所含的那点儿有效成分以及浓度更不足以发挥治疗作用。

因此，我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康，这么说，维生素A缺了可能会导致夜盲，但是，吃得更多并不会为你的眼睛带来更多的好处。其实，平常我们没必要非得盯着某种食物狠吃，只要摄入均衡就可以了。