大廣改運
戒菸是否有必要，你先了解了吸菸的危害再來回答。
吸菸的危害：
1.吸菸容易引起肺部疾病，提高肺ai的發病率；
2.煙齡長的人，容易引起血管硬化、心腦血管疾病，腦中風，腦梗塞、腦出血等；
3.吸菸會導致早衰。
戒菸的必要性解決了，我們來談談如何戒菸的問題，一時的心血來潮、信誓旦旦是戒不了煙的，很多戒菸者，最後都失敗，造成比以前煙癮更重。這主要是你的身體對菸葉中的尼古丁形成了依賴性，成癮了。
戒菸最難熬的是“戒斷反應”的過程，一般人，一兩天不吸菸，可以，有這個毅力。但是一週以後，體內尼古丁的濃度變淡，戒斷反應就來了，心慌、流淚、胸悶、咳嗽、頭暈等等，一系列的症狀會向你襲來，這個時間大概延續三個到六個月，很多戒菸者都是因為受不了這期間的“戒斷反應”而重新吸上煙的。如果你有超強的毅力，度過這三到六個月，你會慢慢發現，你喘氣順了，胸不悶了，頭不暈了，一切的不良症狀慢慢在消失。如果再挺過半年，煙對你的誘惑似乎沒了，你這才叫戒菸基本成功。
要想戒菸成功，一定要給自己創造戒菸的條件：
1.你有超強的毅力；
2.你處在的生活環境，沒有吸菸的人；
3.最好有一個對你嚴格監督的人。
井岡情歌2020
我從事遠洋貨輪運輸工作，15年在中國沿海工作，當時船上的政委正好戒菸，因為我們的房間離得比較近，下班沒事的時候，都會在他房間泡茶聊天，他的煙齡差不多30年，每天一包左右，決定戒菸了，因為船員工作環境的特殊性，很多人都有抽菸的習慣，也許是在緩解大海的憂愁吧，哈哈，我個人也抽，但是我是那種假菸民，抽著玩，從12年大學畢業開始，想抽就抽，不想抽，會忘好長時間，根本想不起來，言歸正傳，政委戒菸，也是下了很大決心的，可能是年齡大了，都會變得特別愛惜身體吧，政委為了戒菸，採用了運動的方式，船上有個健身房，有自行車，跑步機，還有乒乓球檯，每天晚上，政委都會做很長時間的運動，因為我比較喜歡健身，自然接觸的時間比較久，他也喜歡跟我分享戒菸的過程，他說最明顯的戒菸效果，就是身體發胖了，有些不舒服，我問他，看到大家抽菸，你想抽不，他說特別想，尤其是別人讓煙的時候，自己習慣性的動作就是接過來，點火冒煙呀，現在要剋制自己習慣性的動作，30來年的煙齡，煙早就成了自己生活裡必不可少的實物，少吃一頓飯，不覺得，要是一天不抽菸，那真的是要命的，戒菸的過程中，心裡像千萬只蟲子在爬一樣，不好受的很，但是既然覺得戒菸了，就只能靠自己的自覺性拉，說戒就戒，不給自己任何藉口，要知道，這種事情，一旦破戒，後面也就很難再控制自己了，因為自己內心會暗示自己，再抽一根，哈哈，所以，戒菸是好事，但是也要看自己的控制力，控制力不強，就別難為自己了[捂臉]
航海駕駛員
我覺著有沒有必要這個問題關鍵還是看你的身體條件和周圍環境是否允許
我爸和我叔叔都有二十幾年煙齡，但是我爸身體不如我叔好，加上長期勞累和工作環境惡劣粉塵太多，得了肺氣腫，身體不允許抽菸了，那肯定就得戒掉；我叔五大三粗的又是樂天派，身體倍棒，吃嘛嘛香，那二十幾年的習慣幹嘛要丟呢。
再說環境，我高中的時候，我們藝體辦的主任，煙癮極大，那會學校裡也沒什麼無煙學校的牌子，大家只看中成績，恰恰藝術生體育生的升學率高，學校也就睜一隻眼閉一隻眼，主任老師直到退休也沒戒菸；但是現在學校都變成了無煙學校，教學樓不讓抽辦公室不讓抽，好多老師沒時間抽菸所以慢慢就戒菸了，那怎麼辦嘛你說，不能因為抽菸把工作丟了吧
所以我覺著在身體條件和周圍環境允許的情況下，沒有必要非得戒菸
十三姑父
我的煙齡超過20年了，戒菸次數無數次了，但是都沒成功，，，，，，，網上說：
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
3
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
4
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
5
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
6
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
7
戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。
8
戒菸10年後：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
9
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
現在我每天抽三到四根菸，馬上戒掉是不可能的，慢慢先把抽菸的量減下來吧，我就想，能戒掉最好，戒不掉的話也少抽點吧，為了再一次戒菸加油💪[捂臉]
崔振東書法作品
人都是“善變”的，這一點放在那些煙齡20多年的老菸民身上，也同樣適用。一些人在日常生活中，看到一些抽菸有害健康、易生病的消息，就決心要戒菸。結果等轉過頭來，就又抵不過誘惑，抽起煙來。還有一些人，年齡較大了，就覺得，既然已經這樣了就算戒菸也沒用，所以索性就這樣“放飛”自己，任憑自己抽菸……難道年齡大了後，戒菸就真的沒有作用了嗎？
如果你是這樣想的，那就大錯特錯，因為無論什麼年齡段戒菸，都不晚！
相信常年抽菸的人，都知道抽菸對身體的傷害有多大。長期抽菸，香菸中的多種有害物質進入到人體後，不僅對心腦血管健康產生威脅、影響精子質量、肝腎等臟器造成損傷之外，最嚴重的，就是對呼吸系統造成的傷害，嚴重甚至會導致肺癌。這些疾病的出現，都是不分年齡的。所以，無論是我們什麼年齡段戒菸，都能大大降低疾病到來的幾率。
戒菸給身體帶來的好處，雖然不能立竿見影，但是在戒菸24小時後，身體內就已經悄悄發生了變化。
當長期抽菸的人，停止了香菸的吸入，肺部就會在正常的呼吸過程中，將體內因吸菸而殘留的一氧化碳，慢慢地排出體外。約48小時之內，就能將體內多餘的廢氣排出去體外，除此之外，肺內殘存的尼古丁等有害物質，也會隨著戒菸時間的增加，而慢慢排出體外，從而讓肺的“面貌”煥然一新。
不過對於長期抽菸的人來說，戒菸後會有一些難以避免的麻煩出現，需要注意
1、戒菸之後，更容易變胖
長期抽菸，是會對人的味覺、嗅覺產生影響的，所以，抽菸的人群往往對食物沒有太大的熱情，身形相比之下，就比較消瘦。但當戒菸之後，隨著味覺、嗅覺的恢復，胃口也變好，食量增大，自然就容易變胖。
但是體重的些許增加，和抽菸造成的傷害相比，往往不值一提。若想控制好體重，適當地增加運動量，就能起到很好的控制作用。
2、戒菸之後，免疫力會一段時間內會較差
當一個人長期抽菸的人，突然地戒菸，身體會有明顯不適感，這是正常的應激反應。大多數人會有心慌、精神狀態差、失眠的情況出現，再加上抽菸不上煙的焦慮感，就很容易導致自身激素水平的紋紊亂，對免疫能力也會造成影響。
但是大家可以放心，這種症狀的出現，只是暫時性的，等到1個星期左右，對香菸的急切感減少，不適症狀也會減輕，免疫能力自然會恢復。
綜上所述，關於戒菸這回事，並不存在年齡大了，戒菸就沒用的觀點，當然，越早戒菸越好。同時，戒菸時，人體還會有一些不適、異常的感覺出現，但是和抽菸造成的傷害相比，實在是小巫見大巫。所以，大家不要用各種各樣藉口當搪塞，煙是遲早要戒掉的，從現在開始更好！
影視啊謙
煙齡超過20年的人最好不要盲目的戒菸，不然後果不堪設想。我們大家都應該知道吸菸有害健康，煙裡有大量的致癌物質，像尼古丁啦，對人體的傷害很大，會給身體健康造了很造成很大的危害，一直有很多人會倡導戒菸。都知道戒菸雖然好，但是如果吸菸的煙齡超過了20年的朋友，還適合戒菸嗎？
盲目的戒菸是不可取的，對於年齡超過二三十年的人來說，盲目戒菸不僅成功率很低，還會容易出現戒斷綜合徵，主要表現為頭疼，焦慮，失眠，噁心等症狀。再加上長久的強烈心理衝突，殺傷力會很大。人很容易會生病。有的人戒了煙後會出現不適。還會重新再抽起來，感到身體很不舒服，這是因為尼古丁讓人產生化學的依賴性。這次抽菸的話會使內部平衡了，身體也會不鬧騰了。戒斷期太難熬，而且還非常的難受，這就是某些菸民戒菸失敗的原因。
對於二三十年的老菸民來說。戒菸身體出現不適，是非常正常的，熬過了八個週期。對煙的需求就基本消失了。12個週期對香菸就徹底說拜拜了。
大狗大
不論你什麼年齡開始吸菸，也不論你已有20年煙齡還是30年煙齡，如果想戒菸，請記住以下幾點：
①35歲前後戒菸效果最好。
②45歲前後戒菸效果還行。
③55歲前後戒菸沒啥效果。
④65歲前後戒菸反而壞事。
⑤75歲前後戒菸有傷性命。
青春大男孩作家
你好，從時間上看你是戒不掉煙的，除非是奇蹟。別說我在潑你冷水，其實戒不掉煙有原因的，除非出現奇蹟。
首先從生理上說，人體有體液調節，神經調節和化學調節。
首先說化學調節，他是有賴於化學物質的。如果煙齡時間長了，人體調節的化學物質逐漸會被尼古丁所替代。尼古丁就成了化學調節的物質。如果你長期不抽菸，就會難受，提示你的化學調節物質不夠了。
不過這並不是給你說讓你繼續抽菸的理由。你可以降低抽菸的次數和量。煙癮上來了可以嗑瓜子和幹其他事來分心。
要說也有能戒掉的，那裡不是奇蹟就是電視屏幕上的，要不就說別人說的，道聽途說的東西都會有個莫能兩可的結局。
所以說，降低抽菸次數和量可取
完全戒菸要三思，弄不好就會人體調節失衡，讓人發生不必要的麻煩。
柯南撒嬌
其實戒菸身體是有好處的，有的人煙癮很大每天要抽很多煙，這樣對身體健康不好，有的人總想戒菸但總是戒不掉，其實戒菸也要講究方法，其實煙齡在長煙癮再大，只要我們下定決心戒還是能戒掉的，菸民戒菸時可以做一些娛樂活動之類的事，慢慢剋制自己，只要長期堅持，每天給自己打氣一定能夠戒掉煙癮的
小晉影視
那麼戒菸的話，對身體來說是有，百益而無一害的。所以說，戒菸的話，這件事應該，大力的支持。但是是否能，一次性戒菸，還要看你的。毅力是不是夠強？那麼吸菸有很多危害，首先你要從這個方面考慮，那麼吸菸，會導致肺癌，吸菸會導致高血壓，吸菸會導致胃病，吸菸會導致膀胱癌。吸菸會導致血栓性脈管炎，所以說你如果能一次性能戒菸的話，那麼不會對你造成危害的。反而會有很多好處。同時的話還要記住戒菸，什麼時候都不算晚。
