咱家二宝子快长到5个月啦后，因为要上班喂奶不方便，所以开始考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备。平时都是由奶奶帮忙照看的，也会给点辅食吃，像白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米糊、蛋黄泥等。
这就是咱家的二宝子
咱家二宝子主食食谱
二宝看到我们吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，有时眼睛叽里咕噜的转，一直盯着我们的嘴巴看，这个小馋猫。
一般我准备最多的辅食有以下几种，方便给有宝宝的爸爸妈妈准备哟！
1、 蜜汁南瓜泥
二宝的饭饭哈
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护二宝的眼睛，让她拥有明亮的大眼睛，还能全面提高免疫力哟。（二宝长得可结实呢，哈哈哈）
2、 蛋黄粥
食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。
做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨（建议买昂刺鱼，鱼刺比较少好弄些）。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人的饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂二宝啦。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴等。
咱家二宝子蔬菜食谱
因为要上班，一般都是周末开车去买够一星期的菜，去大型农贸批发市场超便宜的。我一般做蔬菜汁或者蔬菜汤喂二宝，例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等。
可爱不
1、 番茄蔬菜粥
食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用我老公卖的破壁机机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，就可以给二宝喂啦。
西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
2、 莲藕粥
食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。
藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。
憨厚二宝子
二宝的蛋白质食谱
我一般给二宝多种蛋白质搭配的食物。两种或多种来源的蛋白质同时食用时，其中所含的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋白质的营养价值提高，蛋白质营养互补作用吧。
1、 双色蛋黄泥
食材：大米100克、柴鸡蛋1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克。
做法：新鲜青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用破壁机搞成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时，大米用1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。
2、 牛奶香蕉糊
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂啦。最后用碗装上即可。
香蕉素有"智慧之果"的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护二宝子胃黏膜，让二宝拥有"胃"动力。
大宝二宝
我绝不能给二宝吃的食物
我总结了有4类，避免大家掉坑啊
1、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。
2、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。
3、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
4、零食类：就不应该给宝宝吃零食，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
閱讀更多 老生尋美食 的文章
